1樓：匿名使用者
建議打打羽毛球，這樣有利於協調性和靈敏度的訓練。
在進行靈敏素質訓練的過程中，要注意結合柔韌素質和協調性的練習。因為羽毛球運動是上下肢同時運動的乙個專案，完成各種擊球動作需要全身的協調配合，談悶配合的好壞將直接影響擊球動作及質量。
柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。羽毛球運動員協調性的培養，除了自身條件外，可安排各種器械以及各種增長韌帶的伸張練習，重點放在肩關節、膝關節及腰腹部。
常用的訓練方法：肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩，雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓悄激腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸，行進間正、側、後踢腿，前踢腿胯下擊掌，縱劈腿，各種花樣跳繩、游泳活動等。
柔韌素質訓練的基本要求：
1.掌握柔韌素質發展的最佳程度，以完成羽毛球各項技術要求為限，不必達到最大程度；
2.處理好柔韌素質與力量素質的關係，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮力量；
3.貫徹循序漸進的原則，協調好拉伸力量的強度、重複次數、練習時間等有關因素的關係，不可用力過猛；
4.運用主動柔韌性訓練與被動柔韌性訓練的指標差進行檢測；
5.柔韌訓練要堅持不懈，經常進行；
6.注意柔韌性與溫度、時間以及疲勞的關係。
羽啟侍襪毛球運動員要打出高水平，必須具備良好的身體素質和體力，而良好的身體素質和體力，必須經過系統的全面的身體訓練和專項身體訓練才能取得。
還有： 身體的協調能力，代表人體不同部位協同配合完成身體活動的能。
力，是肌肉神經系統、時間感覺、空間感覺、以及環境觀察與適。
應調整能力的綜合表現。因此，乙個人的智力、心理特徵、基本。
運動素質、以及觀察是否敏銳等，都顯著影響協調能力的整體表。
現。 一般來說，漸進式的協同練習(由單一肌群或關節的活動，演進。
到多肌群或多關節參與的活動)、對稱性的變換練習(交替採用。
左右手、身體方向的變 換、肢體配合的變換、活動速率的變換。
力量大小的變換等)、難度改變的練習等，都是養成身體協調。
能力的有效方法。
靈敏度怎麼調才能適合自己
2樓：哆啦休閒日記
想要調節出適合自己的靈敏度，首先需要優先選擇自己常用的**。
以m416為例子，想要能夠穩定的壓得住m416這把**，只裝備瞄具和彈夾就可以了。被紅色方框圈中的地方，都不要裝備任何的配件。
其次，來到選擇倍鏡的木桌弊祥前。如圖所示，木桌旁邊有乙個黃顏色的腳印。我們站在黃顏色的腳印處，然後選擇合適的靶位就可以了。
需要提醒的是，遊戲中的步槍屬於中近距離的**，並不是中遠端的**。在選擇倍鏡的時候，一定要注意不要選擇過高的倍鏡。
很多玩家選擇倍鏡的時候，都會選擇高倍鏡，如4倍和6倍。這其實哪卜棚是乙個誤區，並不是倍鏡越高，對自己越有利。
選擇倍鏡的時候，優先考慮 紅點、3倍鏡，其次再考慮2倍和4倍。至於想要用6倍把步槍壓到乙個點，就李則不要再想了。
然後，使用只裝備了瞄準鏡與擴容彈夾的m416，來瞄準一定距離的靶位進行射擊。嘗試把彈道的範圍，如果壓不住就把靈敏度繼續向上調，直到把彈痕縮小到一定範圍內為止。
如果您在不裝備槍口、握把和槍托，都可以把m416的彈道壓縮在一定範圍，那我們就可以進行下乙個步驟了。
裝備好槍口、槍托，然後選擇出乙個適合自己的握把。
怎樣訓練靈敏度？
3樓：乾萊資訊諮詢
訓練靈敏度的方法為：
一、衝刺-退跑 重複訓練。
該訓練模擬場上動作，就像防守方判斷對手進攻意圖並進行搶斷的動作。這也能夠提高從退跑到衝刺跑的加速能力。
1.直線放置5個障礙物，間距約5碼。用1-5對障礙物進行編號。
2.立於障礙物1位置，屈身衝刺跑至障礙物3。
3.退跑至障礙物2。 保持核心肌肉緊張，身體放低，並將重量集中於 前腳掌。
4.腿部加力變向，向障礙物4全力衝刺。衝刺時，高抬膝蓋以產生爆發力，落地時前腳掌著地。
5.退跑至障礙物3。
6.最後一次變換方向，向障礙物5快速衝刺。
二、屈身、前傾和衝刺。
該訓練可有效幫助你掌握正確角度，調整重心，提公升從站立姿勢進行加速運動的能力。
站立，雙腳與臀部同寬，從踝部到頸部保持身體挺直。前傾直至您將要倒下，即前傾至不向前邁步就會摔個嘴啃地的程度。這對於創造向前動量和有效加速所需的大致角度至關重要。
許多人認為他們前傾得過多了，但實際上並非如此，因此，勇敢一點！
1.前傾的時候，腳跟抬起，前腳掌著地。不可彎腰。
2.當不可再前傾時，移動膝蓋，推離地面，帶動身體向前。
3.肘關節保持90度，肩關節擺臂。
