1樓：你會懂我哪
**合理飲食更重要。我全靠飲食控制乙個月減了9公斤。少吃麵食，肥肉，高脂肪，高糖食品。控制量不太餓就可以
跳舞半小時消耗多少熱量?
2樓：
體重180斤的人，半個小時可以預期燃燒大約150卡路里的熱量。
排舞即集體舞,這在中老年人間比較流行。舞者彼此沒有任何物理接觸，也沒有必要湊齊偶數數目的男性和女性的舞蹈夥伴。體重180斤的人，乙個小時可以預期燃燒大約300卡路里的熱量。
較重的人會燃燒更多的熱量，而較輕的人會消耗更少的熱量。
交誼舞給剛開始健身鍛鍊的人提供了乙個很好的鍛鍊健身機會。通過力量和耐力增加,難度更高的舞蹈可以被納入鍛鍊計畫。體重160斤的人在乙個小時內燃燒大約200卡路里的熱量，交誼舞大約300卡路里的熱量。
3樓：
基礎代謝的需要基本熱量:2000千卡
體力活動所需要的熱量:600千卡
消化食物需要的熱量:260千卡
每天所需要消耗的熱量為:2000+600+260=2860千卡
4樓：sun小學生
跳舞半小時，前者消耗熱量170千卡，後者為310千卡
請問每天跳45分鐘的健身操可以消耗多少熱量？
5樓：幸福的小性子
這涉及到很多因素的，例如你的身體狀況，跳健身操的強度等。
一般來說，動作到位的話,一刻也不停,一小時可以消耗600卡。
注意：長時間的高強度鍛鍊需要注意間隔休息。大約二十分鐘休息五分鐘，重複三組就可以了。
6樓：一語雙關
健美操和運功相差不多，12分鐘的*2組的健美操 可以幫助你消耗240大卡熱量，並且能讓你的新陳代謝提高25%
更少脂肪和更輕體重每週進行4-5次的健美操 ， 堅持一年共進行210組健美操，可以幫你減到更多脂肪。
7樓：起舞兜兜
具體不清楚，消耗多少熱量我想你自己會感覺出來的，同樣跳乙個小時的操，有沒有很投入的跳，消耗的能量肯定不一樣。所以你不能單純依據一些資料就滿足了。我也喜歡跳操．每週平均兩次吧．每次乙個小時左右．去年暑假是堅持每天乙個小時，特別有成效！
你不用懷疑健身操的效果．用心用力去跳吧！
8樓：匿名使用者
我也試過~~不過沒效果`~~~你加油啊
9樓：
一般強度下，大約300卡左右
10樓：
樓上的說的已經很詳細了，我也學了不少東西，看來沒有什麼可以補充的了，讓我們一起動起來，多多鍛鍊吧！
每天跳健身操30分鐘月能瘦多少,每天跳健身操30分鐘乙個月能瘦多少
可以的，但必須要跳45分鐘以上才能夠燃燒脂肪。要是每天堅持，不但能夠 還可以幫你美化身體線條。不過飲食方面還是適當控制，如果不能節食的話，那你適當少吃點就可以了，飲食均衡搭配再加適量運動乙個月應該可以瘦個10斤左右吧，而且還是健康 改成40分鐘吧 如果是大於180的應該能降低15 如果是大於150的...
正常的脈搏一分鐘跳多少下，成年人一分鐘內脈搏跳動多少下算是正常的？
您好,正常人的心率應該在60 100次都是正常的.您懷孕了97次的心率對於您來說很正常.缺乏鍛鍊的七八十下算正常，有經常性鍛鍊的五六十算正常，超過90就要注意了，超過一百就要去醫院看看是不是發燒了。超過130準備後事吧。孕婦的正常心跳和成年人的心跳正常範圍是一樣的，是60 100之間。孕晚期的心臟負...
3分鐘的演講稿大約多少字23分鐘的演講稿大約多少字
內容來自使用者 度公尺文庫 篇一 三分鐘的演講稿大概多少字 有人說 人的信任就像一張紙，一旦破了就無法修復。那你又曾想過你的信任底線值多少 嗎？現代社會存在那麼多的信任危機，你是否也覺得如今的 信任 已不復存在了呢？一位小女孩被同學舉報，說她拿了存款箱裡的錢。於是，老師將孩子的母親請到了學校。母親了...