1樓：退三省智者神乎
我覺得看個人情況。青少年多睡一會，9-10個備凳小時就好一點。中青壯年8個小時應該就夠了。
老年人時間就可以在少仿此旅一點。以上理想值。現實生活扒遊中，青少年和青壯年因為學習，工作等各方面限制，經常達不到這個標準，如果狀態良好，習慣更少的時間，問題也不大。
有一些老人失眠，每天睡覺時間可能不足五個小時，而又有一些老人晚年時候比較嗜睡，可能要八個小時。只要對生活沒影響，你習慣睡多久就睡多久。
2樓：賣萌
在生活中，睡覺是一件非常重要的事情，它會直接影響我們的生活狀態，影響我們的身體健康。不輪是過短的睡眠時謹凱間還是過長兄晌橡羨旁的睡覺時間，都是會對我們的身體健康造成影響的，一般對於成年人來說，6-8個小時的睡眠時間是最為健康的，而老年人可能要減少1-2個小時，青少年則是可以視情況而增加1-2小時；至於嬰幼兒睡眠時間可能會長一些，像1-2歲的寶寶，每天可能要睡13-14小時。
3樓：戰歌
每天至少要保持7到8小時的睡眠時間！要不睡眠時間不足的話，會槐掘引起很多併發症，最難受的就是頭疼的厲害，沒有誰能不注重睡眠，如果睡眠不好也會頻發心髒方面的慶早病，還有譽明雀血壓的高低，都有太多多的不良症狀，我建議大家還是愛惜一下自己的身體，別等到老的時候後悔自己做過的錯事！
4樓：猴啊04795夯吩
每天的睡眠時間最好保證在7到8個小時搏大左右，睡的太基衫豎少或太多對身體都不太好。每個人的睡眠時間都不相同的，成年人和孩塌瞎子的睡眠時間也不一樣，一般年齡越大，需要睡眠的時間就越少。
5樓：猴16998腫園
成年男人需要睡眠時間一般是橘褲小時，氏亮婦女需要睡眠時間一般是小時，並應該保證晚上10點到早晨殲伍寬5點的優質睡眠時間。因為人在此時間易達到深睡眠的狀態，有助於緩解疲勞。總的來說，30歲到60歲的成年人每天睡7小時左右就可以了。
6樓：醉不先
成年人會睡覺只需6小時就夠了，不會睡覺睡搜晌12小時都沒有用。你晚上不超過11點睡覺，到5—6點世手鋒起床，你整天肯定精神狀態很好，而你如果晚上12點以後睡到早上9點起床，薯叢那你肯定人會覺得不舒服的，而且人提不起精神來。
7樓：三熙
一般正常應該是八小時，但是有個別情況，嬰幼兒睡得長，青少年比八小時多點，步入老年了頌迅，睡得就短了？成年人的體質不同睡眠情況也不同，病野弊此患需要靜養，睡得也卜賣比較多。
8樓：沉夜孤星
因人而異吧，有些人覺少有些人覺多，結合成年人的生活工作情況七八個小時應該是比較合適的。
每天讀書多長時間最好,一天看書多長時間合適
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