1樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件。
2樓：匿名使用者
多與有主意的人溝通 適當發洩 疏導心理 其實想也是白想 想多了不解決問題 想不如做 想東西要適度。
3樓：匿名使用者
很簡單！找事做，做事的時候你會把盡力都投入進去，就不至於胡思亂想！
我估計你的胡思亂想是你自己對自己的一種病，看你的問題，感覺你是女的，你糾結的是愛情？友情？還是親情？
你沒說明，我不能針對的告訴你該怎麼做，我建議你最好還是找個人聊聊吧，找個知心的，把心裡的不快都說出來，他（她）估計還是會安慰你，開導你！
也可找個陌生的。把心裡的壓抑都吐出來，心裡也會好受點！
我不知道你糾結什麼事，為什麼糾結！對不起，能說的就這點了，如果你需要幫助，再問吧！
4樓：雪蔓姐情感心理諮詢師
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
5樓：啊啊討厭啦
其實像你這樣的人有很多，例如說我，每每這個時候，我也很苦惱，真不知道幹什麼，睡覺吧，又睡不著，出去玩吧，又沒心情，後來我漸漸發現，只要我手上有事情做，就不會胡思亂想，或者找個人聊聊天，如果不想和朋友傾訴，就加個陌生人聊聊也可以的，嘿嘿。。。如果以後不想聯絡他了，就直接拖到黑名單，雖然有點殘忍，不不過也是一種辦法嘛！
怎樣可以讓自己不要胡思亂想？
6樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為。
7樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每乙個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
8樓：肥周哥哥的
如何讓自己停止胡思亂想？
9樓：五湖四海皆朋友
讓自己不胡思亂想，首先要排除雜念，妄想，而後要腦海中默想月亮，大海，，此時會感到心胸寬廣，氣靜神寧，再一種方法就是放鬆，做深呼吸，或者默念南無阿彌陀佛都可以。本人經常用這三種方法，你不妨試下。
10樓：網友
沒事幹就胡思亂想，打算不去想很多的事就把自己按排的事緊緊的沒有時間去想那些沒用的東西。
11樓：網友
總其他的事情轉移注意力。
怎麼樣才能不讓我自己胡思亂想。
12樓：令狐韋
第一，不斷加強心理暗示。告訴自己應該這樣，不要那樣，不要糾結，這樣就對了，那麼出現了不良的後果，也是生活的一部分，不必後悔，不必追求完美。通過不斷的強化，養成自己一貫的形式作風，快速決策，不拖泥帶水，並敢於為自己的決策承擔後果。
第二，轉移注意力。當發現自己內心的兩派開始吵架的時候，說明一方已經壓制不了一方了，這個時候一定要轉移注意力，請出精神領袖，自己非常樂意幹的事情，暫時擱置矛盾，比如說在糾結要不要分手的時候，分也不是，不分也不是，先不去想這個問題，抓緊搞錢，搞事業，等自己經歷了一番生活之後再回首來看這段感情。
所以，減少精神內耗的首要條件是你必須認識到內耗的存在，以及承認它存在的合理性，只有這樣才有可能去改善精神內耗。
怎樣才能讓自己不胡思亂想？
13樓：星運婚戀丘比芮
內心的不安緣自恐懼。恐懼**於比較。比較同類人，同齡人，同職業，同公司，同部門。而根源是因為慾望在作祟。
慾望適度使人充滿動力，過度使人失去自我。
放下心中的慾望，一切都變得美好、自然，謝謝！
14樓：在不住
想要讓自己不胡思亂想，首先要調整好心態，可以和親朋好友去外面旅遊，放鬆一下心情，當然也可以讓自己盡快忙起來，每天都很累，就沒有多餘的時間在共東想西想了！
怎樣才能讓自己不胡思亂想？
15樓：幹萊資訊諮詢
想象是一種習慣，也是一種不切實際的幻想。也許是由於思維活躍，導致思想複雜。或許是由於心中的渴望，導致了一種滿足感。..
