1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
怎樣自我**抑鬱症
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
3樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
怎樣自己**抑鬱症
4樓：廣州海軍精神科
放鬆一下自己。
現今社會患憂鬱症的人有很多，通常都是因為家庭和工作有壓力，而沒有通道告訴身邊人，或不想告訴任何人，乙個人總是想著比較負面的事情或人，這樣就很容易遇著憂鬱。其實，有時候放鬆一下自己，也是件很快樂的事情。
如何**，；1、多些和朋友出街玩。
2、多跟朋友聊天 3、少吃肉多吃菜 4、多洗澡；不要這麼頻繁 5、每天做運動 6、多睡點。
為將來打算下；多許個願。
一本書你不翻開來看，你永遠不知道其內容的意義。你未為將來真正努力過，又怎麼知道最後的成果呢。
5樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
6樓：網友
徐州心理衛生服務站很不錯，我有心理上的疾病就是在這裡看好的，醫生各各都信心滿滿讓我頓時感到「我有救了」。醫生的態度肥腸平易近人，對於每個患者在**期間都會主動詢問，仔細觀察。很是感謝！
7樓：蔡系中學
除了接受醫生的**以外，患者自己也可以根據自己的情況，採取一些積極的措施。
8樓：匿名使用者
最重要的是不要把自己關在乙個人的世界裡，不如出去看看外面的世界，把心敞開，就是花開，朝積極的方面想，心態，心大一點便是態，另外不如找乙個自己喜歡的事情做如業餘愛好之類的，然後把它做好，會有一種幸福感。希望對你有所幫助哈everything is possible！！！
如何自己**抑鬱症
9樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
10樓：網友
如果您覺得非常痛苦，希望能盡快緩解自己抑鬱的心情，那麼適當的藥物**是可以有效幫助您的。藥物**通常都能針對情緒本身，有很大的調節作用。
但是藥物**只能治標不能治本。抑鬱症都是長年累月積累了惡劣心境而形成的，一直都可能會有反覆，需要進過**探尋到問題的根本，再逐步建立積極的觀念，調整生活行為甚至習慣，因此心理**的過程會是很長期的。
11樓：考華時虹影
放開心裡的結，正確的面對自己的軟弱，努力克服並且戰勝它，憂鬱是因為自己不夠陽光！面向心靈的太陽，調整自己樂觀開朗的情緒而非一味的被消極的情緒控制！人要不能控制自己的情緒那就永遠的只停在卑微且痛苦的階段，因為無法自拔所以自會不停歇的消沉！
給自己訂個目標有個信仰有個動力有的努力！做全新的自己吧！
12樓：伯爵
最快速的也要幾個月，喝中藥，沒有***，半年就能好的差不多，如果還要比。
這快，那就去大醫院找有名的中醫，有祖傳秘方的那種，可以把時間縮短一半。
13樓：匿名使用者
據我所知「杭州道華心理諮詢」效果很好，他們的『辯證智慧型心理諮詢』能夠徹底**好抑鬱症，你去了解一下。
14樓：我就是丹丹貓
心情不好可以治， 」抑鬱症」要看心理醫生．
自我怎樣**抑鬱症？
15樓：跑遍全球
一、積極投入生活。
專家認為，惰性是滋生抑鬱情緒的土壤，而積極的行為是抑鬱情緒的天然大敵。你做的愈少，你就愈不想做。專家建議，要想戰勝惰性，最好每天擬訂乙個從早晨起床到晚上熄燈睡覺的日程表，在作息日程表裡明確寫上自己的日程安排。
把一些複雜的事情變成一些小的、互不相關的，可以逐。
一、按部就班來完成的事情，這樣似乎更容易把事情辦成。
二、助人為樂。
助人可以有效緩解自己的抑鬱情緒。主動的工作、進行社會服務或者為閉居家中的上了年紀的人買東西等都可能對抑鬱有一定的療效。因為與外人隔絕是導致抑鬱情緒的乙個重要原因，所以通過助人，抑鬱情緒會隨著人際交往的增加及加深而逐漸地消失。
三、放飛心情。
很多情緒抑鬱的人放棄了最能使他們得到樂趣的一些娛樂活動，這樣做只能使情況更糟。為了改變這種死氣沉沉的生活，應該把一些使人感到愉快的活動列入日程表。要將注意力放在社交活動，尤其是一些和朋友聚會的活動上，放在使你感到充實的事業上。
