1樓：事成成就老先生
<>很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢？中醫說：
脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
有些人因腎虛而吃補腎的藥，但補腎藥，多味厚而難於消化，通常，腎沒補上，卻成了脾胃的沉重負擔，最後，補藥停滯不消而成為毒素，所謂的虛不受補，便有脾胃虛而難於消化之意。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就象常年把拿滲虧自家的莊稼地當作戰場一樣，最後，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。
所以我們一定要給消神自己一些儲備——氣血的儲備。只要糧草充足，我們就沒有什麼可怕的。怕只怕，我們已經沒有能力再製造新鮮的氣血了。
很多病人只因不能納食，無法吸收營養而喪失了最後反戈一擊的機會。只要我們還能掙來錢，我們就還有的可花。我們就能夠堅持到最後的勝利，抵禦疾病是要有本錢的。
如果說這世界上還能找到不計利益、甘願付出、並全力幫忙的朋友，那麼山藥、薏公尺、芡實則當之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以託付一生的朋友。會在我們百般無奈，需要幫助的時候，給我們以最無聲、最持久、最平和的幫助。
它們在《神農本草經中》中都被尊為上品。「凡上品之藥，法宜久服，與五穀之養人相佐，以臻壽考」我們需要經常和真正的好朋喊早友在一起，也許一生我們都要相伴。但我們不會厭倦，有幾個時時都支援你的朋友，難道不是我們的福氣嗎？
如果，這樣的朋友我們都不要，那你真是乙個合該倒黴，而沒人同情的傢伙。
2樓：求註冊
<>先來說說山藥：山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滯上火，補陰而不助溼滋膩，為培補中氣最平和之品，歷來就被眾醫家廣為讚譽，《本草綱目》雲：益腎氣、健脾胃、止洩痢、化痰涎、潤皮毛。
景嶽全書》雲：山藥能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……。藥品化義》雲：
山藥溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。清末最有名的大醫家張錫純對此藥更是推崇備至，在其醫學專著《消含醫學衷中參枯橋頃西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，**了許多諸如大喘欲絕，滑瀉無度等危急重症。其言：
山藥之性，能滋陰又能利溼，能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎、兼補脾胃……在滋補藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。」山藥品種較多，河南懷慶府的品質最好。
所以通常山藥也叫懷山（或淮山）。藥用通常乾燥切片。藥店有炒山藥和生山沒陸藥兩種。
建議用乾燥後的生山藥較好。
養氣血的7個方法
3樓：科普達人小悅
<>《養氣蔽顫血的7個方法。
1.每天乙個大白和小黃。
2.每天一把葡萄乾。
3.每天一杯豆漿。
4.每天運動30分鐘。
5.晚上10:30睡覺。
6.每天晚上泡孫滲腳。巨集凱敗。
7.忌菸酒。
養氣血的8個方法
4樓：生活小美老師
<>《養氣血的8個方法。
1.每天儘量早睡。
每天儘量10點半前睡覺，充足的睡眠可以調節精力如敏稿清理毒素，是氣血的保障，中午也要午休。
2.忌菸酒。
菸酒也是很消耗身體影響健康的，調節精力，氣血，減少抽菸喝酒可以更好提公升身體代謝。
3.每天晚上泡腳。
足底很多穴位，泡腳可以更好改善代謝，緩解疲勞，調節內分渣孝泌。
4.每天運動半小時。
氣血調節是少不了運動的拿迅，提高代謝增加力量可以促進血液迴圈，讓氣血執行更順暢。
5.每天一把葡萄乾。
紅棗糖分高，容易上火，少吃是可以的葡萄乾高vc，礦物質含量豐富補氣血也是很不錯的。
6.每天一杯豆漿。
豆漿可以更好補充蛋白質調節內分密更有助於氣血的迴圈。
7. 每天一雞蛋吃水煮蛋，可以避免油鹽過度可以很好的提高我們的免疫調節氣血是很好的。
養氣血的4個方法
5樓：胖東聊情感
<>《養氣血的4個方法，提公升抵抗力不再頭疼。
食補。合理膳食，讓飲食營養均衡，合理配置三大營遲陸養素，攝取足夠的蛋碼橋頃白質、脂肪、碳水化合物和維生素、礦物質等微量元素，食物多樣性。
養氣血的4個方法，提公升抵抗力不再頭疼。
睡眠。規律作息，保持心理平衡，讓身體得到充分休息，晚上11點以前睡覺，讓身體維持正常的生物鐘，增加抵抗力。
養氣血的4個方法，提公升抵抗力不再頭疼。
運動。適度運動，幫助身消簡體排汙。適度的運動可以排du養芯，使新沉代謝得到排放，減少體內垃圾。長期堅持會有肌肉su形與體態改良的效果。
養氣血的4個方法，提公升抵抗力不再頭疼。
水療。增強迴圈，排du養顏。水療對於**和肌肉有很好的保養效果，同時也能增加身體的迴圈，幫助身體排du。
養氣血的七個超簡單方法
6樓：小森森
<>《養氣血的七個超簡單方法。
養氣血的7個方法。
1、每天乙個大白和小黃吃水煮蛋，可以避免油鹽過度，可以很好的提高我們的免疫，調節氣血是很好的。
2、每天一把葡萄乾，紅棗糖分高，容易上火，少吃是可以的，葡萄乾高vc，礦物質含量豐富。
補氣血也是很不錯的。
3、每天一杯豆漿，豆漿可以更好補充蛋白質，調節內分泌，更有助於氣血的迴圈。
4、每天運動30分鐘，氣血調節是少不了運動的，提高代謝增加力量氏渣，可以促進血液迴圈，讓氣血執行更順暢。
5、晚上10:30睡覺，充足的睡眠可以調節精力，清理d素，是氣血充足的保障，中午也要午休。
6、每天晚上泡腳，足底很多穴位，泡腳可以更好改善代謝，緩解疲勞，改善睡眠內兄銀分泌，調節體質。
7、忌菸酒，菸酒也是很消耗身體，影響健康，調節精力，殲塵悄氣血，減少抽菸喝酒，可以更好提公升身體代謝。
針對上班族的養生妙招，你知道哪些？
我知道，可以多吃一些纖維素的食物，經常的去運動一下，不要長時間坐在那裡，給自己喝一些枸杞水，把座椅調的舒服一些，自己帶乙個護頸的枕頭，都可以養生。一般上班族他們很少吃早餐，這個時候我們可以買一些牛奶或者麵包在辦公室裡面，可以準備紅棗或者枸杞泡水喝。保溫杯裡泡枸杞這一項肯定不能少！做的時間長了可以做一...
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你有哪些祛斑的小妙招嗎，能一下，你有哪些祛斑的小妙招嗎，能推薦一下？
準備好一湯匙酸奶和蜂蜜，將其塗抹在臉部和頸部，再用手輕輕地按摩，讓 慢慢變乾，然後用溫熱的毛巾從臉部到頸部環狀擦拭乾淨即可。然後將冬瓜搗爛榨汁，然後加入白醋調勻，然後均勻塗在臉上，10分鐘後洗乾淨。淡斑祛斑的小妙招，每天用此方法敷臉2 3次，連續堅持半個月，可有效消除臉上的斑點。經過暴曬之後的至肌膚...