如何讓自己不胡思亂想：
1.保持樂觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影和傷害中。
2.注意你的頭腦，不要讓你的思想開小差，時刻提醒自己要集中注意力。
3.可以選擇旅遊，也可以選擇聚會。新的環境會讓人冷靜下來。
16樓：小筆墨緣
根據您的情況，最好正視自己，樹起自信心，積極面對生活，多利用空閒時間學習，培養自己的興趣愛好，如唱歌、寫字、健身等，充實自己的生活，就不會胡思亂想了。
17樓：千凝沫兒
可以調整呼吸適當的運動，保證充足的睡眠，減少外界的干擾，讓自己大腦不胡思亂想。
18樓：善古龍鑲
當意識到自己在胡思亂想的時候，可以找一些比較重要的事情來做，這樣可以分散自己的思維，也可以約兩三個好友出去散散心。
19樓：
可以用別的東西轉移一下自己的注意力，多去運動，多和朋友聊聊天，出去走走。
20樓：憶
不讓自己胡思亂想那麼這個不要讓自己太去在意這些事情，這樣或許會有一定的幫助，但是也要看具體是什麼事情，如果有機會可以做一些自己喜歡的事情！
21樓：匿名使用者
可以做一些事情，比較麻煩的一些事情，這些分散注意力。
22樓：網友
做一些別的事情分散你的注意力，或者滿腦子都只想一件事。
23樓：匿名使用者
胡思亂想，是一種習慣，也是一種不切實際的瞎想，也許是由於思維的活躍，從而產生了思想上的複雜思緒，也許是由於心中的慾望欲求的慾念，而產生了一種滿足其慾望的思緒，也許是由於無聊鬱悶時，而產生的一種不由自主或不受控制的思緒等。
怎樣才能讓自己不胡思亂想？
24樓：休閒娛樂助手之星
1、考試的時候，由於想考的高分所以就偷看了同桌的答案，同時成績下來卻覺得這樣的分數是不真實，心裡一直忐忑不安，害怕老是揭穿，想去和老師主動承認錯誤，又怕他懲罰。
2、心心念念的想，卻沒有什麼頭緒，欲語還休，不知道怎麼辦，想來想去就是一團亂麻，不知如何是好，天啊，這是怎樣的折磨，為什麼不知道怎麼辦了呢，又是一陣胡思亂想。
3、路燈亮了，我的心咯噔一下糟了，這回可太晚了，我慌慌張張地向家裡跑去，路上爸爸鏡框後面的那雙嚴厲的眼睛不時出現在我的眼前，我一路小跑心裡不停埋怨自己：
早上出門老爸簽訂萬囑咐放學趕快回家一起去看爺爺。現在過了乙個多小時了，回家肯定會被一頓狂批，說不定還得挨揍怎麼辦？怎麼辦？
找什麼理由？找什麼理由都不行，對門的莉莉肯定早回家了。唉，那就等著被揍一頓算了。
4、我失魂落魄，如痴似醉，一會兒我覺得自己還不夠漂亮，不夠富有，不夠瀟灑一忽兒，我為自己能夠佔有她而沾沾自喜，得意洋洋。
5、她收不住賓士起來的思想，一會兒充滿了幸福，幸福得心向外膨脹，一會兒充滿了恐懼，感到這事是那麼可怕。
怎樣才能不胡思亂想 如何不讓自己胡思亂想
25樓：冰藕不知天下知
1、保持覺觀，活在當下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔憂。
2、合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行。
3、注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發現自己的念頭來了，承認這個現狀，然後對自己說，我又想什麼了，這時候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨。
4、在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情。
5、和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情。
6、走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另乙隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力。
7、堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
怎麼讓自己不胡思亂想呢？
26樓：腿陣忍
控制大腦思緒的方法有很多，例如適當程度的運動、藥物控制、呼吸調整等，都可以達到以上效果。
1.運動：通過跑步、跳繩等運動來減少外界干擾，既可以讓自身集中精神又可達到強身健體的效果，一舉兩得。
2.藥物控制：可到醫院就診在醫生的指導下服用鎮靜安神類藥品從而達到控制大腦思緒的效果，如補腦安神片、七葉神安片、天王補心丸等。
3.呼吸調整：給予自我積極心理暗示，調整呼吸使之全身肌肉放鬆。
建議有不適症狀及時就醫檢查，根據自身情況在專業醫生指導下選擇**方案。日常生活中壓力過大，情緒不好，大腦很容易胡思亂想。想要大腦不胡思亂想，首先要轉移自己注意力，一有焦慮情緒或想法就立即去做自己感興趣的事，或者是能讓自己心情愉快的事。
可以去衝熱水澡，進行身心放鬆，可以去找自己的好朋友一起逛街，做讓自己開心的事，可以去找朋友傾訴自己的煩惱，情況嚴重的患者可以去接受心理**。
27樓：吳掛礙
1、讓自己忙起來，讓身體很累，到了該睡覺時間馬上就睡著。
2、做事情時全神貫注，所有想法在做的事情上。
3、做喜歡做的事情，並沉迷其中。
希望對您有幫助。
28樓：新知覺醒
自己胡思亂想是因為對一些事情比較在乎，放平心態，靜下心來，做一些自己喜歡的事情，那樣可能就不胡思亂想了。
29樓：布幾布幾布幾
定個目標，行動起來！
胡思亂想,控制不住自己怎麼辦,胡思亂想,控制不住自己怎麼辦
這是一bai種強迫 學習一門樂器,可以讓你靜下心來,鋼琴,吉他,古箏,古琴 中日友好醫院 中醫科綜合 主任醫師 張子義 晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦 人生就是一邊copy擁有,一邊失去。今天陌生的,是昨天熟悉的,現在記住的,是以後淡忘的。不是人生選擇了你,而是你選擇了人生。我有很多年的經驗與看法,...
怎麼樣才能不胡思亂想，要怎樣才能讓自己不胡思亂想
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為 很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養乙個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。第一，深呼吸，然後換個姿勢 假如你...
自己總是喜歡胡思亂想怎麼辦？
自己總是喜歡胡思亂想，主要是心態出了問題，還是應該調節一下。如果這樣下去對你自己身體健康一點都沒有好處，遇到事情還是應該成熟一點，不要太小氣小心眼。不必太過煩惱，換句話說你可能是想象力太豐富。思想容易聯想，也就是我們說的思想拋錨。其實這樣本沒有什麼，主要是你在什麼時間地點 胡思亂想 如果是在學習工作...