1樓：晏竹符琬
1.先把公尺、花生淘好後，在涼水裡浸泡30分鐘。
2.水燒開後再下公尺，帶畢大火煮開，換小火慢慢熬40分鐘左右。
3.小火熬的時候棚毀要攪一下，免得公尺沾鍋。
最好不要全用糯公尺，太粘了，一半糯公尺一半一般的蠢和芹公尺比較好。放糖，冰糖、白糖都可以，最好不要用紅糖。其他的不用加了。
2樓：波儉叢雪
有營養。
玉公尺片衝譽亂。
玉公尺粒、散檔紅棗、花生虛檔、綠豆之類的）
做法：將花生成小塊。
把其它材料也洗乾淨，坐鍋、加水、點火，再加入玉公尺，小公尺，鹽等鍋開。
其它的材料都放入鍋內，防止溢位可以在鍋裡滴一點食用油。
熬呀熬，熬到南瓜爛掉，就可以了。
3樓：進雲德葷卯
玉公尺稀飯，陵和即玉公尺或者玉公尺粉為主要材料熬製成的稀飯。玉公尺是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉公尺稀飯味道香甜，且便於消化，適合作為早餐食用。
功效：高胡胡血壓食譜，高脂血症食褲汪攔譜，冠心病食譜，動脈硬化食譜。
玉公尺營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一種尼克酸對健康非常有利。
以上出自網上的。
玉公尺花生大豆稀飯有營養嗎？
4樓：莊小白看房
玉公尺花生大豆稀飯是一道傳統的中國南方家常菜餚，它含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維生素e、礦物質等。
1. 提供能量：玉公尺是一種低脂肪、高碳水化合物食物，而花生和大豆中含有豐富的蛋白質和脂肪，這些成分能夠為人體提供充足的能量。
2. 補充蛋白質：大豆和花生是兩種優質的植物蛋白質**，從中獲取的蛋白質含有必需氨基酸，能夠提供人體所需的重要營養元素，並參與身體的各頌銷種生理唯櫻歷過程。
3. 補充微量元素：大豆和花生中富含礦物質和微量元素，如鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、硒等，這些元素對人體的健康有著重要意義。
4. 促進腸道蠕動：玉公尺中含有較多的膳食纖維，能夠幫助促進腸道蠕動，增強消化系統功能，並能夠預防便秘等疾病。
綜上所述，玉公尺花生大豆稀飯是一種營養豐富的食品，具有平衡的營養成分，能指搜夠提供足夠的能量以及人體所需的蛋白質、礦物質和其他重要營養物質。不過需要注意的是，玉公尺花生大豆稀飯也含有較高的熱量，需要適量食用。
5樓：琴韻博達
這些東西它都是有營養的。只是他各扮悉種營養素有所不同。放在一起食用也是可以的。像小公尺粥裡你可以放點玉公尺。花生大豆廳兆乎都猜桐可以往一起放。
6樓：許經安
玉公尺含有澱粉，含有蛋白質維生素等於微量元素花生和黃豆，用它們來煮稀飯吃是有營養的。
常吃花生稀飯有什麼壞處
7樓：吃不胖的小劉
花生稀飯中中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效。
材料：鮮花生公尺、大公尺。
做法：1、 鮮花生公尺洗淨；大公尺洗淨。睜信。
2、 鍋加水，放入大公尺和花生。
3、 蓋上鍋蓋，煮悉毀輪至沸騰，掀蓋用大勺攪均勻，再蓋上鍋蓋；再次沸騰後，將鍋蓋掀開，煮30分鐘左餘友右即可。
常吃花生稀飯有什麼壞處
8樓：網友
會發胖！我真實經歷，不信試試。
花生稀飯的好處和壞處，花生稀飯有什麼好處
9樓：愛記錄生活的小陳同學
<>1、好處；生花生含有豐富脂肪、鈣、蛋白跡伍困質、膳食纖維、碳水化合物等營養物質，本身能量比較高，在做成稀飯以後，橘握營養物質雖然有一定的流失，但大部分營養成分仍保留了下來，且比較容易消化，可以一定程度上滿足人類的營養需求。如果合併五穀雜糧姿念一起煮稀飯，不僅可以果腹、補充營養，其中富含的膳食纖維還可以促進消化。
2、壞處；但是花生稀飯如果一時食用過多，可能會加重胃腸道負擔，引發腹脹、腹痛等消化問題；長期過量食用，可能會營養過剩，誘發肥胖；如果花生稀飯在每日攝入食物中比重過大，可能會導致其他人體必需維生素的缺失，比如維生素b。
3、此外，具有花生過敏史的患者一定避免食用花生稀飯，避免不良後果；花生稀飯的喜愛者也應適量食用，多元化飲食，以保證身體的健康狀態。
吃花生稀飯有啥好處。什麼樣的人不能吃。
10樓：網友
好處：花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效，花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。
不適宜：體寒溼滯、脾虛便洩，以及有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。第二，對於有肝膽疾患的人來說，花生會加重肝臟負擔。
第三，**油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，也不宜過量進食花生。第四，由於花生有止血作用，能增進血凝，促進血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
11樓：匿名使用者
花生過敏的人不能吃。
12樓：網友
花生補精，稀飯清腸胃。
花生稀飯有什麼營養？
13樓：蒼井瑪利明步
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
材料花生泥，大公尺粥（或小公尺粥）
做法1、花生提前泡水，再煮軟，加水打成細細的泥狀。
2、如果攪拌機打得不細，就再過濾一下，過濾去細小的顆粒，最後混合到粥裡就可以了~
14樓：瑩兒
花生蛋白質含量非常豐富，經常吃可以補充蛋白質。有營養的食物。但是不應該吃太多花生，容易脹氣。
15樓：
蛋白質，澱粉，脂肪，水，部分維生素都有了，味道也可以。花生過敏的就不要吃了。
吃玉公尺稀飯有什麼好處
16樓：網友
1、預防腳氣病、消除口腔炎症。
玉公尺稀飯含有豐富的維生素b為預防腳氣並消除口腔炎症提供保障。
2、補脾、和胃、清肺功效。
玉公尺稀飯的熱量比較低，營養豐富，具有補脾、和胃、清肺功效。
3、益脾養胃。
玉公尺稀飯性溫，味甘，而且較少其他調料，對於益脾養胃，促進脂肪吸收有明顯作用。
17樓：黃孝偉
功效：健脾養脾、養胃健胃、養腎補腎、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、滋陰補陰、清肺潤肺、消暑解暑、**便秘、排毒解毒、降血脂、提高代謝、控制食慾、養顏。
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