1樓：寶珍品
晚上老是失眠睡不著的情況一般可能是與精神壓力汪租過大、抑鬱症、生活習慣不好有關，具體如下：
1、精神壓力過大：可能是患者平素生活、工作壓力較大，思慮過度，影響了患者的正常睡眠，適當進行一些運動，不要熬夜，作息時間要規律，多食一些新鮮的瓜果蔬菜，積極舒緩精神壓力。
2、抑鬱症：臨床常見症狀為患者的自覺症狀繁多，如出現胸悶、胃痛、胃脹、憋氣、心慌、嘔吐悄陵租、腹瀉、出汗等，可以在醫生的指導下選擇口服安神補腦液、舒肝解鬱膠囊等藥物進行**。
3、生活習慣不好：如果在睡前暴飲暴食、劇烈運啟兆動等，就會容易導致神經興奮性增高，也可能會出現失眠的現象。
2樓：危虹彩
如果你感到夜夜躁和天天躁的情況很嚴重，這可能會茄頃猛對你的日常生活和健康產生負面影響。以下是一些建議來幫助你緩解這種情況：
1. 規律作息顫橋：儘量保持正常的作息時間，早睡早起，建立良好的生活習慣，避免熬夜和過度疲勞。
2. 放鬆心情：尋找適合自己的放鬆方式，例如聽**、看書、運動或者冥想等，幫助緩解疲勞和壓力。
3. 健康飲食：保持均衡的飲食，適量攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免過度攝入咖啡因和糖分。
4. 調整環境：保持舒適的睡眠環境，保持房間的通風和安靜，乎衡減少干擾因素，例如噪音和亮光。
5. 尋求幫助：如果夜夜躁和天天躁的問題持續存在且影響到你的日常生活，不妨請教醫生或專業心理諮詢師建議。
請注意，這些建議可能對不同人產生不同的效果，所以如果你覺得情況變得更糟或者沒有改善，請及時尋求專業的幫助。
為什麼最近幾天晚上老是失眠，怎麼睡都睡不著？
3樓：
你可以嘗試**失眠的食療方法：
1、蓮子湯。
取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心、腎，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不實，以及患有高血壓症或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。
**失眠的食療 2、小公尺粥。
取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小公尺性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小公尺中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數做晌殲量，所以能起到使人安眠的效果。
**失眠的食療純衝 3、大棗粥。
取謹遊大棗10—15枚，粳公尺60克煮粥，可晚餐趁熱服食，大棗味甘性平，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效。這種失眠的食療催眠效果良好，老年人為宜。
**失眠的食療 4、龍眼肉粥。
取龍眼肉30克、大棗5枚、粳公尺60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素，不僅可以滋補強身，還有鎮靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。
晚上失眠，睡不著怎麼辦，失眠，晚上睡不著怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡。失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香。晚上睡不著，失眠怎麼辦？老是睡不著覺的話，考慮病人存在著睡眠障礙睡眠障...
晚上為什麼總是睡不著，為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？解決問題的方法眾所周知，可是能針對每個人的辦法缺不能真正有效的排除您的煩惱，單單使用...
晚上總是失眠，最近心裡壓力太大了，總是睡不著覺，感覺自己進入更年期了
失眠的根本原因是全身發僵 緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉 神經放鬆。而使用 意念轉三圈 這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成 大 字時，你全身的神經 肌肉舒展的面積最大，這樣最利...