1樓：鬱琢昂
暈~~上面說的很詳細了.但是長不長高與跳繩多少下好象沒什麼限制,一般你只要每天跳跳蹦蹦運動個30分鐘就可以了,另外他們所說的吃的東西太多.我覺得你還是按照平時的吃法就可以了只不過平時注意補充一些營養就可以了,只是每天睡覺前喝代奶就可以了.
沒必要注意那麼多,要不人起不是要累死,乙個增高就想那麼多問題,那其他問題怎麼辦.該怎麼樣就怎麼樣.只不過每天增加些鍛鍊專案活動活動就可以.
我的建議:
1.每天睡覺前喝袋奶.
2.每天活動30到60分鐘如跳繩(建議最佳時間是下午4點30以後).根據自己的時間來做調整.
3.土方平時吃麵條之類的麵食放點醋.醋對你的長高能起一定的作用.(最好呢買點醋平時喝)
4.每天堅持早睡早起.
專家解說:
最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
2樓：不瑤蔣酉
您好:跳繩可以長高。廣州中山醫科大一附院兒科的杜敏聯教授告誡家長：
人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3步以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐公尺，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
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3樓：夏日小公尺粥
就我個人而言，，我跳了半個學期600左右的跳繩，，會瘦，，也會讓身材均勻些。。
長高倒沒多大的感覺，，可能習慣了吧，，沒太注意。。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.�懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。
練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.�跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.�球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.�跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、**跳、多級跳和原地縱跳等。
四、莫忘為孩子創造乙個良好的生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。
當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常
不少人認為跳繩、打籃球等彈跳性的運\動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。
根據研究發現，生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長板，卻可以刺激它生長。
所以想要長高的兒童及青少年，不能不做運\動，尤其是一些彈跳性的運\動。但是過度的重量訓練如體操、舉重反而會妨礙生長，醫師建議在成長階段最好能避免 。
(*^__^*) 嘻嘻……，希望快快長高，，快快漂亮哦·~
注意身體，多運動，，打籃球都不錯哦~~~
good luck~~
4樓：宇靜淑瞿芫
跳繩可能可以幫助長高吧，或者你可以這樣：運動加睡眠和合理的生活規律！
1.如果你會游泳，建議你每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車堅持1小時鍛鍊；或者跳高、打籃球等3.堅持不懈地努力，進行適合自己的鍛練。
要注意有足夠睡眠保證生長發育；
飲食方面因素就是；多吃些粗糧如高粱、玉公尺、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
還特別需要注意的是：天氣氣候變化：隨季節的冷暖、署溼變化，注意增減衣服、去溼消暑等等，謹防生病。
5樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5釐公尺
6樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩
7樓：丁珂醫生
如何跳繩才有利於長高呢？醫生有說法，或和你想的不太一樣
8樓：市晚竹卑酉
跳繩能使人長高,在跳的時候,腿部的韌帶會慢慢的被拉長,持久下去,不知不覺中就長高了,但是必需持之以恆!
9樓：哀翔飛北塵
跳繩這種鍛鍊方式和跳高還有彈跳都是為了促進骨骼增長，只有骨骼增長了人才可以長高
10樓：宣仁丁未
可以的！方法要對！一組幾十下的跳，跳完做一下放鬆！堅持每天下午煅練啊！
11樓：竭智褚修謹
可以助增高，飲食上應注意增加營養，睡眠要充足
12樓：爾東安精
現在用了乙個多個月了，大概是乙個月的樣子,就覺得關節晚上睡覺時有點痠痛.測量還真長了1公分.我特意問了醫生,說骨骼線開啟了.真的還是效果啊。現在二釐公尺是有的哦~~~
13樓：甜橙灰
引體向上能長高，但不要舉重
跳繩可以瘦臉，增強心肺活動，但對長高無科學解答
14樓：hjmuy傳奇
