體重下降了，為什麼體型沒怎麼變化
1樓：網友
體重下降有時減掉的是水分，其實脂肪並沒有較少，所以說光靠節食**其實並不能使體型得到很好地改善，要想體型優美必須靠合理的減脂增肌運動，再搭配合理膳食，才能得到健康美麗的好身材。
2樓：wt水
有變化的，你找個半個月以上沒見過你，平時對你比較好的人問下，他就能看出來了。
3樓：老夏是倔驢
因為你減掉的是水份，或者你瘦的不夠多。
體重下降了，感覺體型上卻沒什麼變化。怎麼回事
4樓：網友
如果你的體重是一年裡的變化的不會有問題，如果你是近期快速變化的，你應該去測試一線血糖，或者直接去醫院做乙個體檢。
體重下降體型不變，我該怎麼辦？
5樓：情感微解析
可能是因為你只是減少了水分，你可以試一下跳**操，然後做一下肌肉訓練，也有可能是因為還沒有到那個臨界點，一般如果只是減掉幾斤的話，是不會有太大的變化的，正常的身邊的朋友要看出來的話，你至少是減掉10斤才能被發現，體型改變，還可以連瑜伽，很好的調理身體，讓你身材比較協調。
6樓：
開始的時候是這個樣子，這種事情要慢慢來，不要著急！我也是走在這條路上的同路人、
7樓：怪異的師兄
**和肌肉鬆弛的原因，可以找中醫根據體質辯證用藥，達到健康**目的。
8樓：水精靈
在繼續努力，他是長期工程哦。
我為什麼體重下降了10斤體型沒變
9樓：網友
這10斤可能是身體的各個部位都瘦了一點，恰好10斤，所以不是那麼容易看出來。
10樓：網友
每個人的體質不一樣，有部分人因為骨骼原因，雖然體重下降了，但是看起來還是跟以前區別不大。
體重下降了，體型卻沒變的原因
11樓：曉風情感
那是因為肌肉增加了，而肌肉的會很佔體重。
體重降下來了，但是沒有感覺自己身材有變化，怎麼回事
12樓：網友
**計劃。
l 請先想清楚自己**的動機，記住，**的目標不僅僅是指的體重下降，而是身體的綜合指標。因每個人的體制原因，通過各種方法後沒有發現明顯的掉秤現象，但是體內脂肪有明顯改變，這才算是****的最終目的。
l 情緒：****的過程中，由於體內各項指數處於下降狀態，這會使人產生各種負面情緒，包括憤怒、失望、嗜睡、懶散、做事情緒化都症狀。當自己產生一系列情緒時，代表體內脂肪與體重正在按計劃下降。
l 食量：在**過程中，由於身體認為自身缺少能量，會產生飢餓感，從而導致一日三餐無法按照平時正常食量進行。一旦飲食規律被打破，會導致一系列的惡性迴圈。
站立60~90分鐘【身體挺直，膝蓋處稍微彎曲，但是別人無法察覺，腳趾必須緊抓地面】
快步行走40~60分鐘。
普通行走60~90分鐘。
瑜伽20~40分鐘。
慢跑60~80分鐘。
競走30~60分鐘。
l 一日三餐：
早餐：儘量選擇有營養的食物，但是不能攝入高熱量的食物。
午餐：儘量選擇澱粉較少的食物，類似土豆、玉公尺、馬鈴薯、公尺飯類的食物儘量減少攝入量。
晚餐：晚餐是三餐中最重要的部分，食物種類需要單一。如果吃蔬菜，就只吃一種蔬菜。如果吃肉，就只吃一種肉類。
l 禁忌：人身體內含有60%~80%的水分，所以在**的過程中，大部分都是體內的水分在減少。這時，不要盲目的補充水分，當身體缺少能量時，會減少代謝，增加對食物的吸收，水也一樣。所以，飯水分離是**的要領。
飯前與飯後半小時儘量不要攝入過多的水分，最好停止飲水，將一天的飲水量相。
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