1樓：洞察物理如何
秋天開始天乾地燥，要應季的降燥。多喝一點糖水來降「燥」，比如說雪梨燉冰糖水、燕窩燉雪洱、木瓜燉冰糖等。杏仁對心肝脾肺都有好處，可以多吃一點杏仁做的食物，比如杏仁豬肺湯、杏仁雪梨飲。
但產婦、幼兒、實熱體質的人、糖尿病患者是不宜吃杏仁及其製品的。
2樓：寶寶92521鉀種
秋後早晚天氣涼爽，是開展各種運動鍛鍊的好時期，但運動量不宜過大，選擇輕鬆平緩的專案是最為合適的。選擇適合自身的鍛鍊專案，如：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
3樓：溫柔還善良的小長頸鹿
不同的氣候條件，要用不同的養生方法。我是北方的，一般遵循氣候變化來該邊自己的生活習慣，達到保養身體的目的。在作息上，立秋之後睡覺頭朝向正南方，早睡早起晨練。
飲食上盡量選擇滋陰潤燥的食物，多吃應季瓜果蔬菜。一起順應自然，是我養生的一大原則，現在70多了，身體很硬朗。
4樓：阿舞子
注意午休。雖然季節秋天，但是秋老虎還是會出現苦夏的現象，因天氣然熱而睡不著覺，所以如果晚上睡得比較晚，而早上起的較早。午睡避免睡眠不足而引起的體弱、頭昏腦脹等現象。
午睡能提高下午的工作效率，還能夠改善腦部供血，增強體力和機體的防護能力。
5樓：寶60745吮虐
一直生活在南方，立秋後很長一段時間，氣溫還是較高的，空氣濕度也較大。再經過苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虛，在這樣的氣候條件下，調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。南方的朋友注意調理脾胃。
6樓：雨雨的雨雨宇
可以選擇一些營養餐來保養，或者去按摩的地方讓人家給拔火罐刮痧之類的，h
7樓：匿名使用者
民間有句俗話說：「立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。」貼秋膘就是要補充營養，彌補夏天的損失，為即將到來的冬天做準備。
立秋怎樣保養身體？
8樓：景含雲
地球怎樣保養身體？從衣物上來說，春捂秋凍不要穿的太多，從飲食上要注意胃腸的保暖和消化，只有胃腸功能好了，身體才能健康。
9樓：帳號已登出
地球已過，天氣慢慢的轉涼了，我們還是應該注意防寒保暖的，而且注意飲食上不要太過寒涼的。
10樓：海菁菁
無論什麼時候我們都應該保養好自己的身體。到了立秋也要適當的鍛鍊身體，而且多喝一些湯。這樣立秋的時候實際上還是要注意穿著的。
早晚比較涼這個也要注意一下保暖。總之無論什麼時候都要保養好自己的身體。
11樓：帳號已登出
立秋保養身體的話，要多喝一些白開水，關於一些瓜果東西，盡量不要去吃 。
12樓：張卓的家醫學
求早晚也涼。黃中的，所以說。大的。溫差大所以要注意保暖才行中午可以少穿早晚要適當的增加衣服了。
13樓：邛靚
立秋怎樣保養身體？立秋以後，早晚天氣比較涼，要適當的增加衣物，預防感冒，而且要保護腸胃。
14樓：呼採綠
立秋了，保養身體很重要，立秋以後一定要多喝水，多吃一些清淡食物，做到早吃飽，中吃好，晚吃少，多運動，做到營養膳食平衡，
15樓：網友
立秋以後。一定要注意身體保暖，尤其腳底。一定不能著涼。要穿過腳脖的襪子保護腎區。
16樓：要淡定
立秋後盡量少吃蔥、姜、蒜、韭等辛味之品。辛味通肺，可以助長肺氣，如果攝入過多辛味的食物，容易造成肺氣太盛，導致上火等秋燥症狀。平時可以適當多食酸味果蔬，如蘋果、石榴、葡萄、柚子、山楂、檸檬等，可以收斂肺氣防秋燥。
17樓：賽林娜
秋季氣候逐漸乾燥，就越來越涼，要防止燥邪對人體的損傷，具體如下：
第。一、在飲食上多吃清潤的東西，比如多吃梨、菠菜、白菜等食物，多喝水，蓮藕、蘿蔔、蜂蜜等清熱潤肺的食物可以經常多吃。
第。二、注意脾胃的養護，秋季氣候比較好，特別適合戶外的運動，增強肺的活力，讓呼吸道逐漸的適應乾而寒的冬季氣候，戶外運動、快走、登高、慢跑都可以。
第。三、秋季重要的其實就是要保持充足的睡眠，暢通心情是更重要。
第。四、秋季就是乍冷乍熱，因此衣服的增減是非常重要，要稍微多帶一件衣服，防止秋風侵襲機體。
立秋後，養生有什麼需要注意的？
18樓：撒的謊
其實在這個時間點就是需要多注意保暖的，也要注意養胃，在這個階段也是要注意防止著涼，立秋的時候天氣容易變涼，還是得注意這個溫度變化的。
19樓：家博寶貝啊
調節心情謹防秋燥，食品衣物需防霉變，需防空調病，著重養陰補虛，調理脾胃，宜祛暑滋陰等等。
20樓：王志剛剛剛
應該注意保暖工作，其次就是應該保護好自己的身體，而且每天出門的時候應該多穿一些衣服，其次就是應該補充一些維生素鈣片以及微量元素，還有就是多吃一些魚肉和鴨肉，多吃一些蘋果芒果。獼猴桃。
21樓：巨蟹阿斯頓
立秋後天氣會特別的乾燥，所以這個時候一定要多喝一些水，這個時候天氣也有一些寒冷，出去運動的時候應該多穿一些衣物，適量的做一些運動，然後也可以多吃一些營養價值更高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以少量的吃一些肉。
立秋後如何養生
22樓：
養生根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
立秋後基本以溫燥為主，表現為濕熱、陰虛，火旺。建議大家常吃些清熱、生津、養陰的食物，如蘿蔔、茅根、馬蹄、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜及新鮮水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鴨肉、鱉肉、青魚、鯧魚、黃花魚、鮑魚、鰻魚、銀耳、百合、紫菜、蓮子、茨實、核桃、烏梅、芝麻等。
秋季運動以舒緩安靜為宜，如瑜伽、易筋經、散步等。養生重點在於培養定力、專注力，適宜練習打坐、靜心、禪修、冥想等。
23樓：匿名使用者
清熱解暑類食物不能一下子從餐桌上撤下去，此類飲食能防是暑斂汗補液，還能增進食慾。如綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥。