長高不能急於求成的，身高和年齡有很大的關係，如果我們的成長板屬於開放狀態，就處於長高的狀態。你這平時應該多鍛鍊運+動，比如跳繩，多喝牛nǎi，平時多mō高運+動，補充充足的鈣，平時合理飲食，推薦去看（杜······於···菲····高·····了）裡面有科學的搭配，一定會助你長高的！
跳繩能不能長高
15樓：娛風十里
每天跳繩確實是有利於我們的身高增長的，因為我們的身體在跳躍的過程中就相當於是一直在做乙個縱向的身體拉伸運動。當然，光跳繩對於長高的幫助還是非常有限的，我們可以嘗試搭配一些其他的運動一起，效果會更好。
跳繩對於長高是存在促進作用的
如果我們在生活中仔細觀察就會發現，在同乙個年齡階段的孩子，如果乙個孩子他比較喜歡運動，而另外乙個孩子平時總是待在家裡面，不喜歡出門，那麼往往前者的身高會比較出色一些。這是因為運動能夠很好的促進我們體內生長激素的分泌，同時像是跳繩，摸高，打籃球之類的縱向拉伸類運動更是能夠很好的刺激到我們的骨骼，能夠最大程度的激發骨骼的生長潛能。而且這類運動對於身高的幫助還不僅僅只限於青春期正在發育的孩子，即便是我們在過了青春發育期之後如果能夠長期去堅持做這些運動也還是依舊有長高的可能的。
除跳繩之外其他的一些輔助長高的運動
我們每天只去做跳繩這一樣運動的話，對於我們身高的促進作用其實還不是特別的明顯，所以我們最好可以去同時輔助做一些其他運動。就像是原地摸高和變速衝刺跑，原地摸高是指我們站在原地不動，依靠腿部的力量用力的向上躍起。變速衝刺跑是指我們在跑步的過程中突然加速和減速。
這兩樣運動都能夠很好的刺激到我們的身體骨骼，給予它們乙個縱向的拉伸。我們可以選擇在晚上的時候分組去把這幾個運動都做一遍，在做完這些運動之後最好還能夠再去做一些肌肉的拉伸，這樣子的一套運動搭配下來就能夠很大程度的促進我們身高的增長。
16樓：棉言麻語
一年之計在於春，是自然界進入生長、發育和繁殖高峰期。對於孩子們來說，也是一年之中生長激素分泌最多的季節，是長個子的最好時機。世界衛生組織有相關報告，人體在一年的生長過程中，3-5月份長的最快，這三個月份增長的身高是9-11月的2-2.
5倍。孩子長高是有時限的，很多家長在等孩子「晚長」，而研究表明：在100名等待「晚長」的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會。一般而言，男孩子長到16歲，女孩子長到14歲身高就基本定型了，隨著孩子的長大，身高增長的空間也越來越少，孩子目前的身高離爸爸媽媽的期望身高相差有多少？
成年後的身高到底會長到多少？孩子現在不高，能否還能「竄一竄」？ 家長們該如何抓住春季**時段，為孩子長高助一臂之力呢？
乙個個疑問都需要父母們抓緊時間去了解和解決。
跳繩是一項「完美運動」，對不同年齡段的人都有健身功效，尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用。跳繩操作簡單，方便易學，被很多醫學專家稱為「最完美的長高運動」。因為跳繩時雙腿不停跳躍，雙臂不斷搖擺，極其適合生長發育期的青少年兒童，不僅有益於長高，還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。
研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5釐公尺。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。
跳繩想長高的話，最好選擇青春發育期前。因為乙個人80%~85%的身高是在這之前完成的。這個時候跳繩會明顯的增高,如果再做一些其他有助於增高的運動效果會更好。
但是骨骺已閉合的成年人一般是不會長高的。
下午3-6點這個時間段運動助長效果最好。此時孩子肚子已處於70%空的狀態，在相對低血糖及應激狀態下，是可以直接激發生長激素分泌，加上運動本身可促進生長激素分泌，雙重因素重疊，便可促使生長激素分泌形成乙個分泌小高峰，而且還能促進運動當晚睡眠中的生長激素分泌。
小腿靜脈曲張能跳繩嗎，靜脈曲張能不能跳繩？
可以，靜脈曲張患者可以適當進行下肢運動，但是不要過度，也不要進行劇烈運動，一般的跑步游泳健身都是可以的，最好穿著彈力襪，必要時應進行手術。跳繩是乙個非常好的運動方式，不僅僅只有這乙個種 玫瑰紅花湯 玫瑰花9g，全當歸3g，紅花3g。加水煎湯取汁。用白酒少量兌服，每日1劑。千年健酒 千年健log，白酒...
大腿肌肉拉傷了還能不能運動,跳繩
什麼是肌肉拉傷？肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷的原因 在體育運動中，由於準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態 訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差 疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低 錯...
我還能不能再長高，我還能不能再長高
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了 第三,不能抽菸,喝酒 第四,別太過容易發怒 第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果 第六,每天最好1公升牛奶 最少也...