1樓：青草
抑鬱症是一種非常可怕的疾病，它的可怕之處就在於讓病人身心都飽受折磨。因為抑鬱症而結束生命的患者更是比比皆是。這並不是以因為患者的意志力不堅定，抑鬱症給患者帶來的痛苦只有患者本身才能了解。
為了不讓抑鬱症帶來更大的傷害，患者應該再發現了苗頭時就及時開始**。那麼，得了抑鬱症怎麼辦呢？
1、支援性心理**。
支援性心理**的常用方法是傾聽、解釋、引導、宣洩、保證、鼓勵和支援。抑鬱症的支援性心理**一次大約需要15到30分鐘。從1至3次心理**開始，主要解決問題，制定**協議，明確醫生和病人在**中的責任。
2、婚姻家庭**又稱婚姻**。
它是一種以夫妻關係和婚姻問題為中心的**方法。家庭**以家庭為基礎，家庭成員參與其中。
3、心理動力**。
目前推薦短期心理****抑鬱症。通常每週一次，總共10-20次，少數患者多達40次。**結束前，隨訪通常安排2至3個月。
4、抑鬱症的行為**。
這種**方式主要集中在患者的異常行為上，而不涉及患者的主觀體驗。它是以條件反射理論為基礎的。通過寫日記，參加娛樂活動，放鬆訓練和提高社交技能，抑鬱症患者可以建立新的反射模式，包括行為和心理。
5、人際心理**。
這是一種短期心理**，為期3-4個月。人際心理**的目的主要是改善患者的人際交往功能，適合於輕、重度抑鬱症患者。它可以改善抑鬱症患者的人際關係，改善抑鬱症的病程和預後。
6、認知**。
抑鬱症認知**的目的是幫助患者重建認知，糾正偏見。這包括對過去經驗的誤解和對未來前景的錯誤**。事實上，認知**是乙個學習過程。
**師幫助抑鬱症患者澄清一些問題並糾正他們的錯誤假設。
2樓：皇族
你是驕情了！不是抑鬱~！好好想想是不是？（前5秒你可能不服）
3樓：小海龜兒童心理
1.了解抑鬱症。
抑鬱症是一種發病率高、**率高、**難度大的精神疾病，具有持續性、反覆性的情緒低落病症，患者低落的情緒表現為對自己不自信、對他人產生負罪感等負面自卑心理。抑鬱症患者會對食物感到乏味，對生活失去興趣，且長期情緒消極、思維反應遲鈍，病情嚴重時通常會出現自殘或自殺傾向。
2.接受專業心理**。
如果發現自己或家人患有抑鬱症，請一定要及時向專業機構和人員求助。通過專業的心理諮詢，接受心理**。心理**的一般方法為：
置身安靜的環境中，讓自己冷靜下來，正面面對導致自己抑鬱的變故。可以通過書寫近來自己的個人情況和種種遭遇的方式，來找出最令自己痛苦的事情，面對現實，正視自己的痛苦。
在心理諮詢過程中，心理諮詢師會接納、理解、包容患者，幫助患者梳理矛盾和衝突，並引導患者積極應對，去尋找解決問題的辦法，管理自己的情緒，更好地與自己和社會相處。
3.遵從醫囑，按時服藥。
藥物**是除了心理**之外最重要的**方式。藥物**又分為西藥**與中藥治，如三環類、四環類抗抑鬱藥，單胺氧化酶抑制劑，5-羥色胺再攝取抑制劑等。
患者在服用抗抑鬱的藥物時，一定要在精神專科醫生的指導下進行，應堅持「足量，足療程，全程」的**原則，按時服藥，千萬不能隨便停藥或者自行減藥。
4.自我調節，逐步找回丟失的信心。
積極地培養自信心以及對生活的熱情。選擇一兩件抑鬱前最自信的事情，比如下棋、遊戲、打球、烹飪等，每天堅持去做幾個小時，這樣能極大地重新建立起自信。這樣一來可以轉移注意力，二來可以享受成功的喜悅，打破情緒本位，沖散痛苦的情緒。
通過一點點完成簡單的事情，讓患者逐步找回曾經丟失的自信，重新建立起自信系統，為患者今後回歸社會做鋪墊。
同時，患者還應該多與人交流，積極參加一些社交活動，良好的人際關係可以教會患者如何改變和糾正不正確的行為，也可以使患者獲得快樂。保持良好的心情是**抑鬱症的基礎。
4樓：孫照童
抗抑鬱藥根據效果以及作用機理主要分為以下四類：
1、單胺氧化酶抑制劑：如異丙肼、異卡波肼，由於此類藥物中含有***較大的成分，現已基本停用；
2、三環類抗抑鬱藥：該類藥物對抑鬱緩解有很好的作用，但對機體存在其他病症的患者不良影響較大，此藥物包括氯丙咪嗪、鹽酸丙咪嗪等；
3、選擇性五-羥色胺再攝取抑制劑：該藥物能夠彌補抑鬱患者五-羥色胺不足的症狀，主要有氟西汀、西酞普蘭等；
4、五-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑：此類藥物有雙重抗抑鬱機制，安全性相對較高，例如文拉法辛、度洛西汀等。
由於抗抑鬱藥物屬於精神類藥物，具體使用類別及劑量需要在專業醫師的指導下進行，切勿擅自服用。
最後，保持客觀的心態，多運動，多曬太陽，多吃水果蔬菜，規律作息。
5樓：網友
得了抑鬱症最好的辦法就是去醫院找醫生，這是最正確的方法。不要想著什麼靠著自己去**抑鬱症，這種方法不是不行但是太難了。
我得了抑鬱症怎麼辦啊？
6樓：硝煙
得了抑鬱症，通常可以採取以下的方法進行**。第一，大部分的輕度的抑鬱症患者通過積極的心理**即可痊癒。抑鬱症的患者首先需要了解該疾病的危害，樹立戰勝疾病的信心，多與他人溝通交流，多參加各種社群的活動，適當的參加各種體育的鍛鍊。
