1樓:神不錯哦
這是一bai種強迫
2樓:小丫彬彬蟲新
學習一門樂器,可以讓你靜下心來,鋼琴,吉他,古箏,古琴~
3樓:名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
4樓:q964884288企鵝
人生就是一邊copy擁有,一邊失去。今天陌生的,是昨天熟悉的,現在記住的,是以後淡忘的。不是人生選擇了你,而是你選擇了人生。
我有很多年的經驗與看法,可以協助指導你一些方法,幫助你的狀況可以改善,只要你願意用心面對,其實感情問題都可以順利化解。
心情鬱悶,老胡思亂想控制不住自己怎麼辦
5樓:匿名使用者
總是胡思亂想來
的人都是沒源有信仰的人,沒有了心bai
靈的寄託就象無根浮du萍,隨波逐流,zhi想要做出改變,必須樹立乙個dao信仰,不一定是佛教或道教或上帝之類的東西,也可以是乙個生活上很普通的目標,比如明天我一定要把所有的衣服洗完,或者我一定要吃乙個蘋果,更或者是從現在開始一定把自己打扮得令自己滿意,盡量樹立些容易完成的小目標,乙個個完成後再收穫乙個個喜悅,你會發現喜悅與滿足是可以創造的,那麼其他的事情呢?
6樓:紹興小魚兒
人生十之**不如意
每個人都會有痛苦和糾結
唯有積極向上的人生才值得提倡
凡事想開一點
退一步海闊天空
樂觀豁達的面對人生的磨練
7樓:玉旎機昊
沒有無聊鬱悶和煩惱,除非你失憶了,有些事因為你經歷過了
。他永遠會在你的記專憶屬裡,就是時間的沖淡他也會偶爾的會來煩惱你一下,這就要看你怎麼的面對了,放開心扉
你會覺得沒什麼。都過去了。。。如果你放不開,那你只有煩惱了
8樓:匿名使用者
思維是大腦的分泌物,就像胃液是胃的分泌物。人的80%的思維都是無用的,但它們卻能始終糾內纏著你不放,就像容一張舊唱片一直環繞著你。它不是你能控制的。
但我知道乙個人在他的一生中,都在教導人消除自己的思維的影響力,這個人就是佛陀。
佛陀的教誨是博大精深的,我無力涉獵。現代還有兩個人給了同樣的教誨,乙個是埃克哈特.托利,乙個是克里希那穆提。
前者的著作有《當下的力量》,教導我們不要太認同思維,我們不是思維,而是比思維更高的覺知。按照他的教誨來做,思維的力量會漸漸削弱,你也會更了解自己的行為的根源。祝你幸福。
總是胡思亂想怎麼回事?控制不住
9樓:翰林學庫
有些人會不知為什麼一天到晚老是胡思亂想,而且不管有意義的沒意義的,都會去想,分分秒秒都在想,很雜很亂,搞定自己快喘不過氣了,這時候要怎麼辦呢?
老是胡思亂想怎麼辦?雖然這些人的腦袋是正常的,但是他們卻不能控制自己的胡思亂想,甚至不知道怎麼辦才好。
1、漠視你的想法
我們要認識到大腦的胡思亂想是其正常的功能,那麼我們就沒有必要在乎其「胡思亂想」,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放鬆的心態對自己說「想就想吧,沒什麼大不了的!」久而久之,當你真正不把它當回事兒,真正把心緒放鬆之後,這種情況也就逐漸消失了。
2、轉移注意力
當反覆進行思考而無法停止時,這時最重要的是想辦法轉移注意力,盡快脫離反覆進行思考的現實。例如,一旦處於想別的事情而難無法停止時,馬上去做感興趣的事或聽**,這時注意力全都集中在感興趣的事或**上,就可能會忘掉所聯想的情景而停止思考。
3、學會面對挫折
天有陰晴雨雪,人有悲歡離合,萬事萬物不可能有盡善盡美、完美無缺,所以才有殘缺美、曲折美等等,所以,我們每天都可能會面對障礙、挫折,乃至意想不到的失誤,當然當我們盡力了,我們就不能過分苛求自己,苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗,從而失去信心。
4、投入自己的愛好
找一件自己最喜歡、最樂意做的事情,當你全身心地投入其中的時候,你的問題也就隨著消失了。
5、充實生活
讓自己的業餘生活變得充實起來,比如,參加體育文娛活動,聽**、跳舞唱歌等等,當你忙碌起來的時候,心情就不再消沉,感覺也就會輕鬆起來,一旦讓業餘生活的充實成為了習慣,那麼你的問題也就得到解決了。
