1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：翻身半水
首先，正確的看待這個問題。不要過分緊張這件事，過分緊張，反而加重了。其實，多來幾次，如果想開了，也沒什麼了。
如果可以享受過程，就更好了。問題不是思維強迫症，問題是它帶來的煩惱。把煩惱去了，這個自然就不是煩惱了。
心情平靜了，慢慢地這個症狀也好了。
克服思維強迫症方法
3樓：夏xixi的小推薦
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4樓：滄海浩波
自我**思維強
迫症的方法有以下幾種：
5樓：paven武
想要克服思維強迫症的方法有很多。主要是自己的自制力夠強，要是自己自制力不強的話，可以叫別人幫助你分散你的注意力。
怎麼克服強迫症？
6樓：夏xixi的小推薦
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7樓：南京仁康醫院
強迫症這一疾病問題在大家的生活中對於大家的危害影響是很大的，所以當疾病問題在大家的生活中出現的時候可以針對自己的情況及時**，那麼，有什麼方法可以緩解這樣的情況呢？在於強迫症病人對**的消極態度。他們覺得症狀無法控制，對能否好轉沒有信心，更沒有決心去自救。
這種消極態度是十分有害的，必須加以改變。祝患有此病的患者可以早日脫離疾病的困擾。
8樓：djf安全
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
9樓：爆公尺花加棉花糖
忍住不做，時間長了你就不想做了
10樓：匿名使用者
在臨床當中，常常選擇的一線抗強迫症藥物
11樓：頻珹哈冬卉
強迫症是以明知不必要，但又無法擺脫，反覆呈現的觀念、情緒或行為為臨床特徵的一種心理障礙。發病年齡多數在16-30歲，男性多於女性。這類病人在病前往往具有強迫性格缺陷。
特徵為:膽小怕事，優柔寡斷，謹小慎微，處理事務一絲不苟，井井有條。與人交往嚴肅刻板，缺乏靈活性和適應性。
強迫症的表現形式雖然多種多樣，但主要可分為兩大類:強迫思維和強迫行為。 強迫思維 強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。
如:有的病人老是想「人的頭上為什麼不長出兩隻角」;有的病人出門後總是不放心門是否關好;有的病人寄出信之後常擔心位址是否寫錯。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。
強迫行為 強迫性反覆洗手，有人每次洗手一定要洗20分鐘左右才肯罷休。強迫性計數，有人每次進衛生間一定要用30張手紙。強迫性禮儀動作，有人每次穿衣服時一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然後才肯把衣服套上身。
在日常生活中，某些人也會出現一些強迫現象。如有的人怕髒反覆洗手;有的人走路時總喜歡數路燈。不過這些人的動作和思維並不影響正常的生活和工作，也不會因此而產生焦慮，仍屬正常心理的範疇。
而強迫症患者的強迫現象則會嚴重影響他們的工作學習和日常生活，維持時間也比較長，患者常為之痛苦焦慮。 對於強迫症的**，應在心理醫生的指導下，採取綜合性措施。 1、心理**:
主要採取解釋性心理**。目的在於提高患者對本病的認識，使患者認識到強迫症是一種功能性疾病，而不是器質性疾病，經過**，會逐漸好轉，幫助患者樹立戰勝疾病的信心。 2、行為**:
對於有強迫行為的患者，應採用行為**。其中，以系統脫敏**最為有效。例如對於登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業醫護人員帶領患者走上二樓，然後再走上三樓、四樓。
經過這樣反覆多次訓練、實踐之後，常常可取得很好的療效。 3、藥物**:對於有強迫思維的患者，應在專業醫生的指導下採用藥物**。
12樓：類辭相溫綸
症狀輕微只需自己提醒自己就可克服了！我以前老是出門走老遠又回家看門鎖好了嗎，家裡人都煩死了。後來我就提醒自己，每次回去看門都是鎖的好好的，不要重回去了。
現在就沒有再出現那強迫症了。不知你是哪樣情況？但願對你有啟發。
13樓：浮獻雪央
有些所謂「強迫症」的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。
比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是「安全係數」增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。
不如我，在確認鎖是否鎖好的情況下，就強迫性地去拉三下，沒什麼不好。
總之，取決於自己的看法，或許這沒能改變一些行為，但畢竟自己會舒服很多，是吧
自己的看法而已
14樓：匿名使用者