第二，對於中度的抑鬱症患者通常需要輔助藥物進行**。目前主要是使用各種抗抑鬱的藥物，比較常用的包括氟西汀，舍曲林等等。第三，對於重度的抑鬱症患者，通常需要採取心理、藥物以及物理等綜合性的**手段。
物理**是比較常用的**方法，比如電休克**。
7樓：匿名使用者
去看醫生，相信醫生。藥真的是有用的！！！
我得了抑鬱症了怎麼辦？
8樓：很多正能量
首先，抑鬱症，不是精神病，它只是心理疾病的一種。
有人說它是——心靈感冒。很多人都會得。
然後，年輕人，特別是青少年，人生中，有困惑、不快，也是常見現象。
但是，吃一塹長一智，經一事長一能，總結知識經驗教訓，待你見識閱歷豐富之後，你的情況會好一些！
初三學生，壓力比較大。希望你確立比較合理、實際的目標，不要太貶低自己，也不要追求太高。
既要有上進心，還要有平常心……
一，認知**。
樹立正確「三觀」，學習、踐行社會主義核心價值觀。糾正單。
一、片面、刻板、消極的思維方式，培養辯證、綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人、教育人、鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士過度沉溺於**，則可能引起反作用。建議每天不超過二十分鐘。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
9樓：凌醉波
得了抑鬱症，首先不要害怕，要多與人溝通，多和朋友宣洩自己的煩惱，盡可能的獲得家人和朋友的關心與關愛。其次要從事一些自己感興趣的工作，調動對生活的熱情。還要積極健身，鍛鍊身體，擁有乙個強健的體魄才可以有效抑制抑鬱症。
如果病情嚴重的話，要及時選擇正規的醫院進行**，以免延誤病情。
10樓：雲岸心理
抑鬱症分為兩種，一種是病理性的一種是心理上的，如果抑鬱症已經影響到你的身體，產生病理性的痛苦或者是因為疾病造成的抑鬱症，這種情況建議早去醫院通過藥物來**。如果只是因為心理上造成的，通過一些方法也是可以緩解的。具體總結了以下幾種方法。
1.注意力轉移法（培養自己的愛好）
2.壓力釋放法（運動）
3.不用太過於追求完美（對自己要求過高，又太過於在乎別人看法）4.學會控制自己的情緒（正念練習）
希望大家都開開心心，快樂每一天。雲聯你我，幸福靠岸！
11樓：葉辰仙尊
鬱是一種心境狀態，指的是持續的處在情緒低落狀態。出現了抑鬱應該首先判斷抑鬱程度，可以通過專業抑鬱心理測驗進行判斷，對於生活影響比較小的抑鬱患者可以通過日常興趣愛好培養，參加運動等的方式自我調節。對於比較嚴重的抑鬱症患者，應該考慮去心理科室接受專業醫生的心理**。
而對於已經引發了軀體症狀反應的抑鬱患者，要考慮醫生指導聯合用藥進行**。
12樓：弘爽
到正規醫院的心理科或精神科檢查**。如果不嚴重就自我心理調節加上跑步鍛鍊身體。最好讓家人知道配合你不要給你壓力。如果配合藥物**效果會更好。
13樓：簡居
得了抑鬱症，你可以去看心理醫生，做心理輔導，這樣的話，可以讓你盡快的好起來，或者你也可以出去走走，這樣可以緩解病情。
14樓：廣州安羽心理諮詢
如果是抑鬱症積極**，遵循醫囑，還是可以很好的學習參加中考的。要相信**還是非常有可能的。
15樓：網友
得了抑鬱症 要全面配合醫生的** ，要把心態好調整好 ，與家人朋友多交心 ，多與大自然接觸放飛自我。
16樓：熊用
調整好心態，不要管其他的，別胡思亂想，把注意力放到學習上，適當休息。
17樓：匿名使用者
為啥得抑鬱症呢？想不開？你別想太多，讓自己開心起來，其次，我建議你盡快去看醫生，吃藥**。另外好好查一查**是什麼，做好自己該做的，不要多想！
18樓：不言也不語丶及
鬱鬱症一定要保持心情舒暢，然後嚴重的話，一定要看心理醫生。
19樓：帥的小家
自己調節好心態，多和家裡人溝通就可以。
我得了抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症該怎麼辦？
參考下我的回答 這不是抑鬱症，你也沒有理由得抑鬱症 人生苦短，除去睡覺吃飯等時間，人能高興，快樂的時間真的不多，幹嗎讓自己不開心，和自己過不去呢，受傷了又怎樣，也要笑著。受傷了，受打擊了沒關係，要反省自己的錯誤，找到根源，然後尋找對策，讓自己不會再犯錯誤。工作一團糟是自己沒有計畫好，多向別人虛心學習...
我得了抑鬱症，怎么辦，我得了抑鬱症，怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 你還小啊，你是不是有什麼藏在心裡不想說出來的話或是不想面對現實啊...
我患有抑鬱症咋辦，我得了抑鬱症怎麼辦？
患有抑鬱症，要積極的和醫生配合 按時吃藥，這樣有助於病情的恢復，同時你可以多散散步，聽聽舒緩的 來讓自己高興起來。現在遇事別鑽牛角尖保持良好心態，預防抑鬱症發生。真的患有抑鬱症自己就不知道咋辦了，只有家人為你 你患有抑鬱症，那你只能去醫院去看病接受 了，你平時要保持心情的愉悅，不要讓自己太過於壓抑，...