6、規範化工作
盡可能讓自己的工作程式化和規範化。所謂「程式化」,就是按一定的步驟進行處理;而「規範化」就是按一定的規定處理。比如,你現在做盆景養護員,那麼我們就按照所做的事設計出乙個程式性的步驟,然後按這個步驟去做,久而久之形成習慣之後就不會出現錯誤了。
7、積極與人交往
8、調整生活狀態
積極參加各種文體活動,使枯燥的日常生活變得豐富多彩;出現反覆進行思考而無法停止的現狀時,可以進行深呼吸放鬆。這樣就可以排除雜念,心平氣和,適時停止胡思亂想。
10樓:匿名使用者
你好,根據你所敘述的情況和提出的問題,我認為,可以初步考慮為過分控制所致。這可能是由於你對自己感覺總是胡思亂想的後果,內心給予了過分的擔心和關注,使你內心產生了過分控制的意識,而這種意識又會反過來更加強化你的胡思亂想的想法和行為,使你容易陷入到控制與反控制的矛盾糾結之中而不能自拔。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢,來幫助你能有效地消除導致你產生過分控制的心理因素,避免過分擔心和關注,增強你的心理素質,從而更有利於你能盡快地擺脫當前的困擾。
11樓:
最近工作和生活太過於清閒。找點事做,讓自己忙碌起來。把每天的生活都安排的滿滿的。
累並快樂著!做些家務,不但鍛鍊了身體,而且看到自己收拾整齊乾淨又舒爽的家,心裡很是安慰。看看書,書中自有**屋,書中自有顏如玉。
不但陶冶情操,而且提公升自己文化底蘊。在與人交流時,更加自信。有許多事情等待你去打理。
相信自己是有潛力的,加油!相信自己是最棒的!個人觀點僅供參考。
12樓:台灣田豐
總是胡思亂想,那麼你得要把所有的體力給使用完,才可以入睡。每天睡前安專排運動,屬使之將體力全排使用光光,然後好入睡,睡醒之後,會覺得更有體力更更好,或者你可以利用冥想的方式,快速入睡,可以使體力更加的好。
13樓:匿名使用者
轉移注意力是強bai迫症的**的乙個du重zhi要方法,一旦強迫症狀要出現
dao的時候內,就要將注意力迅速從強迫容症狀轉移到其他事情上,馬上離開這個動機,去做其他事來取代這個強迫症狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運動、散步、聽**、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘,也是一次成功的強迫症的**方法。
14樓:滄海浩波
胡思亂想解決方法:
這樣的情況要放鬆心情,減輕壓力,不要讓自己太累,如果可以專在晚上睡覺前可屬以做做運動如瑜伽,這樣會促進睡眠,可以做一些能讓您集中精力,又輕愉悅的事情。同時多看一些書籍,增加自己的知識。找乙個目標,去努力實現它,讓自己忙碌起來,沒有時間胡思亂想。
15樓:匿名使用者
這說明存在兩方面的原因,一是你的大腦思維比較活躍,總喜歡思考想事情,這基本上不受人為控制,而且這是好事,不需要控制。另外說明你現在缺乏明確的目標,沒有用心思考的方向,白白把精力浪費掉了。
16樓:杜姓裡的丫頭
閒的,閒的時間太多就會胡思亂想,多做些事吧,身體上的勞累會緩解心理上的多想。
還有平時如果胡思亂想時就去找一本書來看,看不下去使勁看,慢慢地,你就會進入到書裡去,腦子裡就不會胡思亂想了。
17樓:匿名使用者
我之所以解答這個問題,是因為我也深受過這種思考與心理上的煎熬,所以深知頭痛睡不著覺的滋味。
人生在世,有些事求得,也求不得,所以要學會把心放寬,看的多了經歷做到不為外物雜念所動就好了(說白了是你心事太多顧慮太多)讓自己的大腦中空白一片,只著眼於當下的事情
記住,一切一切都是順其自然, 人於事,求得,也求不得。一切,順其自然。
18樓:匿名使用者
下次當你再胡思亂
想時,記得仔細把它想一遍,然後對你自己說,老是不停地胡思亂想一點意義也沒有,盡是白日夢,這樣仔細想過一次就好了,不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時,你要在內心積極想象,在你這樣做之後,你在內心感到更安全,比以往任何時候都更有力、更自豪,而且更自信。
