生完寶寶4個月，心裡總覺得丈夫一直在否定我，應該怎麼辦？

1樓：笑馬談娛樂

你的精神狀況，從你說的情況看，這段時間你變得有一些敏感，耐受力也有所下降，受外界的情緒影響也變得更容易了一些。而且你提的，為了穩定關係你做出了委屈自己的行為，導致你感覺到很勞累。所以我們可以優先選擇一些方法讓我們的精神狀況變得好一些。

我有這樣的想法和建議：

1.如實說出你的身體感受。這一點可以這樣做，找到生活的家庭裡面關係處理好一些的家人，首先說出自己的身體感覺，比如晚上的睡眠質量越來越差，睡覺的時間也越來越少，自己的身體感覺越來越累，最好是說一些具體的情況佐證。

2.試著說出自己的情緒感受。很多人更容易看到身體的狀況變化，而對人的情緒變化觀察的很少，尤其是對更加理性的男人來說，就以我為例，這邊是學過很多這方面的知識，但是在覺察女性的情緒方面仍然是差的太多。

所以你如果沒有表達出你的感受，其他人是很難覺察到的。

這點上可以這樣做，當你在跟家人相處的過程中，如果其他人說的某句話讓你有了不舒服的感覺，請你試著說出來。可以選擇在單獨相處的時候說，這樣可以避免其他人在場的尷尬。比如可以這樣說，「你剛才說的這句話，我聽了心裡不舒服或者很難過」、「你剛才這樣說，讓我覺得我還沒有用，我有點不開心了…」等等。

當你試著說出你的身體和情緒的感受，其他人就會對你的狀況有乙個準確的瞭解，可能對待你的態度和方式就會有所改變。

還有一點建議，如果你覺得不好處理的話，可以選擇去醫院就診，將你的真實感受和情緒變化告訴醫生，醫生會有更加準確的判斷，也可能會建議你的家人調整跟你相處的模式。

2樓：譚談社會

是不是你太敏感了呢？覺得你自己沒有為家裡面帶來錢財，所以你很自卑。我建議你還是我觀察他的語氣、表情和用詞，然後再列出你為家庭所做的貢獻，並且反駁他，不要壓抑自己。

3樓：來自萬佛山力爭上游的柳杉

你可以調整一下溝通的方式，比如，你可以說，這件事情上啊，我知道自己有不對，但感覺自己很迷茫，希望你能安慰我一下，好嗎？嘗試一下，是否老公的態度有所改變。另外，如果他指責你，你先把自己的難過表現出來，而不是狂躁，看看老公是不是也會變得不一樣呢？

4樓：羅文

我認為應該放平自己的心態，不要給自己太大的壓力，遇到問題一定要好好的跟自己的老公去溝通，這樣就可以了。