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腰椎勞損是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。
腰椎勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，也是慢性腰痛的原因。
1．臨床表現。
主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反**作，疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於乙個部位，也可散佈整個背部。
2．預防原則。
長期在辦公室工作的人群最易患腰肌勞損，怎樣預防呢？
健身操的鍛鍊，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
3．**原則。
主要是減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助。
1）一般**：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
2）西藥**：常可口服止痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快區域性噴塗，或激素加普魯卡因痛點封閉。
3）中藥**：中成藥可選人參健脾丸、補中益氣丸、
麝香壯骨膏貼於患處或穴位上即可。
4）理療和沒念功能鍛鍊：常謹頌用的理療方法主要是熱療、臘療、
疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法：
推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向祥察鄭下推搓30—
50次，至區域性產生熱感為止。
捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、
提放腰部肌肉15—20次。
揉採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反覆多次進行。上身可配合前傾、後仰。
壓兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。
叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。
左右同時進行，各叩30次。
抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，兩側各抓36次。
抖兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15—20次。
按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。
點取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（
膝關節後窩正中）1—2分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
除了區域性按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法，以供參考：
轉胯運腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，可連續做8—32次。
旋腰轉背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，可連續做8—32次。
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維生素e、氯唑沙宗、芬必得、瀋陽紅藥片。配合服用。
3樓：匿名使用者
建議中醫**，外貼純中草藥酊劑配合渣差內服藥。療效穩定，針對性很強，費用低如隱皮，攜枝無風險，是最科學最經濟的無創**方案。
心機勞損要吃什麼藥 應該注意哪些 拜託了各位謝謝
心機勞損主要靠自己保證充足睡眠，充分的休息，規律的起居，適當的運動已經合理的飲食才能夠恢復，至於用藥，必須請臨床醫生根據病人的檢查結果對症下藥，不可以胡亂配藥，看病開藥並沒有公式，必須依據臨床表現及綜合檢查結果，靠網上諮詢配藥服用，那是對患者不負責的表現。腰肌勞損是無法徹底 的，只能慢慢 症狀逐漸減...
腳踝韌帶慢性勞損該用什麼藥
你這種情況我以前有過 知道你心急 但是你還有時間 現在是暑期 你就停止你那些慢跑啊或者恢復性訓練什麼的了 我也是專攻百米的 現在在哈體 當年我考大學的時候高三一年都不敢碰籃球或者足球 就怕受傷 所以你現在的任務就是恢復 著急訓練師你此刻的心情 這個理解 但是不要多走 只能靜養 現在應是放假期間把 不...
低血壓應該多吃點什麼，血壓低應該多吃點什麼或者多注意什麼才能對身體好？
低血壓的可以吃點阿膠,因為阿膠有補血公升壓的功效,低血壓的人平時應該注意不要吃一寫利尿的食物,其實血壓之所以會低有乙個原因就是血容量少,人體血液中的一些廢物是以尿的形式排除的,因此不吃利尿的東西可以保證有一定的血容.利尿的食物有西瓜,冬瓜 大黃瓜 紅豆 薏仁 番茄 韭菜 石榴 葡萄 橘子 紫蘇 西瓜...