1樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不譽戚知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常型做好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，卜虛衡但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
2樓：匿名使用者
不推薦親吃**藥，**茶。
減的快，**缺掘更加快。
只有正常吃3餐，7分飽就好，零食少吃，晚飯後不吃東西。
搭配上：玫瑰花(6小朵)+苦瓜片(6片)每天陵檔2次的量。
每次的量泡2-3杯。
玫瑰美容，苦瓜減脂肪。
我也在喝ing~~效果不錯。
如果有空運伏汪核動就更好~~
如何減掉1kg脂肪，最快要幾天？
3樓：富察春香
要減掉1kg脂肪，最快需要多長時間是沒有乙個確切的答案，因為這涉及到很多個體差異，如個體的基礎代謝率、日常消耗、飲食習坦禪廳慣以及運動量等。
通常來說，健康的減脂速度是每週公斤，這是基於人體生理和代謝率的一種較為理想的狀態。所以，對於大多數人來說，減掉1公斤脂肪可能需要幾周甚至更長時間。
然而，如果你希望加速減脂程序，以下是一些可能有助於減掉1公斤脂肪的時間減半的方法：
2. 減少碳水化合物和糖分的攝入：過多的碳水化合物和糖分攝入是導致體重增加的主要原因之一。減少這些食物的攝入有助於減少熱量攝入。
3. 增加蛋白質的攝入：蛋白質可以幫助你維持肌肉質量，同時它也是身體代謝和飽腹感的重要**。增加蛋白質的攝入可以減少你對高糖和高脂食物的渴望。
5. 增加睡眠：充足的睡眠有助於維持你的新陳代謝和身體修復過程，這有助於你在白天更有精力進行運動和飲食控制。
儘管這些方法可以幫助你更快讓隱地減掉脂肪，但仍然需要強調的是，減脂是乙個需要長期堅持的過程，需要持之以恆的努力和耐心。而且，過於快速的減脂過程可能會導致身體健康問題，如營養不。
快速**的方法有很多，如何才能在兩個禮拜內瘦15斤？
4樓：小小李子談汽車
通過快速**的方法在兩個禮拜瘦15斤。兩個禮拜瘦15斤，等於是一天減斤。這樣的**速度需要滿足兩個條件，第乙個就是體重基數大，第二天在健康**的基礎上進行。
這樣才能達到健康**的效果。想要在兩禮拜內瘦掉15斤，這個要求有點太苛刻，通過正常的方式恐怕難以達到目的，就是說通過規律運動+合理飲食的方式是達不到這麼明顯的效果的。那麼，怎麼才能實現這一目標呢，也不是一點方法都沒有。
如果真的痛下決心，承受住難以忍受的折磨與痛苦，也是可以實現的。
<>只喝加糖的咖啡，沒錯，早上不是不吃東西，我吃了，就是加糖的咖啡，有糖。然後你會感覺到餓，其實這就在**了，有些人總想**卻從來沒餓過，你想**，做夢吧。但是上午再餓，你因為工作忙，加上也就兩三個小時，每天堅持運動運動也挺好的，主要是為了身體健康不是，多吃點粗糧，少油少鹽，多運動，肯定不會**的，還有就是吃瘦的，每天三餐主食一點粗糧，蔬菜和蛋白，碳水化合物儘量少吃，慢慢的就瘦下來了，這樣吃瘦下來就是時間比較長，但是這樣很健康，隨著社會發展和人們生活水平的不斷提高，肥胖人數日益增多。
肥胖產生的原因有很多，包括遺傳因素、環境因素等，但更多的是高熱量、高脂肪食物攝人過多，運動量過少，導致能量過剩，轉化為脂肪在體內儲存導致的。肥胖不僅影響人的形體美，造成心理負擔，而且還會引發多種疾病，對身體健康造成威脅。運動既可**，又可促進健康，因而在各種**方式中應用最廣。
5樓：小鍇學姐
一定要管住嘴，然後多運動，儘量減少使用油膩食物，這兩週只吃清水煮蔬菜，早餐可以食用牛奶雞蛋，中午吃水煮蔬菜，晚上不吃。
6樓：史蒂芬斯
在兩個禮拜以內瘦10多斤其實也是非常簡單的，只要能夠安排乙個合理的飲食，然後再加上合理的鍛鍊就可以達到了。
7樓：橙子小姐姐
這個有點困難。兩週內瘦15斤這種快速**是會**的。你可以嘗試早餐多吃點蛋白質，然後中午多吃點，晚餐少吃一點可以適當吃點牛肉和雞胸肉。
之後運動先做力量運動，再做有氧運動。很有效。
8樓：王志剛剛剛
要專門為自己定做嚴格的**計劃，而且要吃一些低脂的食物，可以進行鍛鍊，也可以吃一些減脂餐。不要胡吃亂吃就可以在兩個禮拜內瘦掉15斤。要對自己要求嚴格一點，才可以達到最後的結果，少吃一點主食，多吃一點水果。
9樓：小娜娜嗨
可以做健身運動和跳健身操，這樣的**方式可以快速的燃脂，效果非常的明顯。
10樓：八卦達人小璇
想要在兩個禮拜快速瘦15斤真的很難，除非節食，餓到無能為力，不然想要瘦這麼多不太可能，也會生病的。
11樓：帳號已登出
我覺得最好的辦法就是控制飲食和加強運動，多跑步和跳繩。
說說怎樣在一週內快速瘦肚子，減肚子成功的人說說你是怎麼減肚子的
將兩邊膝蓋併攏直立，用手肘支撐上半身。像是要將胃部內側邊緣往地上壓的感覺，將腹部縮進去。反覆進行5次，第5次要保持30秒。用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。飯後散步30分鐘，飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有...
如何一週瘦15斤，怎樣乙個星期瘦15斤？？？
這麼快速的 方法肯定不健康，但你一定要達到效果的話 不吃主食，每天跑步，游泳。少吃肉，多吃低糖水果，大概可以一週7 8斤。我告訴你一些吧 首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快 可是你想過後果麼？首先會影響你的身體健康而且還會 減得快彈得也快！教你幾招簡單而又實惠 快捷 明顯 不 的 方法 不用太多的運動...
怎樣在月之內瘦下20斤，怎樣在乙個月之內瘦下20斤？
早晨一顆白煮蛋，一根黃瓜。中午一顆白煮蛋，一根黃瓜。晚上一根黃瓜。連續一週，必有效果。現猛吃，將體重增長40斤，然後節食。減得太猛了，身體會出問題的。呵呵，如果不怕死可以服用瘦肉精，如果不怕疼直接從身上割20斤肉不得了！首先心理很重要 20斤只是個計數單位而已 你乙個月哪怕瘦一斤也是進步 多運動控制...