1樓：任凡文
不會的。所謂體內脂肪，是蓄積於脂肪細胞中的中性脂肪，當人攝取的能量超過身體所需要的量的時候，其多餘的能量就會轉換為脂肪，蓄積體內。而肌肉主要是以蛋白質為原料，通過運動而增大。
減少體內脂肪和增大肌肉是兩個完全不同搜尋的機理，也就是說，體內脂肪是不可能變為肌肉的。脂肪細胞中有白色脂肪細胞和褐色脂肪細胞兩種，起著蓄積能量作用的是白色脂肪細胞。當人們通過塵慶飲食，攝取了超過需要以上的能量時，它就會變成中性脂肪，蓄積於嚇內。
當人不吃東西，或者長時間的持續運動而造成能量不足的時候，其中性脂肪就會被分解，轉換為能量。身體肥胖者，是中性脂肪過多的儲存於白色脂肪細胞的人，減少這種脂肪最簡單的辦法就是節食。當身體處於飢餓狀態的時候，中性脂肪便被不斷的"呼叫",體內脂肪就減少了。
但是，在體內脂肪減少的同時，肌肉也在變小，因為肌肉**的蛋白質攝入不夠。所以肌肉也會慢慢縮小。所謂體內脂肪，是蓄積於脂肪細胞中的中性脂肪，當人攝取的能量超過身體所需要的量的時候，其多餘的能量就會轉換為脂肪，蓄積體內。
而肌肉主要是以蛋白質為原料，通過運動而增大。減少體內脂肪和增大肌肉是兩個完全不同的機理，也就是說，體內脂肪是不可能變為肌肉的。脂肪細胞中有白色脂肪細胞和褐色脂肪細胞兩種，起著蓄積能量作用的是白色脂肪細胞。
當人們通過飲食，攝取了超過需要以上的能量時，它就會變成中性脂肪，蓄積於嚇內。當人不吃東西，或者長時間的持續運動而造成能量不足的時候，其中性脂肪就會被分解，轉換為能量。身體肥胖者，是中性脂肪過多的儲存於白色脂肪細胞的人，減少這種脂肪最簡單的辦法就是節食。
當身兄兄衫羨腔體處於飢餓狀態的時候，中性脂肪便被不斷的"呼叫",體內脂肪就減少了。但是，在體內脂肪減少的同時，肌肉也在變小，因為肌肉**的蛋白質攝入不夠。所以肌肉也會慢慢縮小。
為什麼說節食**減的是肌肉
2樓：懿懿懿懿醬
減脂過程中肌肉是會被消耗的，是消耗的多少不同而已。
**過程中，人體先消耗糖原，再消耗脂肪，最後消耗肌肉，其實三者是同時進行的，區別在於糖原是否會被消耗光。肌肉是人體的主要支撐，如果肌肉減少，你的代謝就會下降，這就意味著你消耗的熱量會減少，你就造成了你即使是喝水也會長胖。
**不是減重，而是減脂。但在剪紙的過程中，肌肉會被消耗，人體的基礎代謝率也會降低，這時候人們就會進入乙個平臺期，就是無論你吃得再少，運動的再多，也無法減輕體重。
那是因為你在減脂過程中肌肉被消耗得太多，導致你的基礎代謝率下降，熱量消耗的太少，只要你吃一點點的東西，就能把運動的消耗的熱量補回來。這時候你要注意增加機體的基礎代謝率。
3樓：魏道小叔
你**減的是肌肉還是脂肪？錯一步可能就沒效果。
4樓：匿名使用者
節食**不能盲目的進行過度的節食，否則容易各位身體帶去傷害，這種**也是很容易造成**的。想要有效的**，還是好好配合運動一起，再減少適當的飲食控制，這樣**才會比較好 不妨看看「祁涵心路」
5樓：春天
節食**真的是減的是肌肉，我沒有鍛鍊鍛鍊身體，加上節食**的話肯定效果很好。
6樓：恰口肉肉吧
肌肉的**我覺得應該靠健身運動來減掉 而然節食**只能撐一時 **主要減脂。
7樓：琴金
因為節食**並不科學，有可能減的就是肌肉。
8樓：qts彡
這是身體的本能 沒辦法的。是人沒有辦法去抗拒的。
健身可以強制性 先燃燒掉脂肪 效果比較不錯 不過 注意 飲食上 儘量少吃一些油膩食品就可以了。 但脂肪畢竟是人不可或缺的一類 必要的時候，需要得到一些補充。否則身體上的營養會不平衡。
9樓：在退思園寫明信片的兔耳蘭
1、如果攝取食物熱量低的話，首先分解的是脂肪。
2、如果脂肪難以分解的話，肌蛋白就更難分解了！其結果只會產生病變。非正常的飢餓情況下，先分解的是脂肪，其後才分解的是人體蛋白。
不過最好不要幹餓，幹餓的情況下無論分解脂肪還是蛋白都是不健康的！
3、最好是在運動中分解脂肪，一日三餐正常飲食，飯和菜保持在一碗的量，下午3點左右可以加乙個水果餐，不吃糖分太高的水果，比如西瓜、芒果。
10樓：匿名使用者
首先控制飲食。
然後每天鍛鍊。
