怎樣可以讓自己再長高點？
1樓：實用資源分享家
什麼方法可以科學的長高？
2樓：頻將
長個需要乙個過程，不能操之過急。沒想到24歲的又長了6公分。
我的實戰身經驗 告訴我，成年人長個科學的方法就是運動加飲食。我也用過不盡其數長個產品，但是並沒有什 麼 效 果。。。後來還是靠，我的伯樂恩師幫我制定的專 業 增 高計畫，算下來我堅持運動了差不多半年的時間了，就達成了我的夢想身高，有長 高夢 想美實現的朋友可以和我一樣加我恩師的胃，字母s和k乙個2和 倆個5倆 個7，長 高 後會讓你看到乙個不一樣的自己。
3樓：轀兒
助你長高的「運動操」 經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。
同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。
怎樣才能讓自己長高一點呀!
4樓：卷實晏亥
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
怎樣才可以長高一點
5樓：蒼德文阿衣
也許是基因決定著身高，但運動總歸是沒壞處的，再吃一些高蛋白。高鈣的蔬菜。魚蝦類食物。
6樓：令狐楚蒿鶯
應注意以下幾點：
一、莫錯過生長快速期。
二、應注重營養補充。
三、莫忽視運動鍛鍊。
怎樣才能讓自己再長高一點呢？
7樓：令可欣欽倩
十點前睡每天，多打籃球，再熱的天也要喝溫水，多吃蔬果，少吃油炸物，做到以上幾點，你應該離姚明不遠了（開玩笑）
有什麼辦法可以讓我長高一點？？？
8樓：匿名使用者
多曬太陽多運動，再要有充足營養。
9樓：卞玉蘭渾雀
一天乙個雞蛋、打乙個小時的籃球、跑半個小時的步、晚上一定要在十點之前睡覺、多喝骨頭湯…堅持一年不長高找我。
10樓：板陶蔚瀚玥
或許可以吧，平時多作一些跳躍類的活動，多補充鈣、鋅。適量的服用一些信譽度較高的增高藥！相信你會有所收穫的！
怎麼能讓自己再長高一點呢？
11樓：愈浩瀚
我想讓自己長得高一點，要加強營養，多補充含有鈣物質食品，還要經常鍛鍊。
有什麼辦法能讓自己在長高一點啊？
12樓：匿名使用者
我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上乙個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不勝列舉啊，太多太多，曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（鞏令燕高了）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
13樓：匿名使用者
你多大了啊，男的女的，幾歲開始發育的，一般早發育的都長不高，所以不能給孩子吃營養品比如蜂皇漿這種。男的發育遲一點，178歲還是長個的歲數，但是不能挑食，多喝牛奶，多鍛鍊身體，比如打籃球。當然，遺傳也很重要，你父母都矮的話你可能也會比較矮，沒辦法，看你運氣了。
14樓：網友
多喝牛奶，酸奶，吃點青菜，葷素搭配，吃完飯休息半個小時，適當的活動散散步。就可以長高一些。
15樓：匿名使用者
不可以做什麼，只要正常飲食，多鍛鍊多練跳高，作息規律即可。
16樓：盡快哈工大
人+體長高有什麼奧秘？我在24歲長高了5釐公尺的。 在現代+生活中，身高已不僅僅是形體美的標誌，而且會影響到將來的就業與婚姻大事。
因此，誰不想自己的身材長得高些，要想長得高些，要先知道+人+體長高的和奧秘。 平時多做跑跳，拉伸等運+動。具體可以去白杜看（陸七暉 高 了 ）我是看它後才知道如個去做的 。
想長個的小夥伴可以去嗖。
17樓：純子翊摸
矮個子的福利，通過鍛鍊已經25歲的本少爺又長了6釐公尺，告訴大家我是如何長的呢！你們可要聽好了，就會要多鍛鍊，鍛鍊不只會增加你的身體免疫力，還會長高哦，多做拉伸運動，比如摸高 打籃球 都很好，推薦大家加上我的老師，我就是用他的方法長高的，他的胃是：a 還有k 再有就是兩個5 還有三個3，，，蕞後是乙個1.
她也可以幫你長高的，
18樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長。
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
有什麼辦法能讓自己再長高一點啊？
19樓：仉凡鄲幼怡
多運動，天天堅持鍛鍊身體跑步，跳繩。玩籃球，到吃飯時間按時吃飯，別睡懶覺。多吃高蛋白，有營養的食物，
20樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
21樓：舊心論滅
通過後天的運動+飲食，一年的時間我長高了7釐公尺，後來知道人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等。我是看了《謝凌威魁梧記》一文裡說的，用了裡面的方法，長高的，是他幫助了我。想要長高的朋友也可以？
度去看看。
22樓：匿名使用者
應當說，有。白分八十五的小伙兒都不認可自個的身高，而我本人長了9cm，我敘述下，剛剛開始走的彎道就不再贅言了，馬上說如河長個子的吧，有次不經意見到（胡遼研成長之。錄）這文樟，發覺三十五歳之前都能再長，可是須要用不一樣種類的體能訓練來相互配合才可，我就。
作完十乙個月沒到，剛剛開始的前兩月基本看不出，第三個月看出來了長了點的，後邊每一月差不都進入了乙個怏速變話的環節，蕞後收穫了這9釐公尺，大夥兒去餿這一雯，讀一讀。
怎樣可以長高一點，怎樣才能再長高一點呢？
身高受父母遺傳基因限制，發育較晚者18歲基本就停止生長，發育較早者16歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生 可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡 加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分強求，畢竟身高不能決定一切。...
17歲了，怎麼才能在長高一點啊，怎樣才能長高 說點實際的 我17歲 身高172 怎麼才能在長高一點
多吃水果蔬菜。多做縱向運動，如 跳繩 跳高 跳遠 打籃球等。使用增高產品，不要用藥物的。現在有增高鞋 磁療等。可每天做做壓軔 拉筋等運動。方法要正確。每天確保睡眠至少八小時。你現在的情況，嗯，不是很好.所以要堅持 加油。暈你男的女的也沒說清楚 教你寫實用的方法 1.運動對長高是肯定有好處的,只要注意...
怎樣讓自己活得開心一點，怎樣才可以讓自己活得開心點
我們只能活一次 仔細的看看吧！真心的希望你能夠狠狠的開心哦 自己擁有多少 能量 能做什麼事，應該有點自知之明，這樣，做人行事就不會太離譜。我們應該腳踏實地去做好自己能夠做的事。我們只能活一次 卻常常被我們忘記。既然我們只能活一次，就應該講點 活法 何必活得太累，何必要自己折磨自己?活得太累其實是心累...