1樓：匿名使用者
茶油 1.具有綠色食品性質的食用油脂。
茶油又稱油茶籽油，產自野生樹種—油茶（樹），該樹生長在崇山峻嶺，不需要人工管理（如施肥，噴灑農藥），沒有任何汙染。
2.易於人體消化吸收。
在常用食用油脂中，茶油所含優質脂肪酸最多（達到93℅），飽和脂肪酸（俗稱脂肪）含量最少，不含難消化的芥酸，根據油脂理論可知，茶油絕大部分營養易於人體組織快速吸收利用。此性質也稱為「親膚性」。
3.顯著的降血脂效能。
**依據：2023年7月，中國預防醫學會證實：茶油只清除有害的血脂（飽和脂肪酸和低密度膽固醇），而保留對人體有益血脂（高密度膽固醇），這對於保證人體正常的新陳代謝和防治心腦血管疾病有重要意義。
由於茶油能夠清除有害血脂（飽和脂肪酸和膽固醇），所以它具有清潔血液，降低血液粘度和疏通血管等功效。
4.較強的抗氧化性。
茶油為典型的油酸/亞油酸類油脂，較強的抗氧化性是此類不飽和脂肪酸的共性；茶油所含豐富的維生素e是公認的強抗氧化劑。
5.良好的生物膜流動性。
由於茶油具有顯著的降血脂效能，所以它能夠清除附著在血管內壁上的脂肪和膽固醇，疏通毛細血管和動脈血管，增大血管輸血截面，軟化滋潤血管，恢復其彈性，使血管保持年輕態。茶油確實有良好的生物膜流動性。
2樓：匿名使用者
最好是橄欖油 其他的話葵花籽油/花生油/玉公尺油都比較好。
3樓：知道之星就是我
純花生油， 這裡面含不包合脂肪酸， 不會影響血脂。
茶花籽油、玉公尺油、橄欖油都可以！
4樓：
平時喝點，黑苦蕎茶，也挺不錯哦。
糖尿病人吃什麼油最好 千萬不要吃這些食用油
5樓：充昊天
11、橄欖油。
食用橄欖油是地中海飲食的主要代表，其中含有80%以上的不包和脂肪酸，以及豐富的ω-3脂肪酸，可以增加胰島素的敏感性，調控血糖。同時，橄欖油對降血壓、降血壓、防治心血管疾病等，具有很好的療效。
2、芝麻油 芝麻油中同樣富含不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，促進膽固醇代謝，消除血管壁上沉積物，以及讓血管更具有彈性，降低糖尿病併發症。
3、玉公尺油 玉公尺油中除了富含不飽和脂肪酸脂肪酸之外，還富含維生素e、胡蘿蔔素等，對血管有保護作用。
4、葵花籽油 葵花籽油具有很高的抗氧化能力，被譽為血管清道夫，對中老人的三高、心血管疾病、糖尿病等，都具有很好的調理作用。點選藍字了解更多：一勺油毀了全家健康 每個人吃油都會犯這樣的錯誤。
21、棕櫚油。
棕櫚油的乙個特點是其中飽和脂肪酸比較多，更接近於動物脂肪，即使是健康的人群，也不建議多食用。據**報道稱，印度男性腹部肥胖嚴重，與棕櫚油的食用有一定關係。糖尿病人食用這一類油脂，容易增加糖尿病併發症，加劇腹部肥胖。
2、椰子油 由於椰子油屬於飽和油脂，在體內代謝時間比較長，以及容易導致膽固醇增高，增加心血管疾病風險，尤其是患有糖尿病的人群，更應該少吃或不吃這類油。
3、豬油、黃油 豬油我們並不陌生，是豬肉中提煉出來的，而黃油一般是牛奶中提煉出來。這一類油脂中的飽和脂肪酸含量更高，熱量也更高，容易增加糖尿病併發症風險。
4、肥肉 動物肥肉以及油炸食品中，同樣含有大量的飽和脂肪酸，容易導致肥胖，增加糖尿病發生風險，以及併發症風險。
血糖高，吃什麼油好？
6樓：網友
食用調和油：又稱高合油。是根據使用需要，將兩種以上經精煉的油脂（香味油除外）按比例調配製成的食用油。
調和油透明，可作熘、炒、煎、炸或涼拌用油。調和油一般選用精煉大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等為主要原料，還可配有精煉過的公尺糠油、玉公尺胚油、油茶籽油、紅花籽油、小麥胚油等特種油酯。
玉公尺油：又叫粟公尺油、玉公尺胚芽油，它是從玉公尺胚芽中提煉出的油。玉公尺油中的脂肪酸特點是不飽和脂肪酸。
玉公尺油本身不含有膽固醇，它對於血液中膽固醇的積累具有溶解作用，故能減少對血管產生硬化影響。對老年性疾病如動脈硬化、糖尿病等具有積極的防治作用。由於天然復合維生素e的功能，對心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機能類障礙、肌萎縮症、營養性腦軟化症均有明顯的療效和預防作用。
有的老人每天空腹食用一匙玉公尺油，以此作為一種補品。
玉公尺油不含膽固醇，並且具有復合維生素e的功能。對心臟疾病、血栓性靜脈炎、生殖機能類障礙、肌萎縮症、營養性腦軟化症均有明顯的療效和預防作用。所以，相比食用調和油，玉公尺油更天然更好。
血糖高的飲食：
適當增吃食物纖維。
植物油為較理想的烹調用油。
有益的大豆及其製品。
應付飢餓的辦法，飢餓感是糖尿病人經常遇到的一種反應。它因糖尿病而引起，也將因糖尿病病情的好轉及病人的適應調節而減輕或消失。
其一：減少細糧攝入，多增加一些纖維食物。
其二：適當多吃些低熱量，高容積的蔬菜。
其三：用一些食療方來加餐。
其四：心理方法。
甜味品的選擇。
飲食宜淡，宜緩，宜暖。
糖尿病人吃什麼油最好
7樓：夕誌畫
山茶油具有食療雙重功能，是糖尿病人、心血管患者及三高(高血壓、高血脂、高血糖)、亞健康人群首選的健康食用油。
臨床研究證實：在連續食用山茶油6個月後，高血脂病人的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇均有明顯降低；高血壓病人的收縮壓有明顯降低，舒張壓有所改善；糖尿病人的空腹血糖顯著降低，空腹胰島素水平從干預前的降低為16.
