1樓：
膝蓋滑膜炎會感覺到行走的時候，會出現持續的疼痛，但是不如跑步時那麼劇烈。很多人覺得還可以忍受，但也有一部分人覺得疼痛難忍。外敷滑膜~舒絡…平-痛-貼來冶療，注意保暖防寒。
注意事項：減少跑步，甚至是徒步走路，逛街，登山等一系列需要大量用到腳和腿的行為，上下班儘量開車或者坐車。出門帶護膝，儘量不要上下樓梯。
多曬太陽，勤曬被子。夏天的時候，開空調的時候不要讓空調對察殲著膝蓋吹。用被子蓋住點膝蓋，不要受涼。
注意飲食，多吃些新鮮蔬菜水果。辛辣的和比較涼的東西少吃，燒烤類的東西也應儘量避免，戒菸戒酒。
滑膜炎**鍛鍊：
動作1：靠牆靜蹲。
正確動作要領：背部貼牆，小腿與地面垂直，膝關節正對腳尖。
錯誤動作要領：膝蓋超過腳尖，膝蓋內扣。
動作2：馬步靜蹲。
正確動作要領：腰背挺直，膝蓋不超過腳尖；
錯誤動作要領：含胸弓背，膝蓋明顯超過腳尖且膝蓋內扣。
動作3：保加利亞剪蹲。
正確動作要領：後腳放在一凳子上，前腿下蹲，膝蓋略微超過腳尖，軀幹正直尺扒，挺胸收腹；
錯誤動作要領：前腿膝蓋明顯超過腳尖且膝蓋內扣，軀幹前傾過多，含胸弓背。
動作4：單腿淺蹲。
正確動作要領：單腿下蹲，膝蓋可以略微超過腳尖，慢速下蹲；
錯誤動作要領：膝蓋超過腳尖過多且膝蓋內扣過多，含胸弓背，下蹲速度過快。
動作5：單腿硬拉。
正確動作要領：支撐腿自然伸直，軀幹充分前傾，雙手儘可能往下陵沒昌摸地面，腰背挺直；
錯誤動作要領：支撐腿彎曲，軀幹前傾時含胸弓背。
2樓：雋焱
膝關節創傷性滑膜炎，可以用**骨傷軟組織損傷的接骨散外敷**，消除腫脹疼痛積液。
3樓：網友
膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。外敷古續*寧堂*滑*膜~貼來輔助，方可毀告早治好。
滑膜炎預防及平常注意事項：
1.避免長期劇烈運動 避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。
尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
2.適當進行體育鍛煉 適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。
因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節纖雀液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3.及時**關節的損傷 及時**關節的損傷。關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。
關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治友賣療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
滑膜炎的最佳**方法
4樓：網友
滑膜炎的最佳**方法是抗炎、止痛和關節****。也就是**好滑膜炎症，控制炎症症狀，恢復關節的正常生理功能。而滑膜炎包括非感染性滑膜炎，這個常是因為勞累，關節退變，創傷性關節炎等所引起的，或者是感染性的滑膜炎，像細菌感染，結核感染，或者是少見的特殊型別滑膜炎，像色素沉積絨毛結節性滑膜炎等。
所以在抗炎，止痛，**鍛鍊之前，是需要明確診斷，滑膜炎的型別，一般來說是可以做關節的彩超，看關節積液的多少，如果是比較多的，可以穿刺關節滑液做常規，生化和病菌培養和藥敏實驗檢查，因為關節腔內的液體大部分是由滑膜所分泌，從這些檢查基本上可以判斷是感染性的，還是非感染的，感染性的，就需要用抗生素**，常用青黴素類抗生素，像哌拉西林鈉等或者是頭孢類抗生素，像頭孢曲松，或者是林可黴素類抗生素等。必要時關節腔予以慶大黴素抗生素沖洗**，而非感染性的滑膜炎，急性期可以予以地塞公尺松或者是關節腔內注入曲安奈德等皮質激素類抗炎藥物，予以抗炎**，同時對症**，予以止痛，消腫等，常用西樂葆膠囊，依託考昔片，洛索洛芬鈉片，地奧司明片等，同時急性期，減少關節的活動和負重。疼痛和腫脹恢復好轉後，予以關節的活動鍛鍊，像cpm機，區域性中頻電療，磁療等。
平時避免受寒，淋雨和劇烈活動勞累，可以用些利溼類的中藥予以調理，像羌活勝溼湯等減少**，對於少見的滑膜炎，一般需要做關節鏡取部分滑膜組織做病理檢查確診和**的。
滑膜炎偏方大全滑膜炎用什麼藥，滑膜炎用什麼藥最好？
滑膜炎的藥物應用要根據病情而定，如果症狀比較通過日常休息即可得到改善，如果症狀無法緩解或者有所加重，那麼可以服用一些非甾體類抗炎藥來改善疼痛的症狀，也可以服用消炎藥 具體藥物的應用要遵循醫囑。滑膜炎首先是有的炎症要進行熱敷，然後貼上艾灸貼。或者膏藥就可以了。滑膜炎是一種比較高發的疾病，患處著涼 進行...
滑膜炎的症狀》》滑膜炎什麼症狀
1 一度症狀 以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感 長時間行走關節有發燒 發僵的感覺，疼痛加劇。2 二度症狀 關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感 個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重 不能長時間行走，走路多了...
有沒有一種偏方能治療滑膜炎？
病情分析 你好，滑膜炎產生的原因一般是過度勞累或扭傷或受涼引起的。指導意見 可以注意保暖，避免受涼，避免過度勞累，可以銀廳念去醫院骨科就診，給予消炎止痛藥物如布洛芬，伏舉貼膏鋒困藥或中藥燙洗，如消炎止痛膏。偏方。一 仙人掌外敷方 挑取適量新鮮的仙人掌，用鉗子將它們的尖刺去除，剖成成兩半，用裡面有肉的...