怎麼樣做能改掉不自信,自卑的心理

2023-05-14 13:50:03 字數 5892 閱讀 9171

1樓:江湖人稱萬事通

不自信,那就先找自信,找自身的發光點,去放大它。人都是有優點的,只是自己沒發現。

豎立正確的目標,每天要過的充實,哪怕是去搬磚頭,累一天你也會感到充實。

大膽的與人交流,發表觀點,去大聲說。不要畏畏縮縮的。

導致不自信的原因大致就是 相貌 與實力。相貌父母給的,改變不了。但實力是後天去爭取的。

改掉陋習,積極向上,努力奮鬥。你並不比別人差。

2樓:

你多大?你認為自己有沒有一樣能拿得出手的技巧?如果沒有 你就練出乙個來。

比如:你可以把魔方練到在兩分鐘之內拼好(很簡單,在網上多看教程就好了),然後在朋友面前給他們表演,他們會覺的你很厲害的。

你缺的是別人對你的認同,當你得到很多讚美和表揚之後,你就會覺得別人對自己的認同和表揚也就沒啥了,你也就自信了。

3樓:老虎蛋蛋大

昂首挺胸 低調做人 不要攀比 活出自我。

4樓:匿名使用者

首先要明確,自己也是乙個堂堂正正的人,然後覺得自己還不錯,有喜歡的事和人,有特長,有能力解決一些問題,然後好好學習,畢業後找乙份好工作,做乙個有思想的有趣的人。

5樓:匿名使用者

你還年輕,你有資本。

6樓:匿名使用者

這種是長期形成的吧,只能靠你自己,別人說再多都不一定適合你。

7樓:記憶格式化

只要想著【我爸是李剛】就ok!!!

如何克服自卑心理增強自信

8樓:天方夜譚的哆啦a夢

一、釋放情緒,大哭一場。

當情緒低落時,不要讓自己太堅強,釋放出你的壓力和痛苦,放聲的大哭一場,讓你的不快樂隨眼淚通通流走。

二、多鍛鍊,多運動。

有研究表明愛運動的人心態都非常的好,可以通過鍛鍊提釋放你壓抑的情緒,也可以改變你的外形,增加你的自信心。這些「體力活動」的療效是非常明顯的。

三、尋找興趣,學習新的技能。

人在空虛時就會胡思亂想,你把自己的生活過的充實而又有意義,尋找自己喜歡的東西,去學習新的技能,提公升自己素質的同時,增加與陌生人的交流,練習自己的膽量。

四、不要沉溺,暗示自己,鼓勵自己。

不要過度的沉溺於悲傷情緒中,學會轉移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的,鼓勵自己,激勵自己,在覺得做了一件驕傲的事情時,可以適當的犒勞一下自己,慢慢的你會發現,自信心回來了。

五、不要害怕別人的議論。

自卑羞怯的人,最怕別人議論自己。生怕自己做錯一樣,稍微一點評價就承受不起。他們最怕別人否定自己。於是與人相處的時候,永遠都是一副戰戰兢兢的感覺。

9樓:小海愛科學

1、調整自我認識:

自卑的人總是錯誤的認識自己,或者總是以他人的眼光評價來認為自己就是這個樣子的,在別人過低的評價下,對自己沒有了信心,鑑於這種情況,自己要不斷的暗示自己,不要太在乎他人的評價,要對自己有乙個全面的合理的評價,接受自身的不足條件,客觀的去接受。

2、改變形象:

自卑的人想提高自己的信心,就要從言談舉止上都加以改變,改變以前說話聲音小,不敢說話,走路低頭的習慣,讓自己穿的時尚一點,多練習說話,大聲說話,抬起頭走路。

3、用長比短:

自卑的人總是不會比較,總是和比自己優秀的人比較,結果越比較越自卑,還有拿自己的短處和別人的長處比較,更自卑,想提高自信,就拿自己的長處和別人的短處比較,學會自我安慰,這樣就會消除自卑心理了。

4、降低目標:

自卑的人就不要對自己提出過高的要求,要制定出是適合自己能力的目標,不要提大目標,目標越小越好,越具體越好,實現乙個個小目標,在實現的過程中,就會逐漸變得自信起來了。

