1樓：x6吡
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含哪芹有鈣元素和鎂元素，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可稿激以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我每天都喝茉莉花茶，鍵緩襪也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
哪些水果、食物吃了可以減壓呢？
2樓：夜人未龜
甜食，一般可以促進多巴胺分泌。但是我個人喜歡橘子，酸酸甜甜，感覺一下就精神振奮了。
哪些水果能減壓
3樓：李森炎
五種食物幫考生「解中國食品科則緩伍技網。
高考、中考日益臨近，備戰考生攝入足夠全面的營養元素顯得至關重要。為指導家長合理安排考生的飲食，本版特推出「考生飲食」欄目，以供參考。——編者。
多孫或吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助於考生保持良好心理狀態。
牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
香蕉香蕉中含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，使心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。此外，香蕉中含有的大量鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
對備戰考試的學生來說，常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩定心態。
番茄和柑橘處於考前緊張環境中，多吃些富含維生素c的食品具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c。維生素c的主要**為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的**。
小公尺粥小公尺富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生哪源素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將b族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
紅茶科學研究發現，紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。科學家稱，當你感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。
吃什麼水果可以幫助減輕壓力？
4樓：雨過天晴太陽紅
舒緩壓力盡量的吃一些含有維生素團緩或礦物質成分較多的水果，比如我們長期吃的水果有吵或茄香蕉，蘋公升察果，人參果，蓮霧，車釐子，橙子，西柚，桃子，葡萄，榴蓮，等水果都有緩解壓力的功效。
什麼水果可以治療咳嗽？哪些水果可治療咳嗽
咳嗽最好的水果，是梨。黃花梨。可以用梨熬水喝，用梨加些冰糖熬水，咳嗽是比陪冊較好的，咳嗽的時候還可以吃一些蘋果，蘋果蒸著吃，也可以 蘆旁巨集咳嗽的，當然比較嚴重的咳嗽，還需要應用抗感染的藥物，需要去醫院做胸部x光檢啟攜查 血常規檢查 c反應蛋白，根據化驗結果，來確定應用什麼抗感染的藥物和 咳嗽的藥物。...
吃什麼水果可以補腎呢，請問吃什麼水果可以補腎？
男人吃什麼水果補腎呢？各種水果的功效 1 荔枝就是個不錯的補腎水果，荔枝含果膠 蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 鐵 鈣 磷 胡蘿蔔素以及維生素b1 維生素c及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，是健身益顏的保健水果。2 栗子，性味甘溫，入脾 胃 腎三經，可以養胃 健脾 補腎 壯腰 強筋 栗子中還含有豐富的不飽和脂...
幾個月的孩子可以吃水果呢？可以吃哪些水果？
一般是在出生後4 6個月就可以吃水果了。新增的順序是由少到多，由細到粗，逐漸的新增。剛開始新增的時候，要做成泥狀。隨著月齡的不斷增大，可以慢慢的新增一些輔食，比如新鮮的蔬菜和水果，這個時候需要注意新增輔食，5 6個月的時候可以吃香蕉 火龍果 獼猴桃 西瓜這些水果。根據孩子的飲食狀況，如果孩子大便稀，...