1樓：網友
1、先無憂無慮的睡乙個自然醒的好覺。2、在睡醒的狀態下細心整理一下這半個月的收穫，或多或少地感受一下補課的樂趣，原來這半個月沒白過。3、定個目標吧（畢竟是高三了），就自己當前的基礎，通過自己的努力能達到的。
當你達標之後，你可能會有一種我能行（開心且力量很強）的感覺，這時你會很快樂，讓自己樂中生樂吧，祝你金榜題名！
2樓：楊歡迎
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下；生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的，加油吧！「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」最後祝你能快樂的過好每一天！
3樓：哦瀟瀟
可以適當戶外運動，或聽聽輕**，睡個飽覺，和知心朋友說說自己的不安並互相鼓勵，效果都不錯。
4樓：我比較萌韓嫣
看看綠色植物，睡下覺，想想高三暑假的美好，你會睡的狠好的。
5樓：錯題集店老闆
就是額外的學習會讓人頭疼，別的學生都在放假休息，而自己還在學習很很難受，這是正常的，挺過這一年就好了，每個人都會經歷。
6樓：love關鍵第四號
這是你心理負擔太重，如果你能快樂的看待它，就不會這麼累了。
7樓：匿名使用者
適當的休息下，不然會事倍功半的。
8樓：匿名使用者
中飯吃得太多引起疲勞。因為過多的食物使血液和氧從頭腦轉移到消化道。這樣，..適當運動能有效緩解腦力勞動帶來的疲勞感。建議跑步，散步，再跑步。也可以打。
如何緩解學習中的疲憊感？
9樓：匿名使用者
學習中難免會產生疲憊感，這時候我們就需要調整自我來緩解疲勞，可以參考我的建議。
一。轉移注意，適當運動。久坐學習，我們難免會產生身體疲勞，這時候我們應該將視線放到戶外，適當進行一些走動，放鬆放鬆身心。
二。收聽**。**是**疲憊的良藥，當我們產生疲憊感時，我們可以戴上耳機收聽一段時間舒緩的**，配合冥想，等待疲憊感消失。
三。合理規劃，適當小憩。我們要規劃好每日的學習時間，不能大量的盲目學習，避免產生疲憊。當疲憊時，我們也可以適當休息半小時，恢復精力。
以上是我的個人學習方法，希望對你有幫助。
10樓：婆娑
學習是乙個長期的行為，學習可以給我們帶來很多收穫可以提公升自己，但正是因為學習是乙個長期的過程，所以很多人會在學習中覺得疲憊，那麼應該如何緩解學習中的疲憊感呢？
人們都是會逃避痛苦的，這是寫在我們基因裡的東西，沒什麼可害羞，那麼短暫脫離學習環境，做一點能讓自己很開心的事情，例如約朋友吃頓美食、找人聊聊天啥的，然後再投入學習中就比較舒服。實在不想學了的時候，靜下心來，慢慢看著眼前這一堆恨不得丟掉的書本，靜靜地想想自己當初為什麼要學習。
勤奮能決定的只是下限，真正決定人與人上限差距的，是你能否長時間將注意力集中到你正在做的事情上，全神貫注。作為高中生，生活節奏規律，社交環境相對簡單，情緒波動或想太多往往是因為家庭、師生同學關係、學業壓力，這個時候需要及時去梳理壓力，解決矛盾，調整心態。
當意識到自己思維散漫時，可以試著閉眼睛深呼吸幾次，或者左右手交換握拳1分鐘。當意識到自己陷入負面情緒時，可以用美食、運動、**或者與人傾訴的方式釋放出來。
我們從閒暇中獲得放鬆和滿足的程度並不取決於閒暇時間的長度，而是取決於其質量。切換不同的科目，讓大腦換個東西學習，這就是很有效的休息，可以緩解疲憊感。
學習累了，那就去做自己想做的事，吃個甜品，或者站起來唱首歌，溜溜彎啥的，轉移一下注意力，做些不用動腦子的事，放鬆完了，再接著學習就好了。
11樓：問題丟丟久久
1、保持樂觀的心態，時刻有好的心情。
學習的效率與樂觀的心態和良好的心情是有關係的。當你心情好的時候，你會很樂意學習，學習的效率也非常高。當你不想學習的時候，也要保持好的心態，積極調整情緒，縮短厭學的時間，盡快投入到學習中來，比如，可以聽聽**，外出散散步，緩解一下，讓自己的心情變得好起來。
