1樓：小塵
抑鬱症是一種常見的心理障卜改明礙，會對個人的型告情緒、行為和生活產生負面影響。如果您被診斷為抑鬱症，以下是一些建議，幫助您緩解症狀並改善生活：
1. 尋求專業幫助：抑鬱症需要專業**，如藥物**和心理**等。建議您諮詢醫生或心理**師，獲得正確的診斷和**方案。
2. 建立有規律的生活：保持良好的睡眠、飲食和運動習慣殲李，有助於穩定情緒和增強身體健康。
3. 學習應對技巧：學習認知重建、放鬆技術等應對技巧，幫助您更好地管理自己的情緒和應對壓力。
4. 尋求支援：與家人、朋友或同事分享您的感受，並尋求他們的支援和幫助。
5. 堅持**：抑鬱症是一種慢性病，需要長期**和管理。請堅持**計劃，及時調整**方案，以期達到更好的療效。
最後，提醒您，抑鬱症是一種常見的心理健康問題，不必感到害怕或羞愧。及早尋求專業幫助，並採取積極的生活方式和應對策略，您可以擺脫抑鬱症的困擾，重拾生活的樂趣。
時間久了感覺自己也被影響了，如何幫助抑鬱症的朋友？
2樓：律漸
題主說自己有乙個患有抑鬱症的朋友，題主會每天打**給朋友來慰問，可以感覺到題主是十分重視友情，而且是有一顆愛心的。但是目前感覺自己也被影響了，嗯，這種感覺想要幫忙，卻沒有幫上忙，而且自己還被影響的感覺一點也不好，在這裡，先為題主送上乙個大大的抱抱。 我們常常說，助人要在自己的能力範圍內，如果是題主覺得這個朋友的情緒已經影響到了你，可能我們自己還不太具備這種助人的能力，就應該讓更專業的人來做這件事空慎情。
鬥搏敬其實我們都知道，做為乙個助人者，一定要有調節自己情緒的能力，同時也要有能力區分自己的情緒是來自於自己的，還是別人的，要有平衡自己情緒的能力。 當然，題主也可以尋找專業的心理諮銀啟詢師來調節一下，一般而言，我們被影響，可能還是有一些我們自己的議題在這與朋友的聊天中被啟用了。所以我們才受到了影響。
我們可以減少與朋友的聊天，因為如果我們幫不了朋友，同時還讓自己受傷，這對於你們兩個而言，都不太好。 調節情緒的方式有很多種，比如運動，旅遊，聽**，讀書等，找一些合適你的，調整好自己的心情再去與朋友聊天啊。 希望可以幫到你，期待你的反饋，關注與點贊。
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。下面...
抑鬱症。應該怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
在沒有治好抑鬱症時，要恢復興趣愛好是不容易的，所以要先治好抑鬱症，再尋找興趣愛好。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,...