4.保持雙手張開放鬆。
5.快速跑10-20碼。
6.走回起點，恢復體能。
7.重複8-10次。
三、俯臥撐起跑。
該訓練能增強腿部蹬力，掌握爆發技巧，提公升臀部力量，達到平衡下肢力量的效果。
1.放置2個障礙物，間距20碼。
2.趴在障礙物1處，雙手處於俯臥撐狀態。
3.聽到訊號立即起身，衝刺跑，超越障礙物2。
4.衝刺跑時，儘量放低身體。
5.慢跑回起點，恢復體能。
6.重複6-8次。
四、飛速衝刺。
該訓練能提公升慢跑到衝刺的加速度，模擬賽場動作，使你能實現從全場跟球到接近防線準備展現球技的有效轉變。
1.放置2個障礙物，間距20碼。再放置第3個障礙物，與第2個障礙物間距10碼。
2.以75%的速度從障礙物1跨步跑至障礙物2。
3.前傾成加速度角度，向障礙物3做全力衝刺。
4.慢跑回起點，恢復體能。
5.重複6-8次。
五、側向交叉步。
發展平衡、髖部靈活性、腳步和側向的速度。
雙腿呈站立姿勢。
右腳跨過左腿邁步。
左腳從右腿後移到左側。
右腿移到左腿後側邁步。
怎麼調靈敏度
4樓：生活知識小知道啊
首先每個人的打法不同，就像其他玩家裡面的佈局一樣，四指，倆指，五指等。找到適合你的，你感覺很方便的，靈敏度也是這個道理。
在這個遊戲中壓槍是個很重要的點，也是萌新們很頭疼的地方，想要完全把槍壓得指哪打哪零偏差，那是不可能的，畢竟槍還是會有一點的後座力，但是槍壓得越好，彈痕範圍就越小越集中，可以更加精準地擊打目標，並且彈痕的密度越大，威力也會越高。
在調節方面，我們可以通過練槍來判斷各項數值是否偏高低，這是乙個簡單的小技巧！在開鏡的情況下稍微滑動螢幕，準心飄得老遠找不著方向，這就說明鏡頭的靈敏度調節過高了。反之，準心沒有被拉動，這就說明鏡頭的靈敏度是偏低的，需要做出相應的調節。
5樓：懂你的槐樹學長
首先你明確一下是調什麼東西的靈敏度，如果是手機裡面度一般手機沒有這個調節靈敏度的選項，最多可以自己在設定裡找一下解像度。
6樓：淺聊教育及公考
調靈敏度，你指的是什麼物品的靈敏度？如果是滑鼠的靈敏度，那麼就可以在電腦我的設定裡面調整。
7樓：琉璃月9985歲月
點選開始，選擇控制面板。
步驟2/4在控制面板裡找到滑鼠，如果找不到，直接在右上角輸入滑鼠即可步驟3/4
點選進入滑鼠設定。
滑鼠鍵：雙擊靈敏度的更改，越快你雙擊間隔需要越小，按照自己的習慣來更改。
指標選項：更改滑鼠移動速度的，建議不要太快或者太慢，中等合適滑輪：更改滑鼠上滑動滾輪的靈敏度的。
步驟4/4更改完成點選確定即可儲存當前設定。
8樓：憑博明
1、手機的靈敏度的口訣。
**鏡頭靈敏度：第三人稱不開鏡：80% 第一人稱不開鏡：80%紅點、全息、機瞄：25% 2倍鏡：20%
3倍鏡：16% 4倍鏡、vss：12%
6倍鏡：9% 8倍鏡：6%
鏡頭靈敏度：第三人稱不開鏡：90% 第一人稱不開鏡：80%紅點、全息、機瞄：17% 2倍鏡：13%
3倍鏡：10% 4倍鏡、vss：7%
6倍鏡：5% 8倍鏡：4%
2、平板靈敏度的口訣。
**鏡頭靈敏度：第三人稱不開鏡：120% 第一人稱不開鏡：104%紅點、全息、機瞄：60% 2倍鏡：50%
3倍鏡：45% 4倍鏡、vss：41%
6倍鏡：34% 8倍鏡：25%
鏡頭靈敏度：第三人稱不開鏡：193% 第一人稱不開鏡：104%紅點、全息、機瞄：60% 2倍鏡：45%
3倍鏡：50% 4倍鏡、vss：29%
6倍鏡：16% 8倍鏡：12%
陀螺儀靈敏度：第三人稱不開鏡：164% 第一人稱不開鏡：300%紅點、全息、機瞄：300% 2倍鏡：300%3倍鏡：62% 4倍鏡、vss：60%
6倍鏡：42% 8倍鏡：42%
9樓：小陳汽車達人
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
怎麼調靈敏度
10樓：電子科技a導航
可以通過開啟電腦找到滑鼠功能選項進行調節，具體操作方法如下。
工具：聯想g700、windows10、控制面板。
1、開啟控制面板找到滑鼠，若找尋不到，直接在右上角輸入滑鼠即可。
2、進入滑鼠設定，滑鼠鍵這一欄的雙擊速度中拖動滾動條調整靈敏度，一般越快雙擊鍵間隔越小。
3、指陵正灶針選項更改滑鼠移動速度，滑輪更改滑鼠上滑動滾輪的靈敏度。
4、尺扮將需要的滑鼠設定更改完成後，點選確定即可將滑鼠的靈敏度調整成功。
滑鼠靈敏度的引數
一般用400dpi或者800dpi，這個dpi的調整要符合個人使用習慣，看自己能操縱多快的滑鼠速度。對fps遊戲來講，滑鼠速度越快，定位的難度清核也就越大。
dpi代表著滑鼠雷射頭的掃瞄速度，也就是常說的幀速。高的dpi只能說是可以適應更大的顯示器，或者在更光滑的滑鼠墊上使用，並不是說越高越好。
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