1樓：小艾和小冰
忙起來就好了，當你手頭好多任務作的時候，就不會有空管那些了。
2樓：網友
性格使然，很難改變。
只盡量學著放寬心。
3樓：阿延
首先找到可以讓自己安靜下來的方式，可以是聽**，也可以是跑步運動等等。
4樓：申笑柳
分析最需要改變哪一點然後寫在手機屏保上。每天看到，暗示自己。會有效果。
5樓：菁菁倩影
先把自己放空，好好整理一下。
6樓：網友
長久的辦法，給自己定個目標，一時的辦法玩個網路遊戲（會上癮）
7樓：藝家紅木工坊
太閒了就胡思亂想，找點事做。
腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？
8樓：網友
有很多時候都是這樣，勞動或運動是對心理的最好調節，也是對思想問題的最好調節方法。
9樓：匿名使用者
胡思亂想從表面層來說是集中力分散，導致多層思維，而不受控制。但源頭是由於心理的慾望需要或不平衡和無聊時段引起的。如情場上，就有一種那樣的思維的思緒，如缺錢的時候，就有種幻覺關於錢的需要。
等等心理傾向而引起腦海跟他同步。我想每個人都會有這種毛病或習慣。所以不必過分在乎。
但如何控制這毛病，我想我們的注意力時時刻刻集中在我們的眼晴所看到的境界裡，並分享之，同時暗示自已不要亂思。還有跟朋友聊天或聽聽**等等，主要能把集中力在其他的事物上。
10樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
11樓：有緣相會史
正常沒人會胡思亂想的，一般胡思亂想說明是心裡比較煩躁，或者心裡不能安靜才會胡思亂想，所以自己在胡思亂想的時候，一定要控制自己不要胡思亂想，不然會給自己的心情造成不好的影響，建議多出去玩樂一下，放鬆自己的心情。
怎樣改變自己胡思亂想的毛病？
12樓：匿名使用者
很多人都會有胡思亂想這個壞習慣，很多事情都還沒發生，然後乙個人就在那胡思亂想。設想好多種的結果，越想越煩。如果想改掉，就要學會克制自己的壞習慣，不要去想，想多了也沒用，不然越想越煩，要靜下心來，積極面對生活，積極面對現實。
13樓：情感導師夏凌
提問我和朋友相處，老覺得惹下人，不敢說話。
多與朋友交流一下。
彼此開啟心扉，這樣的話就可以走進別人心裡，別人也可以走進你的心裡，就可以多多交流了。
提問其實我是不自信，說話老說錯話。
提公升一下自己。
提問現在和**上的客服說話也是一看到他們寫的字錯了到不想買了。他們不回覆緊張焦慮。怎麼回事。
以前不是這樣，一年瘋狂購物。現在就不能買啦。
提問胡思亂想是強迫真症嗎，神經不了。
回答如果不想吃藥的話，就盡量的多去人群多的地方與朋友或者家人好好溝通交流，讓自己變得開心一點，多轉移一下注意力，適當的放鬆自己，可以去旅遊或者去健身房健身運動，在那兒也是可以交到新朋友的，轉移下注意力。你就會快樂很多。
嗯，我是從你剛剛說的那個**買東西的事情，判斷你有點強迫症和焦慮症的症狀，現代人的壓力都比較大，希望你放鬆自己，找點開心的事做，症狀就會減輕的。
親，希望你開開心心的，不要想太多，祝你早日**，每天都有乙個愉快的心情，明天就是國慶節了，祝你國慶快樂！
親，你還有什麼要需要諮詢的嗎？對於我今天的服務，感覺滿意嗎？如果滿意的話，麻煩您給個讚好嗎？真誠感謝，祝您生活愉快！
14樓：靈天樂
那是因為你太閒了，大腦沒事幹子讓要胡思亂想！！你去玩些高智商的遊戲，比如數獨，又比如魔方，最簡單的就是俄羅斯方塊！
15樓：匿名使用者
1、多結交一些朋友，把自己的注意力從乙個人身上轉移開；
2、多到外面逛逛，比如商店、書店、音像店等，目的也是把注意力轉移一下；
3、讀一些有趣的書，比如《達文西密碼》什麼的，很吸引人的；
腦子混亂，愛胡思亂想，該怎麼辦
16樓：匿名使用者
十種放鬆緩解壓力方法。
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
一、 『說出』壓力：
感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。
二、 『寫出』壓力：
當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。
三、 『呼出』壓力：
感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣。
二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液迴圈恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、 『跑出』壓力：
可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行。
二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、 『打出』壓力：