5、揚長避短:

每個人都有自己的長處和短處,關鍵就是能不能發現知道自己的優勢是什麼,乙個自卑的人學會的就是要發現自己的優勢,比如自己會唱歌,寫字好,口才好,體育好等等,都是優勢,多參加一些能夠展示自己優勢的活動,多享受成功的喜悅,這樣就會變得自信了。

6、學會遺忘:

人要學會遺忘,尤其是那些不開心的事情,失敗的事情,不要放在心裡,影響自己的情緒和信心,要努力走出失敗的陰影,或者學會總結分析失敗,讓下一次變得成功。

10樓:情感嚮導兵老師

自卑的人要想提高自信心,需要做到以下幾點:

1.多參加各種社交娛樂活動,與他人建立起友誼。

2.去認識一些朋友,與朋友們互相幫助,讓自己體會到在朋友心目中的位置很重要。

3.去做一些容易成功的事情,提公升自己的信心和自我價值感。

11樓:大腦門兒心理

介紹調整自卑情緒的幾個思路。

12樓:豐秋梵

克服自卑心理,就要自己相信自己,樹立信心,讓自己鼓起勇氣,提高自己的素養,說話有底氣。多和成功人士打交道,讓自己有十足的把握,有十足的自信去面對一切事情。克服自卑心理,找出自己自卑在**,人都是平等的,有啥跟別人不一樣的,總是自卑會被別人瞧不起的。

自己敢作敢當,勇敢一些,開朗樂觀,讓自己心理慢慢變得強大,多給自己打打氣,加油助威,多給自己增加必勝的信心和把握。時間久了就會讓自己信心百倍。

怎樣才能讓自己變得不自卑有自信?

13樓:喬喬情感諮詢

自卑,確實是讓人十分的困擾。有時自己也知道自己心理自卑,但就是不知道如何調節,如何做,才能像別人一樣自信呢?

首先,學會認識自己。乙個人確實是不可能十全十美的,但是我們在面對我們自己的時候,我們要知道自己的不足,但也要肯定自己的優點。或者你覺得你真的什麼優點都沒有,但這就是你自己啊!

就是這樣乙個獨一無二的你啊!

第二,鼓勵自己,改變自己。你們在生活中,要多多的給自己鼓勵,要經常在心理告訴自己,你也很棒,你也很優秀,而且你會更優秀。當然要達到優秀,自然需要我們的努力,我們明確了自己的不足,那就試著改變自己。

第三,豐富自己。我們在生活中,不能過的太過死板,覺得沒有太多的樂趣,人也就會消極自卑。你可以出去旅遊,或是逛街購物,或是在家裡安靜的看書。

讓自己的生活變得豐富,不要太過於單調。

第四,多結交朋友。在生活中,朋友多了歡樂也就多了。你也要試著多結交一些朋友,多和你的朋友相處,多去參加一些朋友聚會,在通過與人的交往過程中,學習他們身上的優點和自信,你可以去模仿這種自信,慢慢的你也會變的自信。

第五,學會打扮自己。如果你是乙個不太注重外表,也不太愛打扮的人,我覺得你應該學學打扮。把自己打扮的精緻,不但可以讓別人驚艷,也會讓自己提公升氣場和自信。

你若總是不修邊幅,那只能說明你對你自己的生活都毫無期盼,又何來的自信呢?

只要做到這五點,我相信你一定能從自卑中走出來的。試著改變,努力改變,堅持改變,你會慢慢的越來越強大,不自覺的自卑也就會離開了。

怎麼改變自卑不自信

14樓:

摘要。您好,親,1,做自己喜歡做的事情,做自己擅長的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進動力和方向;2,心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然;3,可以做喜歡的運動發洩一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力;散步可以讓人休閒,放鬆;籃球可以讓人學會配合,增強團隊意識和集體觀念;4,可以找知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友傾訴,讓溫馨的友情驅散你內心的無聊,苦悶和孤獨;5,多和家人聊天,或者打**,加強溝通,增進感情,告訴家人,我愛他們。