當你能夠經常這樣做時,一度困擾你的心理問題將自行消失。
19樓:陽哥來了
我想向您諮詢一下,我現在怕與陌生人接觸,怕和生人說話,腦子每時每刻都在胡思亂想,想得很多,還很敏感,我是不是得了神經官能症。我今年23歲,我很擔心自己,怕自己精神失常,影響未來的婚戀和工作,希望能幫助我。《家庭健康報》
孫碩心理諮詢工作室 孫碩
你好,從你這兩個問題中可以歸結乙個問題,就是對自己不是很自信,難以與別人相處和溝通,總是想到自己的不是,害怕自己在大眾面前出醜,把乙個真實的自己隱藏起來,每天都是帶著面具生活,造就了自己敏感多疑,在反覆折騰自己的同時,自己鑽在自己設定的怪圈中,引起自己的輕微頭痛也是可以理解的,究竟如何看待和解決這個問題,建議你能夠多在自身考慮考慮,不是在關注別人的眼光和評價,也不要懷疑自己得了什麼症,重要的是能夠對自己有個清晰準確的認識,能夠給自己乙個時間,把心中的困惑和壓抑用心打理打理,而不是一直在害怕,在擔心,在逃避自己的責任和退縮自己,能夠讓自己抬起頭,敢於正視和面對,真正接受乙個真實陽光自信的自己才是重要的。
在自己閒餘時間應該多接觸一些開朗,善於言辭的朋友,多跟他們交流.多與家人溝通,而不是一味選擇沉默和封閉自己,多培養一些自己的興趣和愛好,開拓自己的視野和心情。
建議能夠在這幾方面多關注自己:
一、不對自己有過多過高的期望,不過分在意自己的表現。不要苛求自己十全十美,沒有點滴瑕疵,要允許自己在人際交往中出現的失誤或失態,用一顆平和的心態讓自己自然而然地與人交往,相信自己就不會有太多緊張和顧慮的。
二、努力提高自己的自信心,從你的話中可以感受到對自己的無助和鬱悶,生活中的你要盡可能減少對自己的負面看法,要相信自己而不是對自己懷疑,能夠盡可能多的看到自身亮點,不要總是拿別人的長處來對比自身短處,學會換位思考;再就是多參與那些容易成功的社會活動,讓自己在活動中歷練自己,給自己自信,相信自己沒有錯的。
三、當自己在社交場合感覺緊張或是胡思亂想時,可以讓自己閉著眼睛有規律地作幾次深呼吸,慢慢放鬆自己,當自己心態平和了再去面對;也可以想象自己在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽、或在草原上享受屬於自己的那份清閒和愉悅,想象得越逼真、越深入越好,遇事要冷靜而不是莽撞。
只要能夠對自己有個清晰的認識和了解,能夠把握好自己的分寸,知道自己的問題在**,努力去接受和面對,用心去改變,相信自己一定會盡快走出來,不要讓自己再帶著有色眼睛來看自己,相信你,抬起頭去笑著去看前方,你一定會發現乙個不一樣的自己重新出現在大家出現,祝福你,加油!
腦袋總是胡思亂想,怎麼辦啊，腦子裡總是胡思亂想，控制不住自己的思想該怎麼辦？
你越是想控制有時越控制不住，所以放鬆，保持平常心。不要太刻意的注意這種現象，不要刻意的去為了不胡思亂想而做別的分散注意力，分散還是要的但是不要特別刻意。這其實是心裡沒有一個明確的目標所致的結果 心裡也許定一個目標。然後努力去朝那目標去做 然後試著轉移目標想別的問題。多做點開心的事情。實在不行運動讓自...
胡思亂想怎麼辦？老是胡思亂想怎麼辦？
既然知道自己的問題就努力去克服，可以做一些有意義的事情來轉移自己的注意力，比如看書，聽 等等。為什麼要浪費自己的時間去胡思亂想呢？要知道時間就是生命，好好的把自己的時間用在做有意義的事情上不好嗎？只有克制好自己的思想才能掌控自己的人生，所以努力做些有意義的事情，不要胡思亂想了，胡思亂想不僅沒用還會讓...
怎麼才能讓自己不胡思亂想，我真的控制不住，一天到晚就是幻想些骯髒的東西出來，真的受不了
不要自己抄困住自己，走出來，讓你襲的世界和大bai 家的世界接軌du，融入。可以看看書，比如zhi拆掉思維裡的牆。聽聽dao 放鬆心情。甚至可以選乙個自己喜歡的樂器，空閒的時候就練練，比如口琴，自娛自樂，多吸收些正能量。如果你需要，也歡迎隨時溝通交流，一起成長。青春期吧 放心吧，你沒有變得很怪異或和...