1樓：匿名使用者
好早就睡覺了麼？為什麼一到晚上就特別的興奮呢？晚上對於你來說有什麼東西讓你那麼的興奮麼？仔細的想一想哦
2樓：匿名使用者
疲勞戰術，很管用的
再就是早晨喝一碗玉公尺粥，精神飽滿；晚上一碗喝小公尺粥，呼呼大睡（柯瑞說的）。養成習慣就好了
3樓：乙個春天的早晨
可以聽聽**，輕**…也可以看看很無聊的書，這樣就會感覺困了
4樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
5樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上總是睡不著怎麼辦啊！！！
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：
有條件就適度喝點紅酒 最開始的時候還是培養良好的生活習慣 飲食工作時間都正常了有規律了慢慢的提前睡覺時間
16樓：智慧型星耀
這可能是一種眠症狀，晚上最好不要吃夜宵，和劇烈運動，再加上藥物調理，應該會有所好轉。
17樓：
睡不著是不太好受的！建議你晚上不要做劇烈的運動，再有就是睡覺前不要看手機，因為越看手機越興奮，就會越睡不著，睡之前聽點輕鬆的**，堅持下去，你會有個良好的生活習慣的！
18樓：鈽炰笁鐙
那是你熬夜成癮了 慢慢改變就好了，我就是，之前不到十一二點睡不著，可是白天上班又沒精神，現在想多上班掙錢，慢慢的早睡，現在不到十一點就犯睏了，
19樓：柯西序列
通宵一晚上並且第二天白天不要睡覺，這樣第二天晚上就能睡著了。
20樓：
你要是歲數大了壓力大，有可能是。晚上睡不著覺想的也多。適當的幹點兒活兒，累了自己。
適當的加強鍛鍊。讓自己忙碌起來就能睡得著了。 有時候動動體力。
然後少想一些事情就會睡得好。實在不行出去旅旅遊放鬆。換一換心情。
實在不行再吃點兒睡覺的藥也會好一點兒。
21樓：功綺波
你是心疼的睡不著覺嗎？如果是這樣，那麼就得去看看醫生，最好找乙個老中醫有資格證的。行醫經驗多的。開點兒中藥調理調理。晚上盡量早點兒休息。睡覺前盡量放下手機。
22樓：來自高椅古村高高瘦瘦的赤狐
請問是失眠嗎？如果那樣的話，要去看看醫生，不過，假如有什麼事睡不著的話，那就好辦了，因為事情解決了，你的心理就不同了，所以睡眠他就自然而然的好了，
23樓：彭飛蘭
那就是經常失眠。神經衰弱。要吃點更年安膠囊。或者酸棗仁膠囊。
24樓：
多運動，讓自己累。累到你不想動。放空自己的思想。如果你還睡不著的話，那就是還不夠累。
25樓：匿名使用者
是不是壓力太大了？晚上喝杯熱的純牛奶，或者吃根香蕉，適當泡泡腳
26樓：
一晚上不睡著，第二天白天也不睡，晚上就睡著了貝
為什麼我晚上就是睡不著？
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
31樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
32樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
一到晚上就睡不著，怎麼辦啊
33樓：大羅蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
34樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
36樓：單墨徹衣茶
營養小貼示：
bai1：平日可多食du用一些可以提高zhi睡眠質量的食物dao，如紅棗、百合版
、小權公尺粥、核桃、蜂蜜等
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
37樓：匿名使用者
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的版痛苦,我身邊很多朋友都權跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是盡早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面了解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
38樓：卯竹季午
營養小貼示：
1：平日可多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小公尺粥內、核桃、蜂蜜等容
2：睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃乙個蘋果或吃一片麵包的作用都是一樣的。
3：蜂蜜能促進睡眠。神經衰弱患者可在每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜。
4：常失眠的朋友不妨常喝酸棗仁粥，它味美、方便，且無任何***。起居調攝：
常失眠者十不要：
1：不要睡得太早和太晚，避免經常性的開夜車，睡眠最好要定時。
2：入睡前不要看書。
3：入睡前不要談論興奮的事，也不要思慮什麼問題，以避免激動，入睡這前應保持心情舒暢。
4：不要參加劇烈的體育活動，可在室外散散步。
5：不要吸菸和喝茶，也不得飲咖啡，但要刷牙。
6：不要從事繁重的勞動，應洗腳、洗臉或洗澡。
7：不要開燈睡覺，不要將門窗關得太緊。
8：不要將雙手貼在胸前，也不要蒙著頭睡。
9：不要依賴安眠藥。
10：情緒不要緊張。
39樓：一見如故稅法答
若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的內方琺。
還要放鬆心情容、調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以參考《傅獨波的2920個個難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。向你推見乙個我家鄉的豆腐雞蛋羹的食方：