「強做歡顏」也是排解抑鬱的方法之一。大量的研究結果表明：人的行為決定人的情緒，如果你情緒低落的話，你應該輕鬆愉快地走一走，而不要把你的腿腳栓住；應該笑，不要皺眉蹙額。
這種做法可使你情緒高昂。
四、經常鍛鍊身體。
科學家認為，走路、游泳、騎自行車等活動都可以增強您的自信心，增加你的生活安寧感和充實你的精力。由於您的思想得到鬆弛，因而導致您的精神壓抑的緊張感和憂慮感也就隨之減輕了。
五、讓自己所處的地方光線充足。
研究表明，沐浴於陽光或人造光之中可以幫助人們解除抑鬱情緒，尤其是在冬春季節。專家發現，一些特別光亮的室內裝置對於減輕抑鬱症也是有幫助的。除了營造光線充足的工作環境，你也可以選擇走路或散步等白天戶外活動，讓你的身心沐浴著自然光。
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
17樓：匿名使用者
你自己經歷了生離死別以後，抑鬱症就沒有，你會用另一種心態去生活，而且會活得很開心。
18樓：存在心理諮詢網
如果是輕度的抑鬱且時間不長 你可以試著自我調節 從各個角度關愛自己 如衣食住行和精神方面的滿足 在危害別人的利益的情況下只要你覺得舒服就行 這樣從各個角度去釋放 一段時間後就後好多了 但如果是時間很長並且抑鬱症比較嚴重的情況下 一定要** 有時候抑鬱症嚴重時很危險 請慎重。
19樓：尋醫問藥網
輕度抑鬱症的自我**。
怎樣自我**抑鬱症，不想去醫院
20樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
21樓：仁者愛人教育心理
也許你本身就沒有什麼抑鬱症，所以不去醫院是對的。自我放鬆、處我減壓的方式有很多，可以聽歌、跑步、睡大覺、郊遊、放聲高歌、找朋友暢所欲言等……樂觀地看待這個世界和這個世界的人，每個人都有可取之處！
22樓：瀋陽國防抑鬱醫院
你好，抑鬱症是一種情感方面的障礙，其核心症狀是情緒低落，興趣下降，一部分患者會出現認知功能減退，比方說記憶能力，理解能力，反應能力下降，還伴隨有睡眠方面的障礙。抑鬱症一經確診，需要及時的，規範的服用抗抑鬱藥物，一般需要堅持服藥一年以上，診斷明確，藥量足夠，保證療程，才能達到預期的**效果。家人在對待患者的問題上，要多一些關心與呵護，鼓勵她樂觀的面對生活中的困難，祝早日**！
23樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧型的。
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
我空間主頁有個三慧禪房的鏈結，就都有了。
阿彌陀佛。
24樓：匿名使用者
算了，說了也沒有什麼用的。
輕度抑鬱症患者應該怎樣自我治療，如何開導輕微抑鬱症病人？
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我 相信它對您會有所幫助。體育 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步 跳繩 健身舞等...
焦慮症如何自我治療，焦慮症應該怎樣自我治療
怎樣進行焦慮症的 1 自我 在對於焦慮症的 上，首先要用到的就是心理方面的 不過也要適當的配合藥物方面的 這樣綜合 才能更好的 患者的病情。2 自我鬆弛 也就是說要患者能夠自己在緊張的情緒中解脫出來，也就是說讓患者在自己精神稍微好點的時候，去想象種種可能發生的危險的情景，這樣也能起到一定的預防作用。...
如何自我治療強迫思維症，如何自我治療強迫症
強迫思維屬於鑽牛角尖，幾乎沒有人自癒，必須進行專業而系統的心理諮詢。希望我能夠幫助你擺脫痛苦。患有強迫症的人明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反覆出現。而強迫思維是強迫性神經官能症的症狀之一。有心理學家提出了 順應自然 的理論，即當出現強迫思維時，不要去抵抗 克制，強迫自己不去想，...