1樓：深圳大黃蜂教育
觀察症狀和量表測評。【智慧父母學堂】
觀察症狀。通過觀察自己有沒有長時間的胡思亂想、情緒低落、精力不足、注意力不集中、自猜肆卑、自責等，以及有沒有食慾減少或增加、入睡困難或早醒等睡眠障礙，來判斷自己是否患有抑鬱症。
使穗差轎用量表測評。使用抑鬱自評量表進行自檢，有利於後期醫生診斷。
抑鬱症患者應及時到醫院就診，儘可能科學評估情緒狀態，疏導自身的負慶雀面情緒，可以在醫生指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、氫溴酸西酞普蘭片等藥物進行**。
2樓：網友
自查抑鬱症並不能替代專業的醫療診斷，但可以幫助我們更好地瞭解改明雹自己的情況，並在需要時及早地尋求幫助。以下是一些可能表明抑鬱症的症狀：
1. 情緒低落：持續的悲傷、絕望、無助或者空虛感，無法從日常活動或者樂趣中獲得快樂或者滿足。
2. 失眠或過度槐唯睡眠：難以入睡、早醒、睡眠不深或者過度睡眠。
3. 疲勞或者缺乏精力：持續的疲勞感、身體乏力或者缺乏體力，即使在休息後也難以恢復精力。
4. 減少興趣或樂趣：對日常活動或者愛好的興趣減少，感到無聊或者無所事事。
5. 食慾改變：食慾增加或者減少，體重增加或者減少。
6. 自我評價下降：負面的自我評價，感覺自己無用、無力、無望或者有罪感。
7. 集中力和決策力下降：難以集中注意力或者做出決策。
8. 焦慮或者不安：過度擔心或者感到不安，常常伴隨著身體不適，比如心悸、胃痛或者頭痛等。
如果你發現自己出現了上述症狀，建議及時向專業醫生尋求幫助，進行有效的**。可以向當地的醫院或者心理諮詢機核帆構諮詢，尋求專業的診斷和**建議。同時，也可以通過愛好、運動、社交等方式，積極調節自己的情緒和心態，緩解抑鬱症狀的影響。
3樓：網友
首先從睡睜森銀眠方面看，如果比較容易失眠夢，一覺醒幾次，睡不春桐整覺，一般可為心裡焦慮悉宴或壓力負擔導致。其次是否覺得身邊總有人盯著你，常常覺得自己被人關注。個人觀點，建議還是自己去看心理醫生。
如何自我檢測抑鬱症
4樓：健康達人雷恩
1、每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告，例如，感到傷心，心理空空的)，或者是通過旁人的觀察(例如，暗暗流淚)，注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑鬱。
2、在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的。活動失去了興趣。或者通過病人自我報告，或者通過旁人的觀察。
3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%)，食慾顯著降低或增加。注意：在兒童表現為缺乏正常的體重增加。
4、每天失眠或者睡眠過多。
5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到)。
6、每天感到疲勞，缺乏精力。
7、每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑鬱感到丟臉。
8、每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)
9、常常想到死(不只是懼怕死亡)，或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。
怎麼檢查自己有沒有抑鬱症
5樓：我的驕傲
當今社會，老百姓的生活壓力都挺大，尤其是在一些大城市裡，抑鬱症的發病率要比三線小城市高的多，而且抑鬱症的發病人群開始變的越來越廣泛，就連兒童也有可能患上抑鬱症。那麼怎麼檢查自己有沒有抑鬱症呢？
要想判斷自己是不是患有抑鬱症，笑旁我們可以從以下幾個表現出現，如果生活中有早慧這些表現，則說明自己有了抑鬱症的傾向。
一、心態消極悲觀。如果持續很長時間出現心情失落、悶悶不樂，且對任何事物都不感興趣，感覺每天的生活很痛苦，那麼這就是典型的抑鬱症發病傾向。
二、智力下降。抑鬱症還會影響患者的思維，患者會有明顯的智力下降表現，例如思維遲鈍，健忘，嚴重者碰睜橡甚至還會影響到語言功能，使患者無法與人進行正常的交流。
三、意志活動衰退。抑鬱症患者平時表現比較疏懶，毫無主動性，不願做事，也不願與人進行交往。
以上所介紹的表現均屬於抑鬱症發病後的症狀，如果發現自己有以上行為表現，一定要加以重視，建議能夠到醫院看一下心理醫生，並做一下相關的檢查。
怎麼知道自已抑鬱了？
6樓：小王老師噢
分辨乙個人是抑鬱症還是隻是心情不好可以是個挑戰，因為抑鬱症的診斷需要專業的醫生或心理健康凱粗歲專家進行評估。然而，以下是一些可能的指引：
1. 持續時間和頻率：抑鬱症的症狀通常會持續數週以上凳絕，而不僅僅是短暫的情緒低落。盯睜如果某人連續多天或數週感受到悲傷、消沉、無助或失去興趣和樂趣，那可能是抑鬱症的跡象。
2. 強度和影響：抑鬱症對個人生活各個方面產生明顯的負面影響，如學業、工作、社交關係和日常功能。抑低落、自卑感、無法集中注意力等。
3. 自我評價和消極態度：抑鬱症的人常常對自極的評價，出現自責、自我否定甚至自殺念頭等。心情不好的人通常能夠從一些積極的事物中找到喜悅或安慰。
4. 身體症狀：抑鬱症可以導致身體上的一系列問題，如失眠或過度睡眠、食慾改變、疲倦和缺乏活力。如果這些身體症狀與情緒低落一起出現，那可能是抑鬱症的徵兆。
關鍵是要意識到，只憑以上指引無法做出確切的診斷。如果你或他人出現可能是抑鬱症的症狀，請尋求專業醫療建議和評估，以獲取正確的診斷和**。
7樓：愛學者
你最好在當地找心理醫生看看，她們會給你診斷的。
如何自我治療抑鬱症，怎樣自我治療抑鬱症
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 怎樣自我 抑鬱症 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫...
抑鬱症能自我調節嗎，抑鬱症的人要怎麼自我調節啊？
您好 抑鬱症在早期的時候，是可以自我調節的，但是很多患者靠自身調節效果均不理想，那就需要藥物 了，建議中醫中藥結合心裡 這樣對於抑鬱症的 效果非常好。只要心情愉快，沒有什麼是其悲傷的事情是可以的，甚至可以痊癒。這也跟年齡有關，年齡越小，越容易調節。首先要有 心理疾病 的意識 對心理疾病有正確的了解，...
如何預防抑鬱症，怎樣預防抑鬱症？
預防抑鬱症的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕...