1樓：筱磊
首先如果說你是乙個抑鬱症的人，你就應該明白自己現在是處在什麼樣的境地世豎族，該如何拯救自己，到自己心情非常複雜的時候，你要明白你自己的初心是什麼，你要學會認清現實。之後你可以去一些，你小時候比較在意的時候說到夢想，那時候你自己是多麼的信心十足，可纖蘆以在一些比較特定的地方來進行回應，但你知道小時候非常的幸福，那時候你覺得你的夢想可以達到的時候，你就搜弊不會那麼的抑鬱，或者說你去見一些你比較喜歡的朋友，通過他們你可以走出困境。
2樓：沉夜孤星
通過自我調整，儘量保持心情舒暢，一方面多和親襪漏慧人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理**。多注意多與人共事、溝通引起的原因還可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態自我告答調節抑制。
若是症狀搜則比較嚴重無法通過自我調節得到緩解建議親自去找心理醫生諮詢一下。
3樓：毛孤藍
抑鬱症患者經常都是因為周圍世界的人的排擠，然後造成了自己對於自己一種極其不自信的體遲廳現，從而產生一種悶悶不樂的消極情緒，可以通過多與人交談，主動的向對方問好或者說是，嗯，主動的去找一些人進森襲行遊戲等一些娛樂專案然後來使自己的心情愉悅提高自碼春隱己的生活質量，改變自己的情緒，從而治好自己的抑鬱症。
4樓：婉麗且睿智的不倒翁
這種人如果想要讓自己痊癒的話，最重要的就是和一些自己喜歡的人進行交往，他可以和一些志同道合的人來訴說自己的心事，讓這些人能夠帶著你共同走出困境。當然你也可以去找醫生，因為這部分的醫生都是非常專業的，他非常的瞭解你，通過醫生的指導，你可以來進行調理。讓自己能夠更好的敬彎學會自己如何的處理每一天，一亂爛定要按時的作息，去吃自己喜歡吃的東西。
在傍晚的時候進行亮陪悶跑步來鍛鍊自己。
5樓：尹朶月
作為抑鬱症患者的周圍，或者是作為他的朋友，親人，我覺得可以幫清雹差助他時時刻刻的關注著他，必要的時候帶她去看肆顫醫生。而對於抑鬱症患者本人來說他也需要為此而做答皮出努力，他需要去儘量的剋制自己，讓自己不再那麼的悲觀。這樣既從，也從外部，會很好的讓抑鬱症患者獲得新生。
6樓：沉夜孤星
抑鬱證患者基本上都是那種神經衰弱，悶悶不樂的人，所以說，抑鬱症患者可以就是選擇去通過冥想來調節自己慶念緩的睡眠，然後如果說譽模自己的睡眠得到了充分的滿足，那麼我覺得他這高盯種神經衰弱的也就不存在的，可以說是用睡眠來**這種抑鬱症狀。
7樓：名
要想讓乙個抑巖襲運鬱症患者進行自救，我覺得最重要的就是讓他能夠先走出去，遠離抑鬱症這個詞，對於粗梁抑鬱來說我們要懂得自救，那就是要讓我們能夠禪盯走到外面的世界，去感受這個世界的精彩，要經常與人交流，這樣就是自救的一種方法。
8樓：小知09400縣套
如果作為乙個抑鬱症患者，我覺得直接且有效褲漏的方式就是去看醫生。這肯定會是乙個最直接且最有效的方式。因為首先醫生所具備的是專業的技能和知識，他會對此做出一些措施，而幫助抑鬱症患者很好的走胡仔爛出自己的內心戚困世界，從而像正常人一樣。
9樓：網友
我曾是名嚴重的抑鬱患者，幸慶的是我無意之中嘗試出有效的藥物，現在自信多了。
如何自我治療抑鬱症，怎樣自我治療抑鬱症
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 怎樣自我 抑鬱症 抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫...
抑鬱症患者要如何調節自己，抑鬱症患者，如何自我開導？
我談談我的感悟和觀點 人的心理問題其實是由於人類經過漫長的進化保留下的憂患意識造成的，是人的本能和優點，這種憂患意識可以使我們避免更大的傷害，性格敏感的人更強烈，這種本能帶給我們焦慮的情緒，這種本能如果認為危機沒有解除，會持續發出憂患指令，就是人們說的強迫症，經過長期的焦慮痛苦情緒，使人的意志消沉形...
抑鬱症患者情緒崩潰時應該如何自我調整
現代社會很多人因工作壓力巨大而患上抑鬱症，並且很多人不願意接受自己生病的事實，首先做的就是接受自己生病，然後不用放大自我檢查，想想生活中還有很多可愛之處，想想自己的家人，最後多配合醫生 自己可以想一些開心的事情，深呼吸，在情緒要崩潰的時候，也可以尋找自己的朋友去傾訴自己的想法，如果你想自己乙個人的情...