1樓：匿名使用者
很多運動都能長高。比如樓主說的跳繩，還有打籃球，排球，跳高類似的，都可以幫助長高。長高多少，總和你遺傳有關。
父母高，自然也會比較高。父母不高，那也不可能張到那麼高。但是仍然是有發展空間的。
生命在於運動，所以說，運動是個很好的選擇。跳繩絕對是個好辦法，既可以練小腿，也可以長高，而且不是個很耗體力的運動。但是樓主要注意區分了，瘦小腿的話，所有運動都不是很有效。
除非本來就很粗。如果不粗的話，要瘦腿，最好的辦法是游泳。因為如果跑步的話，腿部會有很大的壓力，這樣運動量很大。
但是在水中就不一樣了，水有浮力，可以緩解壓力，這樣即可以鍛鍊，又可以瘦腿。如果樓主還有啥不明白的，請說明。希望樓主能如你所願。
忘了說飲食了。樓主應該多喝牛奶，早晚一杯。還有不要在吃飯前運動，會加大食欲，達不到瘦小腿的目的啦。
2樓：匿名使用者
最重要的是堅持。每天都要跳。
最好早晚跳。
想通過跳繩增高最少要3個月之後才會真正開始高反正是要堅持啊。
估計你一年之內5-8厘公尺是有可能的。
還有就是要多吃東西。
3樓：匿名使用者
增高要找到正確的方法，不要盲目的去增高。下面是一些簡單的增高常識。
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30公尺高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用繫在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
我就是按照楊雲風的增高日記，2個月長高 了3cm。。
4樓：匿名使用者
跳繩有助於長高，還會減腿上、臉上的肥肉。
5樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩。
6樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5厘公尺。
7樓：吃不胖的小劉
<>在青春期時可以通過跳繩來達到長高的目的，適當合理的運動可以促進骨骼的生長，促進血液迴圈，從而達到助長高的效果，每分鐘最好是跳140下，每次跳繩時可以將時間維持在30分鐘以內，每週需要跳4次。
跳繩可以長高嗎？
8樓：網友
跳繩是一種有助於增高的運動，它可以促進骨骼生長、骨密度增長和血液迴圈。但是，跳繩並不是唯一的方法，也不是保證有效的方法。跳繩想要長高，還要注意以下幾點：
跳繩的時間和頻率：最好選擇青春發育期（18歲以前），每天早晨起床後跳繩30分鐘左右，連續跳20週以上。
跳繩的動作和姿勢：要正確地掌握跳繩的技巧，保持身體平衡和協調，避免受傷或疲勞。
跟隨其他有助於增高的運動：除了跳繩外，還可以做一些拉伸、摸高、打籃球等運動，增加身體的彈性和靈活性。
注意飲食和休息：要保證營養均衡和充足，多吃富含鈣、蛋白質、維生素等對骨骼有益的食物；要保證睡眠質量和時間，避免熬夜或睡眠不足。
總之，跳繩可以長高，但是也要因人而異，並且要結合其他因素來進行。希望這些資訊對你有幫助。
9樓：網友
跳繩、打籃球、跑步等體育運動都是有利於長高的，但有些人認為踢足球、跳街舞這類的不利於長個。
跳繩能長高麼，跳繩能長高嗎
還是有用的。我現在就是用這個辦法。起初我是跳500下。第2天再增加100個。要每天堅持。並吃鈣片。我有個朋友就是因為跳繩。長高了5公分呢。跳繩多少能用點作用。可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩。養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5釐公尺。跳繩能長高嗎 能。跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺...
跳繩能長高嗎
我現在也在每天跳繩，不過我是為了 我現在18歲，跳繩拉伸骨頭。在該長的年齡階段下應該還是會長的吧。我們一起堅持，跳繩可以達到長高和瘦腿的效果，不過一定要堅持，而且每天量不能太小。一開始可以頂乙個量，然後隨著身體的適應後，慢慢加大量，到身體負荷的最高程度的時候就不要再加量了，然後每天保持這樣的運動量。...
跳繩能不能幫助長高，跳繩能不能長高
暈 上面說的很詳細了.但是長不長高與跳繩多少下好象沒什麼限制,一般你只要每天跳跳蹦蹦運動個30分鐘就可以了,另外他們所說的吃的東西太多.我覺得你還是按照平時的吃法就可以了只不過平時注意補充一些營養就可以了,只是每天睡覺前喝代奶就可以了.沒必要注意那麼多,要不人起不是要累死,乙個增高就想那麼多問題,那...