1樓：蛋疼
任何事物和藥物都無法減掉肚子的囊肉，只有做仰臥起坐增加肌肉才能減少脂肪。
2樓：小虎丶父
瘦肚子： 1.雙向仰臥起坐：
平躺。雙手放在耳後。雙膝併攏成90度。
吸氣。呼氣。肩、背上抬，同時雙膝向胸部**。
吸氣，回到起始位。重複。 2.
板橋式：雙臂伸直，雙手、雙膝、腳尖支撐地面，背部平直。雙腿向後蹬直。
腹部收緊。維持3-5秒。回起始位。
重複。 3.腹部環繞：
平躺。雙手放在耳後。雙膝併攏，稍屈，雙**錯，上舉。
吸氣。呼氣，向右側抬起頭、肩。吸氣，轉向左側。
左、右反覆進行。
吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
3樓：py可可
多吃含有維生素的青菜水果，有益於減掉肚子上的脂肪。肚子大和腰部贅肉多都是因為脂肪過多，除了缺少運動外，還會使因為熱量和脂肪攝入過多。所以我們需要改變飲食習慣，從現在起就可以培養吃素食的習慣，對於瘦肚子和腰還是很有效果的！
因為脂肪和熱量的攝入量較少，這樣就可以阻止脂肪的累積。
4樓：小藝運動
每天堅持這個動作30次，專瘦大肚子和腰上，簡單還瘦得快
5樓：兲澤
起床後喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐後30分鐘後喝一杯水，下午3點喝一杯水，6點再喝一杯水，9點30喝一杯水，這樣喝水就能**
6樓：匿名使用者
減肚子是需要飲食和運動搭配起來的。這個你是可以借鑑（稼瑾紅，輕鬆痩）。
要減掉肚子和腰上的肉，轉呼啦圈肯定是非常有效果。
只要我們能夠每天晚上堅持運動半個小時左右，贅肉肯定都甩掉！可是不要在吃了東西的時候轉呼啦圈，很容易犯胃病！
7樓：人生的路很長
1、紅薯2、蓮藕3、酸奶4、香蕉
8樓：果凍布丁
每天早上吃水果，不要吃脂肪多的東西，油膩少吃
9樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，六字真言。
怎麼減肚子上的贅肉。
1 每週減重一般 不超過2斤 也可因人適應能力而異 最多不超過4 6斤 2 在體重和體脂下降的同時，身體圍度 whr bmi指數等 也下降了 3 保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求 4 保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求 5 適量的運動 既不過少 沒有效果 也不過多 對身體造成負擔...
學生如何快速減肚腩，學生如何減肚子上的贅肉在三天內
1 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的 因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效 便秘，而便秘則是長小肚子的元凶之一。2 多喝水，少喝碳酸飲料 起床時，喝一杯白開水 淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，...
拉肚子吃什麼藥，拉肚子，拉肚子吃什麼藥
腹瀉，就是人們常說的 拉肚子 其特點是大便次數頻繁 便質稀薄或呈水樣。一般地說，腹瀉會給生活帶來一些不便，但不會造成大的問題。不過，這並不是說腹瀉就不需要醫療干預，在一些情況下，尤其是發生慢性腹瀉時，一定要檢查清楚 幾天前，小張叫上幾個好哥們去吃夜市。天氣太熱，幾個人吃著冷盤，喝著冰啤酒，邊聊邊喝。...