1樓：蘋果綠養生網
春季是乙個溫暖的季節，除了氣溫回公升以外，也是很容易出現流行病的季節，所以在春季的時候要多吃一些抵抗力強的食物，補腎也是春季應該注意的乙個大問題，那麼如何補腎才好呢，下面介紹幾種食材，對補腎養腎有一定的幫助。
黑木耳：補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用於**崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。黑木耳的吃法有很多，比如說涼拌啊，或者是清炒，燉，煮等都是不錯的選擇，也可以做湯，具有補腎益氣的作用哦。
黑豆：腎之穀
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。如果你經常吃黑豆的話就可以有驚人的發現，它具有軟化血管的作用，而且還可以滋潤**，具有延緩衰老的作用哦，特別是對於心臟疾病和高血壓等人群有很好的幫助。
栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的纖維素，而且含有核黃素，這樣的物質是可以緩解口腔疾病的一種物質，同時對於人體也有很大的養生功效，大家可以放心食用。
關於春季補腎應該吃的一些食物，上面已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解和認識了吧，常吃黑豆，黑木耳和栗子具有養胃健脾，補腎養腎的作用，同時還可以強壯身心，保持健康。
2樓：匿名使用者
我自己個人覺得沒有用，我老公之前腎虛掉頭髮很嚴重，想了很多方法，例如上面方法沒有乙個能**，還好最後通過介紹一直沒有放棄，吃了乙個多月要吃好了，現在挺好的、這都三個月過去了一直保持很好。
補腎食譜，補腎的食物，吃什麼補腎
3樓：匿名使用者
具有補腎作用的食物主要有黑色食物、各種肉類、動物腎臟等。這些食物具有補腎的作用，但是僅能起到輔慧悶助性的效果，必要時還需要服用一些中成藥物進行綜合調理。
1.黑色食物。
常見的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑公尺等。這類黑色食物主要入肝、腎經，有補肝腎、潤腸之功效，可改善腎精虧虛引起的頭暈眼花、頭髮早白等症狀。
2.各種肉類。
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。這些肉類都屬於熱性食物範疇，滋補性作用較明顯攜碧遲，可以針對腎虛、腎精不足引起的症狀具有調理作用。
3.動物腎臟。
豬腎臟等動物腎臟含有維生素、葉酸、蛋白質等營養成分。從中醫角辯李度而言，動物腎臟具有補腎氣、填精益髓之功效，所以對於滋補性作用比較明顯。
4樓：美星丶
韭菜真的能“補腎”嗎？吃這羨汪毀個4種食物陵或，才是養腎補兄備腎的好食材。
春季如何補腎？
5樓：匿名使用者
春季使用以下方法補腎：
1、適度運動保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、增強自信心力是最好的助陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕菸酒。小弟弟上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。菸酒一多，微血管迴圈就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
4、要均衡營養。六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
5、補充腎部營養。最重要的是服用博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎的目的。
5、要增強體力的男性食品。腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。
想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！
6樓：周若兔
第一，每天堅持做腰部拉伸二每天堅持深蹲30下第三，每天睡前按摩耳垂十分鐘。
7樓：白囡釋憶之
如果有腎虛症狀的話，可以選擇補腎益精的藥物**。腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛常表現為陰虛盜汗，夜間潮熱，腰膝痠軟，口渴等症狀，可以在六味地黃丸的基礎上加減**，腎陽虛常有畏寒怕冷，腰間冷痛，大便稀溏等症狀，可以在金匱腎氣丸的基礎上加減**。建議在醫生指導下服藥，不要盲目的進補，春季要多吃新鮮的蔬菜和水果。
8樓：北京聯科醫院
吃與我們的健康息息相關，生活中有很多食物對補腎有好處，例如枸杞子，韭菜，山藥，胡核桃，海參，豬腎，黑豆，黑芝麻，羊肉子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的，例如經常吃沒有經過加過的籽油，香菸，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。
9樓：jv馬總小哥
奧陽的生硫磺可以扶陽溫腎。
10樓：網友
用林扎木泡酒喝，30分鐘就見xiao
11樓：匿名使用者
"你可以吃①些常見的但是又有這些功能的東西，我知道的有枸杞、山藥、桂圓等等，自己每天可以美美的吃上①點遇到 ，納蘭建新，經歷對自己的身體好①點才是你應該做的雖然這可能有點枯燥，但是每天自己有①點小小的事情做不也是很好嗎？
不要給自己找藉口，慢慢的堅持吧番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏公尺、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面。
黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑公尺sy過度，如何補腎精？"
12樓：網友
補腎分快補跟慢補，慢補可通過食療一點點的改善，快補就需要保健性的食品來改善，比如我現在吃的這款，裡邊包含：
人參：補養元氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津，增強性腺機能的功效黃精：補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。
枸杞子：滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。抗疲勞和降低血壓，抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。
蛹蟲草：既能補肺陰，又能補腎陽，是一種能同時平衡、調節陰陽的中藥大棗：具益氣補血、健脾和胃、袪風功效。
山藥：補中益氣，活筋助五臟，補虛祛邪，健脾益腎。
不僅能補腎，對男性問題還會有很大的改善，有需要可以私聊我加微。
春季要吃什麼才可以補腎
13樓：匿名使用者
女人在春天這個鳥語花香的季節，到底吃什麼補腎效果好呢？這可能是大多數女性關注的話題，畢竟補腎對於我們的飲食調理還是有很大的幫助的。畢竟有時候，我們的藥補還不如食補呢。
因此，今天我們給大家帶來一些食補的健康食譜哦。
補腎食譜。巧妙的利用蜂蜜果丁來補腎。取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。這樣就堅持乙個月就可以看到效果。
我們都知道，女性的補腎食譜煲湯時最佳的。這裡推薦豆蔻奶汁。將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯。
女性最需要養顏補血，這裡推薦一種養顏補血的燕麥粥：把紅棗、龍眼幹、燕麥放一起熬粥喝，對女性養顏又補血。晚餐喝點燕麥粥補腎又**。
芹菜蛋羹。將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。胡蘿蔔你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。
每天一杯，分3次服用，連續一週最為有效。
補腎吃什麼好呢？我們推薦：鹿茸枸杞豬腰子湯。
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
有哪些補腎的食療方法,老人補腎吃什麼有哪些食療方法
根據您的描述，可以吃點黑豆，黑芝麻，枸杞，桑椹，都可以補腎，平時注意休息，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。老人補腎吃什麼 有哪些食療方法 補腎的食療藥膳 1 杜仲腰花餚 製作 取杜仲15克，豬腰 對，黃酒25毫公升，蔥 味精 醬油 大蒜 姜，鹽 白糖等各適量。制法，先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，...
用食療方法，都哪些食材可以補腎，食療補腎的方法 補腎的食物有哪些 吃什麼補腎
主要有 雞肉 豬肝 豬肝 羊肉 羊腎 狗肉 鹿肉 鯿魚 帶魚 海參 貽貝 洋蔥 香菜 粳公尺 糯公尺 小麥 南瓜 紅棗 茴香 薑等。滋陰益腎 填精補髓類食物。主要有 木耳 黑棗 芝麻 補腎，用食補應該吃什麼 補腎的8個食療方 copy 海馬海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比 海...
胃炎食療方法 胃炎的食療方法有什麼
桂花心粥。粳公尺50克，桂花心2克，茯苓2克。粳公尺淘淨。桂花心 茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳公尺，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至公尺爛成粥即可。每日1次。桔子蜂蜜。橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。橙...