1樓：新手教學
我斤，每天跑10公里，乙個月跑18天，乙個月瘦了12斤。晚上少吃，或者只吃水果。
2樓：夕顏策豬
只要是正常**的話，對身體沒什麼害處。
3樓：網友
如果是胖的人是正常，如果瘦的人就不正常了。
4樓：匿名使用者
借助**產品的話，算是正常。
5樓：海之聲聽力紫峰
是運動的話，沒關係的。
6樓：匿名使用者
那就要看選擇的是什麼樣的**方式了。
**其實是要控制脂肪和碳水化合物的攝入。俗話說的「管住嘴，邁開腿」。管住嘴就是要控制總能量的攝入，邁開腿就要多運動，提高代謝水平，消耗多餘的能量。
（蛋白質是構成我們身體必需的營養成分，不能把它消耗掉，維生素和礦物質是參與脂肪代謝重要的物質，所以節食**也是錯誤的，只會讓你越來越虛弱）。 其中合理的飲食結構很重要，減少精細主食，脂肪，醣類的攝入，多補充優質蛋白、維生素、礦物質以及充足水分，另外還要配合適當運動加之持之以恆的精神。
國際上體重控制的原則：全營養、低公升糖、促代謝，三個方面同時滿足才會有成效，養成健康的生活方式才不會**。
一般我們飲食量的控制上很難把握，需要專業的營養師指導，可以自己去了解下一生健康。
乙個月內瘦了12斤，這樣對身體是不是不好
7樓：健康生活小宇
乙個月瘦12斤 很正常，對身體也很好的，身體都有乙個慢慢適應的過程，一點點的** 對身體來說 是很好的，我們每天吃東西是為了獲得身體所需要的營養，當然你每天適當的少吃點，額外的補充一點營養，這樣**也是很好的。
8樓：匿名使用者
要看怎麼瘦的啊，是通過運動減的嗎。
怎樣在乙個月內瘦12斤，最好是有**經驗的回答哦
9樓：匿名使用者
嗯不停的活動。多吃蔬菜清淡水果。然後上夜班。乙個月你就瘦下來。
怎樣乙個月運動瘦12斤？不**
10樓：超然絕俗二
我瘦了十五斤，一天中午一頓飯，其他時間吃水果，很奏效。
11樓：匿名使用者
最重要的的別吃，吃了就胖，胖了又不**，又要吃，哪來只吃不胖的，最好別多吃，管住嘴就不用**啦，運動。
12樓：手機使用者
跳繩20分鐘，轉呼啦圈40分鐘，跑步5公里。時間自己定。很有用。求好評。
13樓：匿名使用者
**得慢慢來，不能急於求成。
有什麼運動乙個月可以減掉9到12斤
14樓：丿偶系凹凸曼
每天堅持跑半小時以上的步，晚上只吃水果，乙個月肯定見效。
15樓：熟悉的道路和你
高抬腿、仰臥起坐、慢跑、練瑜伽都是可以的。
16樓：
什麼運動不堅持都做不到。
暑假月減掉20斤，暑假乙個月減掉20斤
不要節食和吃藥 對身體不好哦 呵呵 我也是假期減的哦 我是跳繩 成功噠 自喜。呵呵不想付出沒有回報哦 加油朋友！你行的！自信一點哦 一定能成功！嗯，下面是我的跳繩 心得哦 希望對你有幫助啊 我是女孩 19歲 157cm 以前是102斤 現在是90斤咯 我乙個月減了12斤了 還不錯了 現在還在減 我是...
怎樣可以乙個月瘦二十斤？？？乙個月怎麼瘦20斤？
這樣吃 有效又快速！你試試我的方法吧，天天跳繩，再配合上3a 我堅持這個方法才1個月，現在就掉了14斤多了，14斤的肉啊。已經很滿足了，純綠色的，並且它還有一款苗條霜和一款 貼，是專門針對腹部肥胖的，我用的效果不錯，想 的朋友可以試試。我服用了很多 產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的乙個 ...
乙個月瘦6斤正常嗎，正常人乙個月瘦10斤正常嗎
是否正在 一日三餐正常否？如果沒有 一日三餐正常吃乙個月瘦六斤，可能會有一些疾病，如果再 這是正常現象。你好，體重突然下降要警惕疾病來襲，常見的如糖尿病 甲狀腺功能亢進症 貧血 肝硬化 癌症等都是有一定可能的。體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時到醫院就醫。體重不是診斷某...