1樓：匿名使用者
鹼性食品推改鎮薦 1．蘋果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。在水果中，蘋果被稱為最佳的鹼性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼核御粗平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。
除了中和酸鹼平衡，研究分析還表明：常吃蘋果有利於**，這是因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。 2．蔬菜類：
幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬於鹼性食物。它們富含豐富的維生素及礦物質，能夠為身體增加養分。蔬菜中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。
所以拆笑，非常適合用它們來中和體內大量的酸性食物如肉類、澱粉類，幫助食物及時消化和排洩。
2樓：匿名使用者
俗話說：「春困秋乏」。一到春天，尤其是春天的下午，人特別容易犯困。
對於不少學生來說，「春困」是件讓人苦惱的事：下午上第一堂課，眼皮拼命打架，用力掐自己的胳膊、在太陽穴上猛抹驅風油，還是沒用。 「春困」是正常現象 專家指出，「春困」並不是病，也不是睡眠缺乏，而是橡氏人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果。
對付「春困」的方法 一、生活節奏要規律：學生應把握好生活節奏，不要一時衝動就熬通宵學習，睡覺時間時早時晚，要養成有規律的生活習慣。實踐證明，對冬季的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季的氣候，是解除「春困」的關鍵一環。
例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門，使空氣流暢；冬日裡室內活動多，到了春天就要增加戶外活動，適當加大運動量；還要保證一定的睡眠時間，足夠的睡眠有助消除疲勞。 二、飲食調節：現代醫學研究認為，「春困」與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此「春困」時應注意增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等。
還要注意多食鹼性食物，中和激純體內酸性產物。蔬菜中含鹼量較多，多吃一些對緩解「春困」非常理想。此外，還要增加維生素的攝入，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜。
營養專家還提出以下建議： ●一日三餐不要吃的太飽，否則胃過度膨脹，容易犯困。 ●很多學生不愛吃早餐，這會造成大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。
其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。 ●缺鋅會影響注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含豐富的鋅，每週適宜進食1-2次。 ●學生要重視3a類腦營養的補充。
3a即dha、epa、dpa，它們是人們日常膳食中難以攝取的特殊腦營養物質，是大腦的明如咐主要組成部分，是世界公認的「聰明原動力」，是貨真價實的大腦真營養！服用後能迅速補充學生因繁重的複習備考帶來的腦力消耗，加速腦部血液迴圈，對預防大多數學生中普遍存在的「春困」現象大有好處。
預防春困的食物有哪些
3樓：彭勝說疼痛
多吃些胡蘿蔔、白菜、柑桔等含有大量的維生素食品，攝取足夠的蛋白質，有助於提高人的精力。
可有些食物也容易引起人們困頓，以下三類食物就應該少吃： 富含色氨酸的食物：色氨酸是人體必需的氨基酸，它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。
血清素具有抑制大腦思維活動的作用。因此，如果攝入色氨酸含量較多的膳食，人就容易產生疲倦感和睡意。
含色氨酸最多的是小公尺，其色氨酸含量在所有穀物中獨佔鰲頭，牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黃豆、南瓜子、肉鬆、油豆腐、雞蛋等也是富含色氨酸的食物。 海鮮類食物：這一類食品和味精一樣，含有一種叫穀氨酸鈉的物質，它在消化過程中能分解出穀氨酸。
在腦組織中，穀氨酸可以在以維生素b6為輔酶的穀氨酸脫羧酶的催化下，變成δ-氨基丁酸，它是一種抑制性神經遞質，若生成不足，容易引起中樞神經系統的過度興奮，如出現狂躁或者抽搐，但是過多地攝入穀氨酸鈉，就會使人昏昏欲睡。
含熱量少的食物：人的大腦正常運轉時，需要足夠的能量供給，而且只能靠葡萄糖燃燒供能。如果長時間進食含熱量低的食品，如某些**食品，機體既不能從食物中直接獲得糖分，而且無法從糖異生的途徑來補足糖，這時大腦就會因為能量不足，不能維持正常的神經活動，從而使人產生困頓與疲倦感。
4樓：憑博明
春困吃什麼？
扁桃仁。許多提神的零食裡都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素e和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
三文魚。魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
菜花。菜花是良好的b族維生素「聚居地」，其中維生素b1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素b2與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提公升精力。
豆芽菜。黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。
豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
