1樓：省醫師
點穴，健身加中藥調理。
2樓：網友
你好，平時裡吃過飯的時候，別坐著，出來走走，少吃一些膨化的食物的，再者就是講講我個人啊，就是還找來了 塑 魅 婷 這個的，就塗的，是行的，go on，加油，
男生肚子上的贅肉怎麼減最快？
3樓：檸檬愛美
您好，能夠瘦肚子的運動很多，主要有仰臥起坐、平板支撐、高抬腿等。前兩者主要依靠鍛鍊腹部核心肌**力，燃燒腹部脂肪，達到**的目的。高抬腿需要做出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛鍊區域性肌肉，使**更加緊緻。
若是希望一舉多得，還可以選擇學習肚皮舞，這種運動也可以鍛鍊腰腹肌肉，燃燒脂肪，還能增強身體柔韌性。除了以上幾種運動，每天保持一定時間和強度的瑜伽鍛鍊也不失為一種很好的方法，在靜心凝氣的同時對腰腹緊緻也有一定作用。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美。
檸檬愛美。
4樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢。
5樓：紅彤彤
首先要知道 為什麼肚子上會長贅肉呢 這個主要是因為飲食不當加上缺乏運動長期久坐導致的。 所以說想要肚子變小 首先要做的 就是控制住自己的嘴巴，少吃高熱量的食物，避免長期久坐，尤其是飯後 還有每天的運動也不能減少 具體的 你可以看看：稼瑾紅的廋shen筆記
最起碼她成功了。
6樓：運動巴
減肚子贅肉最快的運動，每天原地抬腿1000次，勝過跑步10000公尺？俯身登山跑。
7樓：網友
要想減掉大肚子需要注意一下幾點。
1、絕對不吃宵夜，少吃零食。
2、叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)5、公尺、麥、麵粉等類食物雖不可缺，但應儘量減少。
男人肚子上的贅肉怎樣減最有效
8樓：網友
一般男生肚子胖 都是喝啤酒喝的 或者肥肉吃多了 注意健康飲食，做些運動什麼的 會好點。
怎樣減肚子上的贅肉 小竅門
扭呼啦圈，瘦腰瘦肚。減肚子贅肉的簡單方法 減肚子上贅肉最快 最有效的方法是科學的醫學營養減重，讓全身脂肪減少以後才能循序漸進 長期堅持，減少肚子上的贅肉。很多超重 肥胖的朋友都有體會，腹部的脂肪減起來非常困難，大家採取的方法，像區域性的仰臥起坐 呼拉圈 各種區域性震動，滑帶有些人採取極端的方法，區域性吸脂...
怎麼減肚子上的贅肉。
1 每週減重一般 不超過2斤 也可因人適應能力而異 最多不超過4 6斤 2 在體重和體脂下降的同時，身體圍度 whr bmi指數等 也下降了 3 保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求 4 保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求 5 適量的運動 既不過少 沒有效果 也不過多 對身體造成負擔...
感覺自己肚子上的贅肉真多，怎樣才能盡快的減掉呢？
每天堅持做捲腹運動，還有扭胯運動，這兩個動作是最快瘦肚子的，最重要的是要堅持，堅持乙個月就能看到明顯的效果，我是親身體驗過的，效果的確很不錯。應該採用運動和飲食同時調節，運動時可做做捲腹，消耗腹部贅肉，飲食上應以清淡為主。快速的減掉最好的辦法，就是通過跑步的方式去鍛鍊，每天堅持就能很好的減掉身上的贅...