如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找乙個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、 『泡出』壓力：
熱水澡可以促進血液迴圈，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、 『甩出』壓力：
開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、 『唱出』壓力：
喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、 『坐出』壓力：
禪坐也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、 『其他』：
包括一些較情緒化的發洩，例如找乙個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 ,5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
17樓：網友
心有所想用行動正明一切。
18樓：手機使用者
我也是，但找些事做一定有創意。
總是胡思亂想該怎樣調整自己的心態
19樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
20樓：小朋學長
第。一、要自我放鬆，自我減壓，把自己所遇到的壓力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，給自己減輕壓力，不去想，想不通的讓自己放鬆一點。第。
二、自我改良，接納自己有了胡思亂想，有了情緒方面的波動，要承認現實，不要刻意的要求自己太高，在自我承認、自我認可的基礎上，慢慢的提高自己，改變自己。
第。三、學會運動、放鬆，自我宣洩，使自己達到把不良情緒放鬆，宣洩出去，轉移自己的注意力，不要在室內冥思苦想，而是要到野外去，開闊自己的視野，接觸社會，接觸朋友，接觸陽光。第。
四、改善自己的生活規律，使自己安排合理、忙一點，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以後，顧不上去想別的。
第。五、學會鍛鍊身體，選擇適合自己的，比如練瑜伽、打太極拳、唱歌等等，轉移注意力，一方面鍛鍊身體，一方面宣洩，可以得到鍛鍊，增強體質，大腦裡就不會冥思苦想的鑽牛角尖。
腦子不聽使喚的不停胡思亂想怎麼辦
21樓：匿名使用者
心病還須心藥醫，不要給自己太大的壓力，或許你會好過很多。
22樓：匿名使用者
抓住一件自己有興趣的事。
試著去拋掉所有羈絆住你思想的東西。
做一下 試試看。
23樓：匿名使用者
你是否有強迫自己去想問題的特徵？
整天腦子喜歡胡思亂想怎麼才能克制自己
24樓：下雨來了怎麼辦
看看電視，看看書，聽聽抒情安靜的**，讓自己的心靜下來，
25樓：熱血青年李乾坤
沒事多出去走走，多和人交流交流，提公升自己的社交能力並改變自己的心態。
26樓：木木塵青
找點事做，或者去找點作業寫？
腦子總胡思亂想咋辦
27樓：碎嘴子邢
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為。
腦袋總是胡思亂想,怎麼辦啊，腦子裡總是胡思亂想，控制不住自己的思想該怎麼辦？
你越是想控制有時越控制不住，所以放鬆，保持平常心。不要太刻意的注意這種現象，不要刻意的去為了不胡思亂想而做別的分散注意力，分散還是要的但是不要特別刻意。這其實是心裡沒有一個明確的目標所致的結果 心裡也許定一個目標。然後努力去朝那目標去做 然後試著轉移目標想別的問題。多做點開心的事情。實在不行運動讓自...
胡思亂想,控制不住自己怎麼辦,胡思亂想,控制不住自己怎麼辦
這是一bai種強迫 學習一門樂器,可以讓你靜下心來,鋼琴,吉他,古箏,古琴 中日友好醫院 中醫科綜合 主任醫師 張子義 晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦 人生就是一邊copy擁有,一邊失去。今天陌生的,是昨天熟悉的,現在記住的,是以後淡忘的。不是人生選擇了你,而是你選擇了人生。我有很多年的經驗與看法,...
怎麼改變自己，怎麼改變自己？
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。乙個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。我覺得象這樣的事情真的很難辦 乙個人的性格是天生帶下來的 每個人有每個人的性格和脾氣 如果說你要想改變自己我想也不是一天兩天就能夠改變的 如果想改...