1樓：匿名使用者
即使吃了不少廢物食物，也不要對自己施加壓力。**者承受壓力後，一般應對以暴飲暴食。這兒說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的內疚感。。。
想、減、下、來。
+ 5_2_3 ◢，0-8-9 ◢，9_9_0 ◢,低碳**辦法正本便是選用低碳水化合物來**的，也便是說只吃碳水化合物，不吃脂肪類，蛋白質類的食物，酒精和咖啡因也阻止，早餐吃西柚或酸奶，午飯和晚餐則吃一些魚類，多吃蔬菜類，這樣在短期內控制碳水化合物的汲取，一週就可以減去4kg，不過不能長時間運用，否則會構成營養失衡。美麗的l
有乙個月能瘦20斤左右的方法嗎？
2樓：網友
打籃球不錯，俺在家一年多由於喝啤酒而略微有些啤酒肚，有點突起，腰圍一下從變到！後來在體育館辦了個會員，天天早上五點打籃球打到七點半個多月，腰圍就成的了！～感覺精神不少！
女孩麼？參加一些健身班，或者自己在家練也行，只需一盤光碟當指導！～ 有條件的話，建議你去參加**五臺早上七點那個**節目，那個節目真的能讓你乙個月瘦二十斤，很有口碑的！
3樓：天使的紀念日
7日**湯。
呼啦圈游泳跳繩。
我想在乙個月左右瘦20斤以上，有方法嗎？
4樓：網友
主要還是通過觀察，找到適合自己的**方法，有的人體質的問題就是吃**茶也不一定有效的。
**實際上是乙個減低自己食慾的過程。
比如說我建議你多喝些檸檬水，因為喝了這個會導致中飯和晚飯吃得不多，減少食慾，可有的人就是喝水也會長胖，那還真就沒辦法。
話雖如此還是把我的**心得告訴你一下吧：我一直認為胃是乙個可收縮的容器，如果你一直吃得少，當你想多吃一點的時候它會讓人反胃，自然而然的食慾就降低了。
前期自然是降低飯量了，三餐正常的吃，但要減少飯量，並且**期內不要吃動物油脂。餓的時候就喝點檸檬水，撐不過了吃些不含任何糖份的餅乾。
所有的水果零食，都不要吃帶糖或高糖的，也就是說水果只能吃檸檬。
5樓：網友
如果你沒有在乙個月內胖了20斤或者在兩個月內胖了30斤，加上你不想運動，那真正見效的辦法只有抽脂了。節食對你應該不會適用。因為不運動的人，體質弱，節食還沒等體重減多少，可能你就撐不住了。
6樓：網友
哈哈，整天坐辦公室不運動的後果吧。要是想**的話，肯定要多運動，不過看著樓主也不像有很多時間的樣子，要不就去專門的**機構，比如曲姿啥的，他們都有短期的**專案，樓主可以去試試啊。
7樓：忘記所有想起你
每天神馬都不要吃只吃肉、蔬菜每天吃200克就行了。這種**方法**相當快。
8樓：匿名使用者
吃**藥 但是急於求成的方法都不可靠 建議還是運動** 每天可以適當的減少食量 不吃甜食 晚上7點後不要進食 不推薦吃**藥 要健康** 安全**。
9樓：sat艾德睿智
跳繩是最有效的，也是最省錢的方法。你試試吧。
我想乙個月瘦20斤的方法
10樓：周若兔
每頓飯之後一小時到兩小時之間是**的最關鍵時期？在這一小時之間要喝完500毫公升的溫水，吃完飯之後不要經常坐著。
11樓：水天一線
不吃飯，喜歡吃什麼就在餓時候吃。
12樓：沉思
建議每天只吃中午飯，還要少吃哦，在加強運動。
13樓：匿名使用者
千萬別吃夜宵，每天兩頓飯，適當的鍛鍊，我就這樣的，瘦了。
14樓：楊小蠻
挑戰乙個月瘦20斤！懶人**法！終於找到不餓肚子的**方法啦！
我現在急需要在乙個月瘦20斤，有什麼辦法嗎
15樓：冰藥
第1看你的基本體重，如果是超很多的那減20斤小意思。如果你本身就不是很胖硬要減20斤。很難。身體自己會有自保機制。
第2,如果你不是很重還要急減20,那去抽脂，找個好點的大醫院。
16樓：網友
讓自己一直在忙來忙去就很快的！！
如何才能月瘦20斤，如何才能乙個月瘦20斤？
1.蘋果 法 3天只吃蘋果,喝白開水或礦泉水或純淨水.3天之後因為胃比較脆弱,選擇循序漸進的吃飯,先吃稀飯逐漸吃些別的東西,可 3 5斤不等,個人體質.但極易 主要是減下來之後可以再用心控制.2.苦瓜 法 蘋果 3,4天後差不多飲食正常了,選擇苦瓜 法.每天堅持午飯和晚飯前半小時生吃帶皮去籽的苦瓜 ...
怎樣可以乙個月瘦二十斤？？？乙個月怎麼瘦20斤？
這樣吃 有效又快速！你試試我的方法吧，天天跳繩，再配合上3a 我堅持這個方法才1個月，現在就掉了14斤多了，14斤的肉啊。已經很滿足了，純綠色的，並且它還有一款苗條霜和一款 貼，是專門針對腹部肥胖的，我用的效果不錯，想 的朋友可以試試。我服用了很多 產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的乙個 ...
求兩個月暴瘦的方法，乙個月暴瘦20斤的方法？
怎麼科學 這個問題是老生常談的話題了。說到底就是六個字 管住嘴 邁開腿。怎麼才能科學的控制熱量攝入，提高運動消耗呢？我們需要選擇有效 合理的方法。今天來看看 達人分享的幾個暴瘦秘訣，只需堅持2個月，體重就能下降10斤！秘訣1 不喝飲料，多喝水。飲料大都是高糖分的飲品，比如奶茶 碳水飲料等，會讓你不知...