症的關鍵就是不要想辦法去克服它，順其自然，堅持一段時間，我強迫症都將近二十年了，現在好點了，要認識到每個人都有強迫症，當強迫症來臨時伴隨的焦慮要一定要允許焦慮的存在，一定不要試圖去想各種辦法去克服它，因為你越想著怎麼克服它，越會在頭腦中增加對它的記憶，記憶越會加深，當下次在出現時強迫記憶還會出現，所以允許焦慮存在，順其自然堅持一段時間，強迫症會減輕，所以客服強迫症的關聯是當強迫症及伴隨的焦慮來臨時要允許焦慮的存在，順其自然，立馬停止去想克服它的辦法，核心：對一切增漲強迫記憶的事情一定不要去做，強迫症就如同彈簧你越對它施加壓力它就會彈的越高，所以你越想辦法去改變它越會增加對它的記憶，會讓它一直存在，一直囂張的
15樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯絡現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
怎樣解決思維強迫症啊？
16樓：夏xixi的小推薦
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17樓：匿名使用者
建議：應對思維強迫症，首先不要有「強迫」自己不想的觀點，即不能以強迫對強迫。
1、強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做鬥爭的決心和力度。
2、強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服。
所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷，逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失。
如何去克服強迫症思維？
18樓：蓋德
建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，由這些想法帶來的焦慮，只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，當焦慮來時，接受它，繼續做自己的事情就可以。如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
19樓：幻城雨中
轉移注意力，然後就是自己盡量以減少次數來克服，還是可以的，相信自己的能力，強迫症是隨著年齡增大會減輕，所以不是說完全沒有辦法，加上自己意志去克服是可以的相信自己，我知道大部分人說，克服不可能，我不這麼認為，畢竟你都意識到自己有這樣的強迫行為，說明你自己是很想改變這種習性的，所以加油相信自己能從中脫離出來。
20樓：匿名使用者
我也有強迫症,而且很嚴重,真的。都眾叛親離了。不過我覺得我們不應該給自己扣上不正常的帽子,我們這是神經症,不是神經病,現在好多人都有心理問題,不幸的是你我都是其中一員,我們要相信自己一定會走出這個泥潭的,也許會很艱難,但我們要有信心,我們需要的只是時間,耐心和愛。
21樓：匿名使用者
轉移注意力，做自己喜歡的事情，不要去抵抗，有點耐心不要急於好。
22樓：夢過天宇
順其自然，不要想的太多就行了，不要去想這些事情，慢慢的就好了
23樓：勇霞旁倩
即使是同樣患了強迫症，因為每個人的成長環境、接受教育程度、以及生活經歷的不同而形成的不同的性格特徵，不同的人生觀、價值觀等的不同，因而對症狀的感受、緩解和**的方法也會不同。建議你最好去尋求一下專業的心理幫助。2
怎麼克服強迫症
24樓：夏xixi的小推薦
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25樓：真神哥
採用心理**和藥物**相結合的**方法，可收到良好的**效果。
自療、家庭**和預防
(1)心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健
怎樣克服強迫症，怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊 到乙個嚮往已久的地方去遠足。你把事情做的非常好或者取得成功時，為我慶祝一下，即使宴會只有你我。幫助別人做些事，幫助別人會使你快樂，尤其在別人處於困境中時，患難見真情 你獲得的將會遠遠大於你的付出。不要歪曲別...
如何克服強迫症,怎麼克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 去藍心網看看 森田 可以看 強迫症改變人生 和森田正馬的書，很有用處，我就是這樣治好的。對強迫症患者來說心裡 是唯一 藥物是治標不治本的。還是找個正規的醫院去看一下比較好，有時候自己越整越亂。怎麼克服強迫症 看強迫症書，讓你更強迫 採用心理 和藥物 相結合的 方法，可收到良好...
怎麼克服強迫症，如何克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。如果乙個人毫無必要的重複洗手，就說明他的潛意識已經習得了這種方式來保護自己。就是說，潛意識認為這種方式能保護他，也確實通過它獲得了安全感。這表現為，當人們完成了強迫行為後，他的壓力會獲得部分釋放，雖然很快他又會因為這種怪異的行為而更快積累壓力。這樣強迫症也就能很好的緩解了。如...