6iu。進一步分層分析發現，糖尿病伴有血脂異常的患者食用山茶油6個月後，總膽固醇和低密度脂蛋白水平下降幅度大於血脂正常者。
每天不超3勺。
控制總量比種類重要，但無論哪種油，進入體內都增加能量負荷。每克脂肪體內氧化產熱9千卡，是等重量蛋白質和醣類產熱量的兩倍多。因此每人每日食用油應控制在15-30克(不超3湯匙)。
兼顧各類脂肪酸攝入。
對於糖友，用油不但要控制總量，同時還要兼顧各類脂肪酸攝入。根據中國2型糖尿病防治指南，膳食脂肪供熱應為飲食總熱量的25-30%;飽和脂肪酸攝入不超過飲食總熱量的10%,反式脂肪酸攝入量應少於總熱量的1%;避免或限制肥肉、全脂食品、棕櫚油、椰子油及油炸食品；食物膽固醇攝入應少於300毫克/天。
選油分3檔。
每天定量，油的熱量很高，要防止用油過多。
不必三餐均吃炒菜，可涼拌或蒸煮，減少油脂的攝入。
如果有可能，盡量多嘗試一些不同的食用油，而不要老是盯著一種油吃，因為不同的食用油的營養價值也有所差別，經常換著吃可以互相補充各自的不足。
一般而言，脂肪(除魚油外)含飽和脂肪酸和膽固醇較多，植物油(除可可油、椰子油外)則大多富含不飽和脂肪酸。此糖尿病患者宜食植物油、少食動物油，樣有助於降低血清膽固醇，輕脂類代謝紊亂。
控制熱量攝人，正常體重者一般可按每千克體重105～126千焦(25～30千卡)給予，並可依據勞動強度不同作適當調整。對肥胖病人應逐漸控制熱量，使其體重下降至正常體重。
供給充足的蛋白質，使蛋白質的熱能比提高到15%～20%,但併發肝昏迷、腎功能障礙的患者應另當別論。
脂肪攝入量可佔熱能的20%,～25%,要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝人，膽固醇應限制在每日300毫克以下。
保證從膳食中提供豐富的維生素b、維生素b。尼克酸等b族維生素，以促進碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。
高血壓病人吃什麼食用油
8樓：小山村情懷
高血壓患者在平時烹調用油上最好是選擇植物油，對於些動物油一定要禁食。
植物油上可以首選橄欖油，橄欖油它是人體營養比較適合的一種油類，但是它的**比較高，像平時經常地食用一些橄欖油，有助於預防高血壓，防治高血壓併發症，降低外周圍血管疾病，改善大腦功能。第二個植物油就是菜籽油，菜籽油，而它含有豐富的維生素e，脂肪酸，不含膽固醇，它的油酸含量能夠超過80%，脂肪酸組成合理且容易被我們吸收，所以說長期食用具有明顯的預防血管硬化，降血壓，降血脂功效。第三個就是玉公尺油，玉公尺油也是很容易被人體所吸收，吸收率能夠高達97%，而且它本身不含有膽固醇，富含亞油酸，所以說，它平時具有抗癌，降低膽固醇，降血壓，軟化血管的功效。
甘油三酯高適合使用哪種食用油，血脂高的人吃哪種食用油好
別，大豆油幾乎都是轉基因的。不如吃紫蘇油和亞麻籽油 亞麻酸在紫蘇油中佔60 亞麻籽油中佔55 比大豆油含量高。只是市面上能買到的這類油摻假勾兌太嚴重，油不純正吃了也很難有效果，一定要買到純正的。不過有難度，建議還是自己榨油。家用榨油機一鍵搞定。當然，如果您能接受轉基因你可以選擇大豆油。不過轉基因安全...
食用油什麼牌子好，什麼牌子的食用油好？
最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 hs6kk0140 中國十大食用油品牌1.金龍魚益海嘉里集團2.福臨門中國糧油食品集團3.魯花山東魯花集團 4.多力上海佳格食品葵花油5.盛洲廈門中盛糧油6.匯福三河匯福糧油集團 7.海獅上海良友海獅油脂8.民康江蘇民康油脂 9.紅蜻蜓重慶市油脂公司...
三高吃什麼食用油好
吃茶油好。主食要定量，不可多吃也不可少吃 蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類 禽類 瘦肉類 蛋類 大豆製品 脫脂牛奶等 少吃含脂肪 膽固醇高的食物，如肥肉 動物內臟 肉皮 巧克力 油炸食品 葷湯 蟹黃 魚籽等，同時警惕 看不見 的脂肪，如植物油 堅果類 全脂牛奶及奶製品等 保證蔬菜充足新...