千萬不要強迫自己在「學習疲勞期」學習，那樣的學習效率是低下的，同時也是非常累心的。
2、建議採取不同科目交替學習。
一門課程的學習時間要控制在2個小時之內。如果你對一本書毫無興趣，那麼快換另一本你感興趣的。這樣可以在單位時間裡延長你學習時間，而且能夠幫助你平衡各門課程，縮短「學習疲勞期」。
交替學習時一定要注意計算性科目和記憶性科目交叉學習，比如學習乙個小時的《**市場基本法律法規》，然後再背誦半個小時的《金融市場基礎知識》——這樣交替學習，不但可以幫助你在處理每一件事的時候，大腦都會保持高度集中，效率達到最高點。而且，不會產生厭煩情緒。
12樓：麻晏
當你在你學習很長時間之後你都會感覺到疲憊感這是大腦在給你發出的訊號提示，說明你需要休息啦！
一直都是一種說法，勞逸結合。在一段長時間學習之後你會消耗掉你的能量，還有身體的一些糖分以及你的耐。那我們這個時候就需要補充一些吃的，比如說吃一些小零食或者去小區樓下散散步放鬆一下眼睛，在我們做這些的同時，其實也不能解決問題的根本性。
我們的根本上呢，就是制定階段性的學習目標，學習過後就會有充足的休息時間這樣就不會感覺到很疲憊，同時學習起來也會很容易。
13樓：陽光學姐
學習過程中我們會產生疲憊感，這可能是自己在學習中的目標過高。在實施目標的過程中，我們會時時有一種無力感。
第。一、你要制定合適的目標。
當遇到到這種情況，我們應該做的是根據自己的實際情況，制定合適的目標。讓自己有一定的壓力，但一定要是自己可以達到的目標。我們的學習不是一朝一日可以完成的，我們要學會的是持之以恆。
第。二、你要有足夠的學習動力：
無論學習好差、無論考試成績好壞、無論環境優劣，堅持自己的目標不動搖，專心做自己該做的具體的事情（如看完書中的某幾章、做完50道題目，深入思考幾個很難的問題等），不要想其他的東西。
第。三、不要計較「學習效率」：
比如說你決定今天做完30道數學題目，那麼，如果你一開始用乙個小時才真正做完一道題目，你也不要著急，堅持做下去；當然，如果你能在3秒內做完一道題目，你也絕不能用5秒。 這就是，該快的時候，就要拼命地快；不該快的時候，就慢慢地「滋養」知識。
第。四、感到疲憊時就不要學了：
感到有點疲憊的時候你可以睡覺、小睡、深呼吸、運動等，直到不再困倦了，你才開始學習。不要管上課、考試、別人的看法。「學習的本質是自學」，你自己深入學習下去了、有很多學習心得、學習強度很大、不斷產生自信心，在這種狀態下學習，勝於聽一萬個「明師」講課。
第。五、高強運動和「潤澤」：
在學習時，你一定要有一股「狠勁」、一股「拼勁」，這樣你的自信心才能越礪越強，愈發強大。而你睡覺、小睡、深呼吸時，則要盡量的舒適、放鬆、快樂，如雨後小草勃勃，這樣，你身體就能得到「潤澤」。你運動強度越大、休息得越好，那麼，你的身體就越健康，你的「狠勁」、「自信心」越強。
怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
在現代生活中，人們工作緊張程度增加，壓力越來越大，許多人處於亞健康狀態。美國加州高階營養師凱倫 6 1萊普斯麗博士指出，增強人體免疫系統功能是減輕壓力 緩解疲勞的關鍵。從飲食方面來看，最好的方法是進食富含抗氧化物的天然食物。維生素e c a等抗氧化物可以控制體內的氧自由基，保護人體免疫系統。而天然食...
怎樣緩解眼疲勞
要適當休息，定時遠眺。多休息吧，少熬夜。還有就是多看綠色植物吧。緩解眼睛疲勞的妙方。眼睛乾澀時，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。熱敷 可去黑眼圈。做法 用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外...
如何解決視覺疲勞，怎樣緩解視覺疲勞
消除眼睛疲勞的小妙招 眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛 頭重 肩膀僵硬等症狀。...