1樓：創作者
要控制體重，給關節減負！肥胖人群因為體重的問題，洞梁友關節所承受的壓力更大，尤其是膝關節。要注意營養搭配，不能攝入過多高脂肪高能量食物，如油炸食品、甜食和火鍋等，預防過度肥胖。
超重或肥胖已經是目前全世界公認的誘發膝關節炎的危險因素，它會增加關節的負荷，加速關節磨損老化。合理科學的飲食是控制體重減少膝關節炎的主要方法。
其次，也應該為關節補充足量的營養素，比如氨糖。作為關節間鏈結的軟骨基質的主要成分，納槐對關節健康有著積極作用，氨糖能夠修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，從而改善關節及周圍組織的生理功能和運動功能。補充氨糖可以通過吃蝦殼、蟹殼，因此日常生活中補充氨糖的機會較少。
根據我國發布的營養成分推薦含量來看，氨糖每天的補充含量應該在1200mg-1500mg之間，因此很多情況下需要額外補充氨糖。這也是為什麼現在氨糖軟骨素鈣片受歡迎的原因。眾多品牌中，健力多藍氨糖已經連續三年在天貓軟骨素、骨膠原行業內產品銷售額第一，品牌渣咐10年專研骨關節營養，為消費者帶來了含有五大補軟骨護關節營養的健力多藍氨糖，不止補氨糖，還能補到硫痠軟骨素、碳酸鈣等優質營養，幫助緩解膝蓋疼痛等關節問題。
2樓：寶珍品
太胖了壓得膝蓋疼，應該結合生理原因和病理原因採取對應的解決方法。
1、生理原因：太胖使得腿部的承重增加，膝關節負擔過重，壓力增大，容易引起上述症狀。應該進行**，可以通過增加運動量的方法有利於體內脂肪的燃燒，飲食方面少吃油膩高脂肪的食物，有利於體重的下降，對症狀的改善有一定的作用。
2、病理原因：太胖了壓得膝蓋疼，如果同時存在病理性的原因，應該結合原因對症進行**。如果是滑膜炎引起的，可以通過針灸、按摩以及微波**等方法進行緩解。
如果是痛風導致的，可在醫生的指導下使物殲早用秋水仙鹼、非布司他，有利罩雀於體內尿酸的下降。
太胖了壓得膝蓋疼建議日常飲食儘量清改野淡，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維的食物，比如地瓜、南瓜等。
3樓：生活達人李承軒
胖了會增加膝蓋的負重，所以要適量站立和運動，可以適當鍛鍊腿部的肌肉以適應負重的能力。
打籃球膝蓋疼怎麼回事，打籃球之後膝蓋疼什麼原因
這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下擺動 天下好醫生 打籃球後腿腫膝蓋疼，一定莫忽視 補鈣，平時運動量大，鈣隨汗腺排洩流失稍微大點，但是日常補充也沒增加，還有適當控制下運動強度。估計得半月乙個月。運動注意不要過量，感覺累了就不要再打了，我以前也和你一樣，還要注意平時多...
為什麼最近總是膝蓋疼啊，為什麼膝蓋總是很痛？
對於我們每個人來說，膝蓋都是很重要的，所以在生活中我們要做好膝蓋的防護，這樣才能保證膝蓋的健康，畢竟膝蓋出現問題會給我們的生活帶來很大的影響。尤其是對於年紀比較大的人來說，由於各種膝蓋組織的變得很脆弱，所以更需要保護好我們的膝蓋。三 膝蓋磕碰。在生活中如果不小心很容易讓我們的膝蓋受到外力磕碰或者撞擊...
跑步膝蓋疼怎麼恢復，跑步後膝蓋疼，怎麼恢復
病情分析 這種情況應該考慮檢查一下，一般看是不是有膝關節的滑膜炎或是有滑囊炎。表現為患病關節腫 痛及運動障礙。指導意見 應該考慮檢查一下，一般看是不是有區域性紅腫，檢查膝關節x光片，看是不是有異常，適當應用活血止痛要物 尋嘏風 丨膏 臺遼。當關節有痠痛不適時，表明它開始出問題，可能是運動過多，也可能...