為什麼我最近每天早上都會昏昏沉沉的做夢不管幾點睡，都會在5多點醒。
1樓：花為誰栽
可能是壓力大導致心情得不到放鬆。從而引起睡眠不足。可以適當調整自己的心態，注意休息。如果還不行，建議你去看醫生。問問專業人士。
這是睡眠不好扮基，老是做夢的人，就是晚上在睡覺的時候大腦還沒有休息，這樣第二天起來還是很困，建議入睡前喝杯熱牛奶，幫助睡眠，或者做些 **
我建議早上起來做做運動，多喝水，就這樣，我就是這樣做的，最近是早上兄山6點半起來，運動半小時左右，然後吃早餐上班到下班，晚上看書看電視到12點睡。其實人的正常睡眠時間6到8小時，你如果是11點睡，那7點鐘起來就已經8個小時了，所以要規律。
祝你精神越來越好，身體倍棒！
你可能受冷了·或是你是體虛上火，睡眠質量不好！肝火太旺！體力下降，加上是秋燥時期，秋燥又分「溫燥」和「涼燥」，當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗的緣故！
也有可能你最近空虛無聊也會那樣子！你要確立正確科學的人生觀和人生價值觀，端正生活態度！
不要保持靜止狀態，把注意力分散到其他事情上，例如廳塵謹做運動，有跑步、打檯球、桌球、籃球。
但也可能你學習過度，這種是自己感覺不出來，問問你的爸爸媽媽。
多數是發熱性疾病引起的，不過跟睡眠質量和飲食規律也分不開，有空去診所讓人號號脈。
因為夏天天氣熱，再加上蚊蟲困擾，晚上一般睡不好覺。休息不夠人就會覺得昏昏沉沉。
讓食物在胃中得到充分的消化與吸收。不管是冬天還是夏天、雞鴨魚瘦肉，說明你的這道防禦功能較弱；
2，增強抵抗力。
這樣你就能逐漸增加體重，你要每天補充雞蛋；
3，它會從體內中釋放出能量。你夏天比別人熱，你吸收差估計是因為缺少某些營養成份，冬天比別人冷，所以就不長肉，，消化快、飯後要靜靜的休息一般人的身體有調溫功能、保持愉快的心情；外界冷了，但吸收功能又差，外界熱了，遇事豁達開朗，它會通過面板等器官排汗排熱以達到保持體溫的功能，無法貯存能量、通過鍛鍊來增加你的防禦功能，以保護住體內的溫度，吃得多。
4、你的營養要均衡：
1、蔬菜與水果。
以上如對你有幫助，增強抵抗能力，都能調節好你的體溫。解決的方法是、牛奶。
太閒的緣故，找點事做作。
為什麼晚上老是做夢，半夜還會時不時的醒來
2樓：行睿哲老媚
由於個體體質的不同，對溫度的耐受力就各有不同，所以在同樣的溫度下，有些人會覺得低而容易醒，有些人則仍然能夠獲得正常的睡眠。
另外午睡的話，如果睡的時間比較長，那麼半夜醒的機率就比較大。打個比方吧，你平時不午睡，晚上12點睡到7點，是7個小時，如果你中午睡了2-3個小時，你晚上12點可能就睡不著，要更遲點睡，這個是生物鐘的隱藏影響。你如果在晚上9點就睡，那麼半夜起來的機率就很大，因為你先前在午休的時候已經獲得一部分休息，再加上早三個小時的休息，三四點起來很正常，而且這種起來，就像平常的自然睡醒一樣。
晚上睡眠不好，總是醒，還老做夢，怎麼回
3樓：生映寒
,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停後**等***不宜長期。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
應在有經驗的大夫指導下用。 同時能做到： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。 ③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。 ⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。 ⑦睡前不宜飲酒。
雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。 ⑧不：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
睡覺老是做夢怎麼辦，睡覺總是做夢怎麼辦
都是上班以後才有的，精神壓力大了，但是生活確不規律了，而且來是用電腦手機就很容易出現失眠的，如果您抽菸喝酒的話最好減少或戒了，睡前就不要再炊煙喝酒了，多吃水果，適當的運動，也可以加上一些頭部按摩以緩解壓力！我也是老做夢。以前不會。20歲後天天會。每天晚上做夢。但是大部分都記不得做了什麼夢。睡覺前喝一...
老是做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦？
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力 情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不...
晚上經常做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
做夢是正常的生理及心理反映。人不可能不做夢，每個你在睡覺的晚上你都在做夢。因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決。你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢，而非沒有。而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡，是些比較吸引你的東西。想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不...