1樓：我不會玩魚人
維持在2500ml左右。
水在體內起著很多重要的生理功能，人體內的水分每天都處在乙個動態的平衡當中，一天當中誰的**和排出量都維持在2500ml左右，而其中的**包括飲水、食物中的水以及內生水。可能前李寬兩者大家都很熟悉，內生水的意思就是蛋白質、碳水化合物。
和脂肪在代謝的過程中產生的水。
而人體代謝水主要有兩個渠道，乙個是經過尿液，每天大約500ml-4000ml；另外乙個渠道是汗液，正常人每天會有300ml-500ml的水是經過汗液排出的。然而在一些特殊情況，例如嘔吐等也可能排出一些水分。
2樓：匿名使用者
通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改兆拿變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、燃猜告腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起皮明到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。
3樓：司達
底線是不少於2000毫公升，這是因為乙個人一天至念衡少要排掉2000毫公升水，可以按照1公斤體重需要40～培襲50毫公升水的量來考慮。六杯配高兄足已。
4樓：美食主婦
一般八杯水為好，美容都多提倡每天飲用八杯水，反正是脊肢多喝水比較好，這樣也可防止得結石病，但不是氏祥一次性喝太多，是持續性的每次補充適量的水，但晚上睡前不要喝水，容易長眼袋和早上起來眼部水殲野搏腫現象。
冬天一天喝多少水合適
5樓：畫之樂
冬天乾燥，每天人體排出的水分在2500毫公升左右。人們平均每天從食物中獲得1000毫公升左右的水、蛋白質、糖類、脂肪等，新陳代謝可供給約300毫公升代謝水，其餘的1200毫公升則必須靠飲用白開水、飲料、湯水等來補充，才能保證體內供水平衡。為了保證體內水分的平衡，成年人冬日飲水量至少要達到1200毫公升。
6樓：你看看這個啊明
成年人冬日飲水量至少要達到1200毫公升。氣候乾燥，烤火及使用電熱毯等，都會導致失水，還應適當增加飲水量。冬天雖然人體出汗少，但組織液能通過**蒸發，成年人一天也要失去約600毫公升水分。
由於冬季的原因，**都顯得特別乾燥，建議多喝熱水的情況下，也要注意**的補水補水，水這東西多喝還是有好處的，或者多吃一些水果來補充水。
冬天每天要喝多少水？
7樓：依戀一世
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
8樓：苗湘勤愫
冬天天氣乾燥更應該補充水分，雖然冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000到3000毫公升。
冬天乙個人一天喝多少水
9樓：西偌
現在到了冬天，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。
冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
10樓：網友
專家建議每天喝6-8杯水，但是冬天人體的排汗系統沒有夏天頻繁，所以可以適當減少水量，但是一定要注意多休息，不要過度勞累，不然感冒很容易找上門來的。
11樓：吖吖菊
這個根據你自己，反正冬天天冷，氣候乾燥，多喝水對身體有好處的，建議你每天喝個五六杯水都可以了。
12樓：網友
都說喝8杯水，最好喝白開水，補充水分。等你感覺到渴的時候，說明你身體已經缺少水分了。要儘快補充水分。
13樓：網友
冬天水分揮發的少，不渴的話，晚上睡前喝一點就行，喝多了反而會蒸發熱量，珍惜水資源，別浪費一滴水。
14樓：霜林易冉
正常人每天所需水分大約為一點五公公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。
15樓：網友
不分季節 還是一樣的 不要等到渴了再喝水 冬天很容易乾燥的 最好是喝溫開水 對腸胃好些。
16樓：梵阿玲de夜曲
冬季容易缺水，但是我感覺我並沒有，我們辦公室的反正一直喝。
17樓：笨小孩雨香
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。
18樓：小雪
因人而義，但最少不要少於5杯。
19樓：網友
一天八杯水，正常的杯子就行。
20樓：海懷曼
每日八倍，約合5l左右，具體看情況而定。外出頻繁要多喝，並且多去廁所。保持新陳代謝穩定。
冬天喝多少水正常
21樓：匿名使用者
關於喝水，有一句流傳很廣的話，說是「每天要喝8杯水」。這句話雖然沒錯，但真正實行起來卻不容易。我們的杯子有大有小，多少算這句話原來意思裡的8杯呢？
難道我們每天要帶個量杯去上班上學，測量自己喝了多少水嗎？
大可不必如此。按照美國對「杯」的定義，8杯大概相當於公升，確實在正常飲水量的範圍之內。但少於公升，未必就是不健康的。
健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml,以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
另外，指南還指出，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
每天喝多少水正常，正常人一天喝多少水？
人體每天喝水的生理需要量為3000毫公升。喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。進入夏季以來，許多人錯誤地認為，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度...
正常人一天喝多少水，正常人每天喝多少水
大多數人認為，每天喝 8杯水 2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出 不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為 喝水和攝取 熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多 排毒。相反，乙個人水喝得...
每天喝多少水比較好，每天喝多少水最好
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。每天到底該喝多少水。人能夠連續幾天不吃飯，不能一直不喝水，不過怎麼喝水可要講究方式方法。天氣熱出汗多，就適當多喝。天氣冷不出汗，喝水量就減少。房間裡開著暖氣 空調，環境乾燥需要多補充點水分，潮濕水氣重的地方就不宜喝太多。高矮 胖瘦 性別 食物這些因素都會...