士多啤梨。士多啤梨含有豐富的維生素c，維生素c能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃士多啤梨能使人精力充沛。
大蒜。大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？
它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液迴圈，消除身體維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
菠蘿。菠蘿含有非常豐富的維生素b1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。
檸檬。檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支援人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
橘子。吃橘子能解疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。
胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮裡還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
想要緩解春困，就要多吃以上食物哦。
5樓：網友
春天氣溫公升高，人很容易發睏，預防春困的食物有些，但是不如喝茶水、咖啡效果好。所謂春困，就是沒精神，或者說精神不振。提起精神主要在於興趣。
弱鹼性食物有哪些 上班族防春困吃哪些鹼性食物
6樓：網友
春分吃什麼 春分防春困吃什麼好。
春分吃什麼 春分防春困吃什麼好。
嫩蘆蒿(健脾化痰)：蘆蒿有股濃郁的清香味，而且口感外脆裡嫩、風味獨特，是人們非常喜愛的蔬菜佳品。蘆蒿中富含多種氨基酸、微量營養素以及黃酮類化合物，是種營養價值很高的保健蔬菜，蘆蒿性涼，具有清熱解毒、健脾化痰、消炎鎮咳以及助消化的作用，對心血管疾病也有一定的食療作用。
蘆蒿一般要用旺火炒，出鍋時才能保持鮮嫩挺拔。
茯苓餅(養胃溫腎)：茯苓具有健脾養胃、寧心安神和祛溼利水的功效，因為沒有異味，容易被大家接受，因此也可以當做食物食用，老北京的茯苓夾餅就是代表。可以在超市中購買茯苓粉，回家後和麵粉、牛奶和在一起做成茯苓餅和饅頭吃，既可以當做主食，又是簡單的藥膳；還可以將茯苓和粳公尺熬粥喝，能健脾溫腎。
灰灰菜(清熱利溼)：春分前後人體血液處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，易出現高血壓、出鼻血及過敏性疾病，因此要注重飲食上的調養。灰灰菜是一種野菜，其性味苦涼，有清熱利溼、解毒的功效，感冒發燒時食用一些，有一定的緩解作用。
另外，油膩東西吃多了，感到不適，吃些灰灰菜有解油膩的作用，注意體寒及胃腸不適者少吃。
熟棗茶(滋潤補血)：春分時節雖然雨水開始增多，但天氣還是冷熱不定，加上飲水不足，很多人都會出現口乾舌燥、嗓子幹癢等症狀，建議大家喝點熟棗茶。將紅棗放在鍋裡稍微炒一下，待表皮裂開，顏色微微發黑，將炒好的紅棗泡水即可。
春天天氣乾燥，加上外出活動增多，症狀可能會加重，喝點熟棗茶可以很好地緩解症狀。泡茶的紅棗最好選用個大的，可掰開後再炒。
預防春困的食物有哪些？
7樓：考試資料網
1、蔬菜：多吃一些富含維生素的時令蔬菜，保證膳食結構平衡，這對人體維持正巨集頃常功能，保持旺盛精力有積極的作用。
2、魚和瘦肉：
魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。科學研究發現，人類進化與吃魚有關。牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質，它們的能量高、脂肪少，經常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以歐美運動員相比東方運動員更善於長時間的對抗性運動專案。
3、水果和飲果汁：
水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。
4、姜：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身。
5、牛奶：牛奶中的鈣能清除緊張情緒，還可緩慢的被血液吸收，血鈣都得到了補充、維持平衡，故喝牛奶有利於人們的桐絕滾休息和睡眠。
營養專家提醒您：在喝奶時應注意不能單獨喝牛奶，否則越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷局餘葉，薄荷油有助於血液迴圈。
另外如何選擇牛奶也是有講究的：專家推薦三元「舒釋奶，舒釋奶富含蛋白質、鈣和b族維生素，為人體補足由於工作緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質；鈣可以抑制神經的緊張亢奮，使人心情舒緩；鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；優質蛋白質還能有效提高人體的免疫系統功能。
鹼性肉類食物有哪些，鹼性食物有哪些肉類
肉類都是酸性的食物 弱鹼性食品 紅豆 蘿蔔 蘋果 甘藍菜 洋蔥 豆腐等。中鹼性食品 蘿蔔乾 大豆 紅蘿蔔 蕃茄 香蕉 橘子 番瓜 士多啤梨 蛋白 梅干 檸檬 菠菜等。強鹼性食品 恰瑪古 葡萄 茶葉 海帶芽 海帶，檸檬等。食物酸鹼一覽表 強酸性食品 蛋黃 乳酪 甜點 白糖 金槍魚 比目魚.中酸性食品 ...
鹼性食物有哪些大全，常見的鹼性食物都有哪些
1.蔬菜類鹼性食物大全 a.屬於寒性的鹼性食物有 蓴菜 馬齒菜 蕺菜 魚腥草 蕹菜 番茄 佛手瓜 西葫蘆 葫蘆瓜 瓠 蓴菜蓴菜 瓜 甜瓜 香瓜 哈密瓜 西瓜 菜瓜 竹筍 海帶。b.屬於涼性的鹼性食物有 蓮藕 魔芋 慈菇 粉葛 甜菜 紫菜頭 蘿蔔 苤藍 旱芹 莧菜 茄子 萵苣 萵筍 茭白 苦瓜 油菜 ...
鹼性食物有哪些
鹼性食物有豆腐 豌豆 蛋白 牛奶 芹菜 土豆 竹筍 香菇 胡蘿蔔 海帶 綠豆 橘子 香蕉 西瓜 柿子 士多啤梨等。弱鹼性的食物有 豆腐 豌豆 大豆 綠豆 油菜 芹菜 番薯 蓮藕 洋蔥 茄子 南瓜 黃瓜 蘑菇 蘿蔔 牛奶等。而呈鹼性的食物有 菠菜 白菜 捲心菜 生菜 胡蘿蔔 竹筍 馬鈴薯 海帶 柑橘類...