1樓：亓靜籃球事
把你的身體當成科學實驗，橘桐而不是遊樂場或寺廟。
網際網絡上所有的健康和健身專家都在他們的講壇上大聲疾呼：低碳水化合物飲食是健康長壽的唯一齣路。高碳水化合物飲食是健康長壽的唯一齣路。
有氧運動是好的。有氧運動是不好的。舉重很好。
舉重不好。補品對健康是必要的。補充劑是乙個**。這樣的例子不勝列舉。但底線是……
除了最基本的健康生活規則，其他一切都取決於生物個性。
當然，有一些關於健身的真理是不可忽視的。
喜歡的東西：
身體重組(增加肌肉/減少脂肪)是基於你的整體熱量消耗，而不是你的食物質量。加工食品和糖會增加炎症，對你的器官和細胞造成相當大的損害。運動對健康的大腦和身體是必不可少的。
睡眠是必須的，至少7個小時。
到戶外沐浴陽光，親近大自然對你有好處。但巧伍知除了這些健康生活的總體策略之外，戰術應用可以而且應該因人而異。
有些人在生酮飲食方面做得特別好。有些人沒有碳水化合物就幾乎不能工作。一些有特定肌肉纖維組成的人對重量訓練反應良好，其他人則傾向於做健美操和有氧運動(或至少不同的重量/rep計劃)。
有些人需要補充維生素d、鎂和鋅。別人不喜歡。所以我能給你們最好的建議就是去嘗試。
花30-90天來測試不同的飲食、訓練方式、睡眠週期(比如連續睡8個小時vs 6個小時和90分鐘的午睡)，以及補充營養。做血液檢查，以確定你是否有任何食物過敏或微量營養素缺乏。測試。
測試。測試。繼續測試，直到找到適合自己的方法。
在一天結束的時候，你的目標應該是在身體上、精神上、情感上都達到最佳狀態，這樣你才能為世界貢獻最大的價值，實現你所相信的目標。
所以，把自己當成乙個科學實驗，不斷地測試孝消新的假設和想法，直到你找到適合自己的理想方案。
2樓：小迪解答者
我覺得可以給別人最好的健康建議，就是早睡早起，這樣規範的生物鐘可以讓我們的身體更好。
3樓：每日話題心說
早睡早起不要熬夜，戒菸戒酒，堅持運動，飲食清淡，多喝熱水，固定三餐。
4樓：數碼專家小行星
不要熬夜。如果人能夠做到不熬夜，就已經擁有健康的作息了，身體自然好。
什麼建議有利健康
5樓：手機使用者
病情分析：意見建議：
合理安排自己的生活。其中包括：應養成起居有定時，生活有規律，工作學習有計劃，保持殲世勞野碰逸結合，有張有弛的生活習慣，改變過去的不良習慣。
如適當氏脊肢參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒菸、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學習和工作效率是必要的，是有利於早日恢復健康的。
你覺得你用過最好的幾個產品是什麼
philips iphone音敬叢響底座，以前一直覺哪和得是中看不中用的東西，後來有一次入住李稿盯萬豪酒店，發現床頭就有，好奇試用了一晚上，頓感超值。毛球修剪器，冬天衣段銷戚服不會亂糟糟握陵的，還斗公升有貝德瑪潔膚液和ipad。作為一名女生，說一下我用的最好的補水產品滲世吧畢運 可萊絲藍色補水 科顏氏...
你看過最好看的校園純情劇是什么，你看過最好看的校園純情劇是什麼？
想到校園純情劇其實還是有很多的，比如 十八歲的天空 惡作劇之吻 最好的我們 微微一笑很傾城 這些都是我覺得最好看的，實在是很經典，不管是選角還是演技還是劇情我都很喜歡，如果非要選我很喜歡的，大概是 微微一笑很傾城 這個電視劇集也沒有什麼誤會或者一些亂七八糟的糟心情節，我覺得在情節方面也是最合乎我的心...
健康感知與與健康管理的重點是什麼
美博教育專家為您解答 培養學生心理生活能力的建設目標 培養學生的 心理生活的自我感知能力 自信能力 自尊能力 自我導向能力 自我激勵能力 自我反思能力 自我評價能力 自我調整能力 我們認為在班級建設中，培養學生 八自能力 的關鍵之一是培養學生的自我管理能力，使學生通過積極的自我管理活動，促進自我意識...