1樓：惠文悅讀
心理壓力是一種心病，心病還要心來醫。
一是要保持健康的心態。什麼是這個時候的健康心態？那就是，一定要清楚自己會考上大學的。
因為現在幾乎人人上大學。只不過自己多努力一些，就可能上好一點的大學。有這樣的心理暗示，就不會對高考有恐懼有壓力，就會很坦然地去盡力而為。
其二，不要逼自己太優秀。世間上只有第七的，沒有第一的，強中自有強中手。要想得開。要有比上不足比下有餘的自我安慰。這樣，你就不會因為成績不夠理想而自卑而有壓力。
其三，跟隨老師的節奏，安排好自己的學習計畫和學習時間，有規律的學習生活，沉浸其中，就不會患得患失，就會忘卻壓力。
其四，要適當參加文體活動。調劑精神，釋放壓力。
高中生如何緩解心理壓力？
2樓：tj61409燎杆
自我排解是最好的辦法，因為不會將負面的情緒傳染給其他的人或者社會，如果我們心理壓力過重，則可以把內心裡這些消極的情緒發洩出來，然後重新給自己動力與信心，譬如選擇大哭一場就是一種排解的好方式。
3樓：沉夜孤星
要想到上大學雖然是路，但卻不是唯一的出路，考上自然好，但是考不上也不是人生的終點。這樣想心裡就會放鬆，學習就會得到良性迴圈。三十六行行行出狀元。
學習是無止境的，不是只要課本上的知識重要，課外的知識也很重要，要想步入社會，當然需要一門專業的技能，而得到一門專業的技能並不是只有大學可以學到。如果你能想得開，你的心理素質就會提高，那麼你就會放鬆心情，這樣反而對自己的學習有所幫助。
4樓：匿名使用者
轉移注意力，這大概是書本上講述得最多的解壓方法了，但是絕大多數時間的確能產生很好的效用，如果心理壓力很重，不防聽一聽舒緩的**、閱讀一本好書、抽個時間去戶外走一走、或者蓋上被子呼呼大睡一場……當你做完這些，相信我，你會感覺好了很多。
5樓：容寒玉
要讓孩子正確地看待成績，了解到學習和高考是他人生當中非常重要的一件事情。但並不是唯一的事情。人生並不是完全由成績決定的，只要你努力到了自己覺得對得起自己的地步，成績的高低就沒必要看的那麼重了。
同時，家長和老師不要給孩子施加太多的壓力，要學會去鼓勵孩子。讓孩子不要因為家長老師的態度過分地在意成績。
6樓：匿名使用者
傾訴永遠不失為一種解壓的好方式，我們可以尋求身邊的親人、朋友，把自己的困惑、煩惱說給他們聽，接受他們的開導，聽聽別人的一件，在交流中舒緩自己內心的焦慮，或許聽過別人的開導後，你會豁然開朗，覺得這並不算什麼，小問題而已。
7樓：沉夜孤星
多到空氣新鮮的地方走走。空氣新鮮的地方給人一種舒服的感覺，一到那裡就會覺得心情舒暢，讓人有一種清新的感覺。對於高中生來說多到那種地方走走，可以舒緩自己的心情。
自我調節。繁重的功課壓力，需要自己的合理安排，只要學會安排時間，那麼就不會感到那麼的緊張而忙碌。和朋友多聊聊天。
不是說高中生只能學習，而要放棄社交活動，其實適當的社交活動可以讓自己的心理得到調節。
8樓：阿舞子
學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的牴觸情緒。努力擴大社會友誼交往，良好的人際關係對自己和他人都有好處，也能促進人的進步。適當放鬆，雕刻、聽**等都是很好的放鬆方法，並且，聽**、看書、找朋友傾訴等都是現代高中生最受歡迎的緩解學習壓力的方法。
停止消極的想法，重新去考慮事物的變化，變消極為積極，有計畫地做一些有趣、利於放鬆的事情。
9樓：外遼剪狂紫
運用宣洩法當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。採用理喻法用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。
不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。用意控法也就是借助於意念，「遇事不慌」、「遇難不憂」，自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。
足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠，可適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