材料用料：豆腐1塊，雞蛋1個
輔料：鹽，蔥花，白胡椒粉
做法1、將雞蛋打散加入鹽，蔥花和胡椒粉攪勻，2、把豆腐切小方塊，用小勺挖洞，挖出來的部分可以做涼拌豆腐，別扔掉哦。
3、把挖好的豆腐加鹽在熱水裡燙一下，取出。
4、把蛋液匯入豆腐的小洞中，上鍋蒸3-5分鐘即可。
40樓：跑登鈕
夜中不能寐，
bai起坐du彈鳴琴。
...咹 ..眠. 失...眠 ..鏟 ..榀zhi ..找 .t.a .ω.. ω
由上往dao
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【權 2 】
由上往下輸入【 3 】
由上往下輸入【 7 】
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由上往下輸入【 1 】
由上往下輸入【 6 】
原因：1.電腦長期被使用造成快取和垃圾檔案過多導致。2.硬體本身的問題。
策略：1.注意電腦的日常維護，比如經常清理電腦垃圾；
您可以通過其他軟體清理，也可以定期進行磁碟清理，具體如下：
首先雙擊「我的電腦」，之後右鍵點c盤點「屬性」最後點「磁碟清理」選擇要清理 的檔案，刪除檔案 清理磁碟完成 對d，e，f盤也用此法操作。
2.更換硬體。
其他方法：
1設定虛擬記憶體（滑鼠右鍵我的電腦-屬性-高階-設定-高階-更改-把c盤設定為系統管理大小選擇其他盤，設定自定義大小）
ystery of oliver』s bir
41樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
42樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：每一次的邂逅
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的
44樓：激情的片段你看
晚上睡不著的話，少喝點茶和咖啡，可以喝點小酒，可以快速睡著的
45樓：清早起來上茅房
是心事太多，想得太多，所以才導致晚上睡不著吧，試著放鬆自己，應該很快就可以睡著了
46樓：匿名使用者
數數啊！查的多了就睡著了！要不就拿起自己上學時候最討厭的課本，讀一會保證誰著！
47樓：匿名使用者
買個***，聽催眠曲。。
晚上總是睡不著，怎麼辦
48樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
49樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
50樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
51樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
52樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
53樓：牟蝶孟胭
我建議您首先要注意睡覺前不要吃的過飽,以及要注意心情的控制,不要太興奮了.
然後在睡覺時可以想一想一些快樂的事情.
下面我給您提供幾個小常識:
1睡覺時可放乙個檸檬或橘子在枕頭旁,淡淡的清香會讓您睡著.
2睡覺前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3實在睡不著時可以看看書,千萬不能勉強自己睡覺.
如果以上方法都不能緩解您的症狀,請您要及時到醫院檢查.
最後祝您做個香甜的美夢!
晚上就是睡不著
54樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
55樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
56樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
57樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
58樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
59樓：都蔭碩康裕
傍晚的時候去跑跑步，放鬆一下；
睡覺前適當做一下俯臥撐，洗個熱水澡再休息
會好些。高三的時候也是這麼過的
為什麼我晚上總是睡不著
60樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
61樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
62樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
63樓：匿名使用者
你想太多了，思想太過複雜。不要想那麼多、練習數綿羊
64樓：匿名使用者
生物鐘亂了，調整時差！
65樓：伏渟伯燕楠
腦神經過於興奮了，閉上眼睛什麼都不要想，就睡著了
66樓：稅穎漢夏蘭
白天睡多了，有心事，
晚上睡不著,晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？難道bai是生物鐘亂套了麼？不然找個休du息zhi 日調整一下作息，如果每天中dao午兩點才起床的話專晚上睡不屬著就情有可原了，在休息日晚上醒了就起來不睡了，一直熬到晚上該睡覺的時候再睡試試看，也許一兩天就能調過來了。睡...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
靠！太複雜了！哥哥給你個簡單的！睡前看書！睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著怎麼辦 晚上總是睡不著怎麼辦 失眠的原因有很多，如果你...
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