寒涼食物要減少，如西瓜、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，要少吃。飲食要適當加強，適當吃些肉類，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等。
24樓：健康媛來說
健康 養生 飲食上清熱潤肺 早晚溫差大，謹防感冒 適當運動，增強體質。
立秋後如何養生？
25樓：我的行雲筆記
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食可防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。
多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。
經過乙個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。三是飲食營養要加強。
不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
1、精神調養：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
2、起居調養：立秋之季應開始「早臥早起，與雞具興」早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區也會出現「一天有四季，十里不同天」的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
3、飲食調養：《素問·臟氣法時論》說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之」。
可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有「秋不食肺」之說。
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」。
更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯公尺、粳公尺、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
具體做法：清晨洗漱後，於室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口裡液滿，漱練幾遍，分三次嚥下，並意送至丹田，捎停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上顎，用鼻吸氣，用意送至丹田。
再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反覆30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。
26樓：健康媛來說
健康 養生 飲食上清熱潤肺 早晚溫差大，謹防感冒 適當運動，增強體質。
立秋後我們該如何正確養生呢？
27樓：娛動天下
我們也要多吃一些清熱解毒的食物，並且要保證自己的大便通暢，並且多吃一些富含營養的食物。如果脾胃功能受到阻礙的話，很有可能會影響到各種營養的吸收。立秋之後，我們可以多吃一些茄子之類的食物，因為這類食物可以降低我們的火氣，而且特別適合在秋天吃，對我們的身體有一定的好處。
28樓：匿名使用者
我們應該多吃一些清熱解毒的食物，多吃一些梨，蘋果，香蕉，吃一些湯類的食物，這樣就可以補充身體所缺乏的營養。
29樓：巨集盛巨集盛
正確的養生方法就是應該多喝一些紅棗水，或者多喝一些枸杞泡的水，也可以多泡腳，還可以多按摩身體，也要多喝熱水。
30樓：李佳楠那男
可以煲一些湯喝，可以吃一些熱乎的食物，不要吃太辣的，可以吃白蘿蔔，可以補充一些維生素。
立秋之後該怎樣注意養生？
31樓：電影口碑風向標
立秋之後溫度就會慢慢的下降，並且寒氣也會變得多了起來，所以我們在立秋後要去注意養生，而這個對於我們的幫助也是非常大的，並且也可以減少感冒等等症狀的出現，所以我們就可以看到立秋對於我們的身體保暖來說是非常重要的，而且我們自己也要學會去養生。而養生對於我們的幫助其實是非常大的，並且也可以減少寒氣進入到我們的身體裡面。
所以我們在立秋之後，就要格外去注意保養的，而且保養對於我們身體的幫助以及影響是非常大的。而在立秋的時候，我認為我們應該要多注重飲食方面的保養，所以我們在立秋的時候要多吃一些補品，並且我們盡量不要去吃冷飲等等，因為這些對於我們身體的傷害其實是非常大的。所以我們在立秋之後，就不要去吃冷飲等等有寒氣的食品了，而且這個也是我們要去注意的問題，並且這個對於我們來說也是非常重要的並且我們也要去格外注意。
當然除了在飲食方面的保養之外，我認為我們也要去多穿衣服，就盡量不要再穿短衣短褲了，盡量穿的保暖一點，而這個對於我們養生也是非常重要的。當然我們也需要去喝一些補品，並且我們也可以去煲湯喝，而這些都是我們要去注意到的問題，並且在這方面的保養也可以去幫助我們更好地生活。
當然，我們在立秋之後，也要去保持運動的，而運動其實是非常有效的方法，並且運動也同樣可以增強免疫力，而這些對於我們的幫助也是非常大的。
秋天該怎麼保養身體呢？春捂秋凍，要稍微的調整一番
秋天養生最重要是養陰，秋天應該把作息調整到早睡早起，並保證睡眠時間的充足。在春天的時候，適當多雲霧，因為春天的寒氣還沒有散去，需要做好保暖。秋季是夏季和冬季的乙個過渡期，容易受寒受涼，我們可以多加運動進行過度。春捂秋凍並不是表示秋季就不需要防護，我們還是需要防秋照的，食物方面可以吃一點滋陰偏 的食物...
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