您好,親,1,做自己喜歡做的事情,做自己擅長的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進動力和方向;2,心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然;3,可以做喜歡的運動發洩一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力;散步可以讓人休閒,放鬆;籃球可以讓人學會配合,增強團隊意識和集體觀念;4,可以找知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友傾訴,讓溫馨的友情驅散你內心的無聊,苦悶和孤獨;5,多和家人聊天,或者打**,加強溝通,增進感情,告訴家人,我愛他們。

人無完人,對自己不要太苛刻,完美主義者也容易自卑,每個人都有缺點,事事要求完美活得也太累了。懂得越多的人也越自信,平時多學習,多看書,多見識,學識寬廣了,人就更有信心,不要總是和別人比較,你身上有的東西別人未必也有,如果總是拿自己的短處和別人的長處比的話,那樣活得會很累,做好自己就好。

怎麼消除內心的不自信和自卑感

15樓:懂視生活

用實際行動建立自信征服畏懼,戰勝自卑,不能夸夸其談,止於幻想,而必須付諸實踐,見於行動。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。

具體方法如下:

突出自己,挑前面的位子坐在各種形式的聚會中,在各種型別的課堂上,後面的座位總是先被人坐滿,大部分佔據後排座位的人,都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。睜大眼睛,正視別人:

眼睛是心靈的視窗,乙個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的資訊。昂首挺胸,快步行走。練習當眾發言:

面對大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養和鍛鍊自信的重要途徑。在我們周圍,有很多思路敏銳、天資頗高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與,而是缺乏信心。

學會微笑:大部分人都知道笑能給人自信,它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因為在他們恐懼時,從不試著笑一下。

如何克服自卑心理,變得自信?

16樓:晏煒觀點致勝

你只要做你自己就很贊了!

17樓:滄海浩波

克服自卑建立自信的。

方法:1、發現自己的優點和長處。

2、多與自信的內人接觸和來往。「近朱容者赤,近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。

若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

3、自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時,一定不要放棄。

4、樹立自信的外部形象。

18樓:逸塵子

目標有了!下面的問題是執行。執行的過程中,心態要好,穩住。放鬆點!別給自己太大壓力。

我覺得,如果方便,不妨看看心理醫生。我想,他應該會有辦法幫到你。

19樓:大腦門兒心理

介紹調整自卑情緒的幾個思路。

20樓:匿名使用者

首先,你有想變自信的想法,目標很明確了。

多看些勵志和提高自身的書籍。

試著和身邊的朋友溝通,把內心想法說出來,也從別人那裡了解你自己。

如何克服自卑心理?讓自己自信起來!?

21樓:匿名使用者

我感覺,每個人最關心的永遠是自己。看問題也是以自我為出發,比如說自己覺得自己的鼻子長的很好看(或者聽到別人你的鼻子長的很好看)你看別人的時候就很關注他(她)的鼻子是否好看等等。。。

我和你一樣,有時候會覺得自己的長相還好,有時候又會覺得自己長的很醜。但是,不一樣的是,我不會因為這個原因就不出門或者什麼。相反,我不希望一件事情影響到另一件事情的進展。

我會把很多事情看成獨立的,就算我不開心,我也還會繼續工作或者學習。我有自己的興趣,我知道自己怎樣能夠讓自己快樂起來,不開心的時候,我就喜歡出去安靜的地方逛一下,過一會自己的心情就會好很多。

人的大腦,就像乙個機器一樣,而思想,是乙個人區別於另乙個人的很本質的東西。所以,要不停的整理自己的思想。覺得自己不自信,可以找一下原因,是不是自己把長相當成自己唯一引以為傲的資本?!

或者你還可以發掘一下你有的、但是別人沒有的能力。比如說寫作,或者運動。

生活就是這樣,每個人都不會有太多後悔的時間,所以,做什麼事情做了就做了,做之前自己好好考慮,做完之後就不要過多的自責。

怎樣才能不再自卑,怎麼樣才能不自卑呢?

把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 自卑是一種消極的自我評價或自我意識,自卑感是個體對自己能力和品質...

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