可以沒事就揉按臉部。
這樣來慢慢減下去。
也可以直接通過（芳芳30天去，脂法）辦到。
11樓：格式化孤獨北京
當你節食一段時間後，身體儲存的肝糖原基本被消耗完，那麼身體會消耗脂肪和肌糖原來供能。隨著時間的推移，雖然你能減掉一定的脂肪，但也造成了肌肉的流失，這會導致基礎代謝降低，更不利**，也加劇了**的可能性。
12樓：宇宙外的三道題
節食**減的是脂肪和肌肉的比例，但是體脂率照樣還是高，而肌肉減了需要運動才能增加。
拼命節食能**嗎？
當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，儘量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20%
30%。所以過度節食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養（此刻還不珍惜你寶貴的肌肉，那我就無話可說了）。
節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速**，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食**法，太害人！此外，適量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對**有利，所以**期間不能只吃素菜，最好合理搭配。
為什麼我天天做運動，肥肉卻減不下來？（幾乎100%的**者都碰到過這種問題）
道理很簡單：你做的不是有氧運動，所消耗的熱量並非由脂肪提供，而是來自於食物裡的糖分。很多想**的人都犯了乙個大錯誤，以為只要我運動就能消耗到脂肪，事實並非如此，脂肪是人體的儲備能量，像銀行裡的存款；而食物裡的糖分，就像錢包裡的現金。
你日常花錢，肯定會先從錢包裡取，方便快捷。
同樣的道理，人在運動時身體會優先取用糖分供能，只有當連續運動達到20分鐘，脂肪才會慢慢參與進來，這就是為什麼有氧運動必須連續做20分鐘以上的原因。
很多人每天堅持運動**，但做的不屬於有氧運動，只是把體內糖分消耗掉，完了覺得肚子發餓，吃一頓正好補回來，每次都這樣，形成乙個迴圈，而脂肪至始至終都沒參與進來。這樣做的好處是身體會變得更健康，缺點是你的體質耐扛了，以後**難度會增大。
13樓：匿名使用者
不是的，減輕的是脂肪。肌肉是練出來的。
14樓：匿名使用者
節食**確實很容易**的··而且**氣色也會很差的，不要嘗試那種極端的方式，減少食量加上適當的運動比較好哦。
可以嘗試過午不食，晚上吃的少可以**美容哦，也可以試試代餐，號稱九日瘦的雷5就很不錯，不過要堅持的，有時間就多散散步。
節食是否減肌肉?
15樓：魏道小叔
你**減的是肌肉還是脂肪？錯一步可能就沒效果。
節食能瘦小腿肌嗎，節食能瘦小腿上的肌肉嗎？
你好，節食是不行的。不論你想瘦 都不可採取節食的方法，那是極端的方法。長期節食可能會導致胃病，嚴重還可能得厭食症。並且節食的話還可能會長痘痘，也會變得很差。降低我們的新陳代謝，就會造成便秘，所以不建議節食這種極端的方法。瘦小腿的話其實很簡單，平時只要多按摩和拉伸就可以了，乙個月左右就會有效果。不能，...
不吃增價能把肌肉練大嗎，不吃增肌粉能把肌肉練大嗎
不能。如果是健身新手，前半年可以不用吃增肌粉或者蛋白粉。因為這個時間身體進步會非常快。效果也非常明顯。因為是新手，底子薄，所以用食物補充蛋白質就足夠身體所需。而練一年以上後，健身鍛鍊帶來的變化會越來越小，肌肉增長會特別慢，每年能增肌肉4kg就已經非常不容易了。肌肉緯度靠以前的方法就不會增加上去了。因...
節食真的會導致暴食症嗎？
會的。由於平常節食得比較厲害，可能長期處於飢餓的狀態，很多人節食一段時間之後，就容易出現暴飲暴食。節食的人很多是為了 但是節食過一段之後，暴飲暴食，可能使 前功盡棄。另外，不管是節食還是暴飲暴食，都是對身體不利的。長期的節食可能使營養不夠，出現營養不良。長期節食，有人會出現神經性厭食症，從心理上就拒...