1樓：仲孫歌韻浮邁
我覺得晚上踢被子是因為你睡的不好，也可以說是淺睡眠。
我建議你適當的放鬆自己，並吃一些幫助睡眠的藥物。
我聽說在枕頭邊放蘋果皮就可以幫助人入睡。
為什麼我變的這麼能睡覺呢？？
2樓：厙迎蓉慕螺
睡的時間短又對身體沒壞處，這個曾經也是我在高中時候一直研究的問題，因為高考非常耗時間和精力的。
不過總結得出，和要吃些什麼和喝些什麼沒有本質聯絡，關鍵在於如下幾點：
1，你的心態在睡覺時刻是否放鬆，平靜，如不能，就深呼吸，聽輕鬆地汽車**或者錄製一些田園蛙鳴、竹林鳥叫等即可幫助平靜心態。
2，睡覺的環境不要有明顯噪音或者聲音起伏過大的情況出現，這樣會造成睡覺時潛意識神經受到干擾，影響精力。
3，睡覺時刻可在房間內增加乙個增氧裝置或者靜音的通風裝置即可。
4，了解自己的生物鐘，過度疲憊的時候休息半小時，比精神好的時候睡2個小時效果都好。
當然，少吃油膩的，多吃綠色蔬菜，有助於精神鬆弛，精力恢復，還能預防腸胃疾病，減少由此帶來的煩惱。
用以上的方法，我在高中持續2年每天只睡4個小時即可，精力依然不錯。
3樓：開心答主
特別能睡覺即嗜睡，嗜睡分生理性和病理性兩種，如果是生理性因素引起的嗜睡，可以算作正常現象。如果是病理性因素引起的嗜睡，則屬於異常情況。
1.生理性因素：如果近期過度勞累、睡眠不足或者環境改變，都會導致出現嗜睡的情況，這種現象是正常的，短時間內可以自行調節。
2.病理性因素：包括腦炎、腦外傷、感冒、低血糖以及貧血等，都可能導致特別能睡覺，需要根據患者臨床症狀表現結合實驗室檢查判定，一旦確診需要及時**，才可以使嗜睡的情況得到好轉。
如果經過很好的休息後還是特別能睡覺，建議及時前往醫院就診，以免貽誤病情。
如何變得愛睡覺
4樓：我就剛好
良好的睡眠嚴重影響著乙個人第二天的工作經歷以及活力以及思維的活躍程度對乙個人的發展至關重要。
如果想要變得愛睡覺的話，所以在睡前泡泡腳，喝一點熱牛奶，遠離電子產品。電子產品很重要，當人們離開光源之外的話，大腦會分泌一種叫做褪黑素的激素，這種激素影響著乙個人的睡眠質量。
也可以在睡前逼迫自己看一些晦澀難懂的書，晚上比較容易睡著。慢慢的慢慢的就習慣成自然，自然就變得愛睡覺。重要的是有乙個規範的作息。
怎麼才能更好的睡覺
5樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
想要好睡眠，一是要有個好習慣，按時作行攜息，同時注意老瞎室內光線的問題，確保 人體分泌褪黑素正侍帶空常。
6樓：類類類蓉
讓自己很累 很容易睡著的也會睡得很香。
睡眠如何變好？
7樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機。
8樓：養生早班車
氣血不足的人，龍眼配「一物」煮水，每天來一杯。
怎麼才讓學習更好呢，怎麼樣才能讓學習變好？
經驗一 1.1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間。1.2 不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽 或許你會說聽 是放鬆神經的好辦法，那麼你盡可以專心的學習一小時後...
怎麼樣才能讓乾枯的頭髮變好
盡量少燙染 因為藥水中氧化劑很傷頭髮噢 不同價位的藥水也只是這氧化劑的濃度等不同而已 都一樣有傷害的 盡量少日光直接暴曬 陽光的暴釃會另頭髮變得枯黃失去生機噢 平時護理 洗髮選擇弱酸性的香波比較適合頭髮生長 要頭髮完全濕好 毛林開啟了才可以抹洗髮水噢.用法是錢幣大小在手心挖洞狀打出泡泡 再輕輕揉進頭...
怎麼樣才能更好有效的祛痘呢，怎麼樣才能更好的祛痘啊
專業顧問告訴您 用以下的方法來護理。值得參考哦 1.用茶葉水 溫熱的 塗在痘印處.2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。3.多喝水 每天至少8杯 多吃蔬菜水果,吃維生素 如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃 血毒丸.是同...