高中生如何排解壓力？
10樓：梧桐梓影
高中生可以通過降低期望、聽**、運動、訴說等方式排解壓力。高中學到的知識是最多的，有人說高中生上知天文，下知地理，可見這個階段的學習麵是最廣的。高中可以說是孩子們整個學習生涯壓力最大的階段， 因為面臨著高考，考得好可以上乙個好大學，有乙個好的前程；考得不好十幾年的苦讀就白費了。
即使家人沒有給壓力，高中生自己也能感受到壓力，這種壓力如果長期得不到排解，就有可能讓高中生產生抑鬱症。
進而引發更嚴重的後果，高中生排解壓力的方法有很多，但是只有找到適合自己的方法，才能從根本上解決問題。
要排解壓力首先要找到源頭，比如有些高中生的壓力來自於父母，有些高中生的壓力來自於自己。壓力的主要**是過高的期望，比如某個高中生給自己的目標產要考上985大學。
平時成績偶爾也能達到，但是並不穩定，這時候壓力就會特別大，可以給自己降低期望緩解心理壓力。降低期望並不是減少努力，也許最後的結果會出乎意料。
高中生還可以通過運動的方式釋放壓力，運動的過程就是乙個釋放的過程，能夠有效的轉移注意力，還能增強體質，是乙個不錯的解壓方式。聽**能讓人的心情變得柔和，也可以幫助釋放壓力。
聊天也可以排解壓力，可以把心裡的不愉快像倒豆子一樣倒人別人，只要說出來心裡就能輕鬆一大半。作為家人也應該多關心孩子，不能讓孩子獨自承受過重的壓力。
11樓：沒結婚呢
高中生在學習繁忙的時候，可以抽空外出走一走，看一看外面的風景，找一些自己感興趣的事情，培養自己的興趣愛好，分享自己學習的壓力，排解自己壓抑的情緒。
12樓：巨集盛
可以做一些自己喜歡的事情，每天晚上可以選擇跑步，也可以在生活中聽一些輕**，可以把自己遇到的事情告訴自己的家長和朋友進行分享。
13樓：浩海永寧
高中生可以找朋友出去玩，或者是讓父母開導自己父母給自己買禮物，降低心理要求就可以排解壓力。
14樓：愛仕達各色
高中生學習一段時間之後也應該外出放鬆一下，或者可以把自己心中的想法和老師或者是和家長說出來。
15樓：要天天喝
適當閱讀課外書籍，可以選擇打籃球，多與朋友之間交流，出去散心，按時休息。
高中生緩解壓力的方法
16樓：佛系聊劇
高中生的學習生活都是非常繁重的，很多時候我們都會覺得壓力的過大。但是壓力過大，我們如何去排遣這個壓力呢，也是有方法的。當我們學習遇到困難的時候，或者經沒有辦法集中注意力的時候，那時候我們可以停下來，先別去學習了，然後我們先去看看外面的世界是什麼樣子的，去外面的走廊走一走。
去運動一下，讓我們的大腦神經可以得到放鬆。之後我們再去開始學習，可能就效果會更加的好了。
而且有些時候我們覺得壓力很大的時候，我們可以做一下自己喜歡的事情。可以看一下綜藝節目啊，玩一下遊戲都是可以的。但是這時間得控制，不能沉迷。
高中生如何減輕壓力？高中生如何排解壓力？
高中生如何排解壓力？高中生可以通過降低期望 聽 運動 訴說等方式排解壓力。高中學到的知識是最多的，有人說高中生上知天文，下知地理，可見這個階段的學習麵是最廣的。高中可以說是孩子們整個學習生涯壓力最大的階段，因為面臨著高考，考得好可以上乙個好大學，有乙個好的前程 考得不好十幾年的苦讀就白費了。即使家人...
高中生如何減輕壓力？高中生如何緩解心理壓力？
我是理科生，但情況和你很相近，也是在理科班的零班，但屬於中等，不過今年已經剛畢業。給你一些建議，希望有用 我自己用的有用的 首先是放平心態，這個說起來容易，但你不斷嘗試一定很有用的。1.千萬別過多地去看別人，看得越多死得越快，試想，人的精力有限，你都放到別人那去了，自己想提高當然難了。2.制定符合自...
高中生如何找到自己的方向，高中生如何找到自己的方向？
先認清自己，了解自己的特長和興趣，結合自己的夢想找到努力的方向。可以向老師和家長求助，他們閱歷風骨，能給你一些建議。付費內容限時免費檢視 回答建議學習一下方位 提問否定了孩子想走藝術的道路，現在孩子說很迷茫找不到方向，學習動力不足該怎麼和孩子溝通 否定了孩子想走藝術的道路，現在孩子說很迷茫找不到方向...