為什麼我感到有些焦慮？為什麼我總是感到焦慮？

1樓：匿名使用者

焦慮，雖然總讓我們感覺不舒服，卻是種提醒我們有危機可能出現的感受，可以說是一種警報系統。所以，當焦慮出現的時候，如果想降低這種不舒服的感覺，我們就必須做些什麼。

所以，焦慮並非都是不好的。有時候，焦慮可能會逼得我們準備得更充分、更積極地面對考驗、解決危機或難題。但有時候，焦慮也會逼得我們做出一些其實對事情本身沒有幫助，反而更困擾自己的行為一一強迫思考與強迫行。

為。慮，雖然總讓我們感覺不舒服，卻是種提醒我們有「危機可能出現的感受，可以說是一種警報系統。所以，當焦慮出現的時候，如果想降低這種不舒服的感覺，我們就必須做些什麼。

為。焦慮，怎麼迫使我們出現強迫思考與強迫行為 a 呢？在前文談到伴侶因不安而出現強迫與強迫行為時，我曾簡單說明了這一部分。

強迫行為的四個階段模式，也就是強迫行為怎麼在當下暫時解除我們的焦慮，並且使我們上癮。

2樓：匿名使用者

心中有放不下的事，會導致焦慮不安，解鈴還須繫鈴人，和當事人敞開心扉的談清楚，或許心裡會舒坦一些，隨著時間推移，這些焦慮會平復。

為什麼我總是感到焦慮？

3樓：釋千結

關於焦慮感的主要**，個人覺得有以下幾點。

第一點，對未來的不確定性

不論是工作還是生活方面，我們只能盡量讓自己做到最好，但是我們不知道我們做到的最好，是不是別人認為的最好，是不是工作當中的最好。

無論是工作還是生活，都會給我們一定的壓力，而這種壓力來自於我們對未來的不確定，因為對未來不確定，所以會讓我們產生一定的焦慮感。

第二點，就是無能為力。

可能我們明知道有些事情這麼做是不對的，或者我們明知道某些事情怎麼做更好，但我們沒有辦法去改變現狀。

因為我們的能力就在這裡，我們自己的所有能力都是有限的，而在這些有限的能力裡我們能做的也非常有限，很多事情即便我們知道卻無力去改變，這種無力感會讓我們覺得很焦慮。

第三點，來自於生活的壓力。

說白了，就是來自於家庭和周邊的生活環境，每個人對生活的要求不同，對未來的期許也有不同。

當我們的得到和期許差別很大的時候，生活就會給我們很大的壓力，而這種壓力就會讓我們感到焦慮。

第四點，來自於身邊人。

我們已經覺得自己很努力了，但是身邊人還在不斷的給我們施壓，還在不斷地暗示我們，很多事情我們做不到，很多事情我們無能為力，這種長時間的精神壓力會讓我們覺得很焦慮。

但其實不論是哪一點，我們一定要學會包容，理解和放過自己。

首先，一定要和自己和解，知道很多事情量力而行，也知道我們要面對的是什麼樣的生活，試著去接受這樣的生活，慢慢的一點一點的去改變，不要給自己太大的精神壓力，讓自己在穩定平和的生活當中生活，慢慢的就會遠離這種焦慮。