給身體除溼都有哪些好方法
1樓：秋嚴
第一種 炒黃的大公尺(注意炒公尺的時候保證公尺是乾的，要不停地炒，炒至公尺發黃)加入適量的水煮，跟平時煮稀飯一樣。
炒黃的大公尺甘溫，有補中益氣、健脾養胃、除溼、和五臟的功效。
第二種 取適量的薏公尺和白公尺，薏公尺可以先用水浸泡1~3個小時，白公尺浸泡半個小時，然後兩者混合，加水一起熬煮成粥。
第三種 取適量的白扁豆和白公尺，白扁豆先用水浸泡四五個小時，白公尺浸泡半個小時，然後兩者混合，加水一起熬煮成粥。
這三種食療方法，對於身體除溼都非常有效果。溼氣不僅會讓人變得暴躁，還容易引發疾病，所以，多掌握一些可以除溼的方法，非常有必要。
2樓：網友
吃利溼健脾的食物、喝稀健薏公尺紅豆茶、運動、泡腳、按摩、拔罐、汗蒸等。
體內除溼最好的方法
3樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
4樓：帳號已登出
身體有溼氣的人，經常睡不夠，食慾不佳，全身乏力，還會手腳冰冷，這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼，到底如何除溼呢？重要就是養成習慣。
有效除溼第1招：加強運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
有效除溼第2招：避環境的溼氣。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
有效除溼第3招：薏公尺煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
有效除溼第4招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
5樓：網友
體內溼氣重怎麼調理陳皮。
中醫認為，陳皮入肺經、脾經有燥溼化痰、理氣健脾等作用，可防治腹脹、食慾不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。日常可使用陳皮煮粥喝，或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛溼，還能改善有咳嗽的症狀。
生薑生薑能止嘔促進食慾等作用，巧用生薑能起到祛溼的作用，同時也能散寒，對於溼寒體質的人群更適合不過了。平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝，能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。
薏公尺紅豆粥。
適當喝薏公尺粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，且可改善因為溼氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、**油膩等現象。因為薏公尺具有清熱利溼和健脾胃的作用，而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。
冬瓜冬瓜性寒，具有清熱利水以及消腫的作用，此外，冬瓜屬於低鈉食物，可輔助**有高血壓、水腫以及腎炎等效果，對於體質溼熱的人群可放心食用，同時也能改善口渴、上火等。
淮山藥任何體質都可食用的淮山藥了，對補脾養胃很有幫助，日常用來煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。
白朮茯苓豬肚湯。
原料：豬肚1個，白朮40克，茯苓40克，淮山30克，黃芪10克，蜜棗10克，食鹽適量。
做法：把豬肚翻轉過來用鹽、澱粉搓擦，然後用水沖洗，反覆幾次。茯苓、白朮、淮山、黃芪、蜜棗浸泡，洗淨。把適量清水煮沸，放入全部材料煮沸後改慢火煲小時，加鹽調味即可。
功效：此款湯水具有開胃消食、健脾益氣、燥溼利水、溫中補氣、固表止汗等功效；特別適合由於脾胃虛弱引起的大便溏洩、食少腹脹、胸悶欲嘔、神疲乏力、氣虛自汗者飲用。
6樓：違一丫
常見的是脾虛溼盛，可以中醫科辯證，如果是脾虛溼盛，祛溼最基礎的方劑是平胃散(蒼朮、厚朴、陳皮、甘草、生薑、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白朮散也可以健脾祛溼！
7樓：匿名使用者
你既然這樣問了，說明有走捷徑的心理，但是哪有那麼多的捷徑可走呢，不疾而速才是準確速度。溼客茶，29味組方茶，除溼的難得方法。
8樓：心若清音
不要熬夜，少出生冷食物。
如何除溼
9樓：合澎
1．間歇通風法。把朝南或東南方向即上風方向的門窗關閉，只開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內。天氣轉晴時，可開啟所有的門窗，以加速水分蒸發。不過中午外面的空氣溼度處在。
最高值，不宜開窗，應在下午或傍晚，氣候相對乾燥時開窗調節。2．石灰吸潮法。石灰是良好而簡單的吸。
附劑，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0．3公斤水分，可用布料或麻袋裹裝生石灰後放置於室內各處，使室。
內空氣保持乾燥。3．室內公升溫法。在返潮室內燒上一盆木炭火或放上火爐，來提高室內的溫度，使水汽無。
法凝結，從而減輕室內溼度。此舉須注意通風，不然後果嚴重。4．空調抽溼法。此舉動雖然可行，但為了。
節約能源還是少用為好。5．電器防潮法。彩電可常處待機狀態，還可用電吹風經常通過機背後小孔上下左。
右將機內灰塵和潮氣吹出；洗衣機最好不要放在浴室等水汽密度大的地方，還應將洗衣機位置墊高；空調。
儘管具有抽溼功能，但潮溼天裡同樣也應逗並態不定期地開啟一會使其保持良好狀態；電腦尤其要做好防潮，最。
好做法就是常開機，每天最好開乙個小時以保持乾燥，不頻繁使用的電腦，也應開啟機箱在內壁貼上幾包。
食品袋裡的乾燥劑。6．可用一些防潮物件防潮。如吸溼盒，市面上比較常見的吸溼用品，一般由氯化鈣。
顆粒作為主要內容物，大部分還新增了香精成分，可集除溼、芳香、抗黴、除臭等功能於一體，多用於。
衣櫃、鞋櫃；吸溼包，原理與吸溼盒相似，多用於密封空間，內容物以吸水樹脂為主，吸收了水分後就。
變成果凍狀，不易散成碎末，可廣泛用於衣物、電器等的吸溼，效果較佳。
滿意山源就蔽李給個吧。
10樓：eurgeen歐井
這樣需要除溼機專門鎮明除溼。地下一層不容易接受日照，容易受潮，加上地下水汽向上，薯旅運而且是靠海邊，溼度本身就大。用其他辦法除溼，不能很好解決除溼數梁，除溼機是專門除溼的，可以解決地下室的除溼效果。
11樓：網友
當潮溼的「暖氣」來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，如果覺得門窗緊閉令室內空氣無法流通，建掘衫議大家在中判旁腔午時短時間開窗通風。啟搜也可以看了買臺除溼機。
12樓：家裡有頭牛
冬天加熱夏天降溫。
13樓：
買臺除溼機就好了。
很簡單。上海川泰除溼科技。為您。
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