1樓：文
1、飲食調理。
因為維生素c有美白**、增強**活力與抗菌力等作用，所以月子裡的媽媽們平常可以適當攔跡多吃些富含維生素c的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、士多啤梨、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素c，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對**也是很好的。
2、注意防曬。
有不少產婦在月子裡會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子裡如果需要外出，一定要做好防曬措施。
3、按摩。月子裡的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強**的彈性。
月子裡要注意哪些事項：
1、不要吃太鹹太酸的食物 太鹹和太酸的食物會影響女性身體裡的水分排出，還會影響血液迴圈，因此口味上還是以清淡為主。有的媽媽認為，喝醋可以幫助產後**，其實，喝醋不但不會減去脂肪，還會誘發牙齒痠痛。但是在炒菜中適當加點醋並無大礙，可以改善產婦的胃口。
2、大麥和麥角製劑不可使用 這兩樣東西都會讓女性回奶，女性在哺乳期間最好不要吃藥，否則會間接影響寶寶。倘若身體不適，應該去醫院就診，在醫生的指導下，恢復健康。
3、不要食用過量的味精。
剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充，但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精，寶寶就會缺鋅。這是因為味精裡含有穀氨酸鈉，這傢伙對乙個月的寶寶來說傷害很大，他會和寶寶血液中的鋅結合產生穀氨酸，並把寶寶體中的鋅隨著尿液排出體外。
寶寶一旦鋅缺乏，不但會厭食，還會影響生長發育，甚至會出現智障。
乙個生完孩子的女人，坐月子是非常重要的事情，只有月子做得好，日後才會少生病。而且在坐月子期間有很多方盯橡面都是需要注意的，不能摸涼水，也不能著涼。還要注重自己的**，不然會長很多的斑點，日後會很難消除。
2樓：嘻嘻哈西
坐月子的時候只要休息好就可以了，**會很好的。
女性在月子期間，該如何保養自己的**呢？
3樓：莊球
女性在月子期間，可以多補充維生素c，因為維生素c有美白**、增強**活力與抗菌力等作用，富含維生素c的食物有西蘭花、西紅柿、士多啤梨、蘋果等。
4樓：網友
要根據自己的膚質，選擇合適的護膚產品，一定要多敷**，多補水，多吃蔬菜水果，多喝水，要做好防曬工作。
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