1樓：金之卉鄲專
那要看你身體素質怎樣拉？？干拔要有好的彈跳，以及滯空力，跳起在空中時能很好的掌握自己的重心（做到這一點很難很難地）建議你先把你的中投練好，我現在就是，有時球透出去不需要看籃筐，就可以空心的！！
透得多蔦，有感覺蔦。
把中投投準拉，再如果你彈跳好，也有滯空力的話，那就ok蔦。
2樓：布易文禮娜
只要是體育運動都需要好的身體素質，像籃球這樣的專案，需要身體的柔韌性、協調性、爆發力，要想具備這種素質就必須加強身體訓練，特別是力量訓練。只有良好的身體素質才能把籃球打好。天分是一方面，但刻苦是最重要的，當別人都在休息的時候科比還在加練：
力量房或者投籃。
3樓：甲如雲甄鶴
體力，然後身體的協調性，還有腿部。腰部和上肢力量，還有就是投籃的準度。彈跳並不是很重要，如果你掌握時間差的話。
4樓：潛凡巧宇霖
跳投其實就是個離地支撐投籃。
首先看腰。要柔韌。
然後看手腕力量。
和手指柔韌度。
首先仰臥起坐是必須的。
每天10分鐘。
然後練彈跳。
跳台階。一天100——200
然後腳腕負重5-15公斤。
堅持下來。手感就是投。玩命的投。
別描。就是秒起。
看一眼筐就扔。
找感覺。！這些訓練也對扣藍有用。
想扣還要再加一條。
那就是開肩。
具體什麼叫開肩也不多解釋！努力吧。
籃球中的干拔是什麼？
5樓：匿名使用者
干拔就是一種高階的跳投。就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。 但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，以乙隻腳突然發力帶動另乙隻腳及全身的突然起跳投籃。
干拔就是需要滯空的跳投，當身體調整好姿勢時，命中率最高。還有最適合接球就投和轉身後仰跳投。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量，它的射程相當遠。
干拔跳投飄逸、自然，人與球融為一體，真正做到了球人合一。
僅從字面意思理解，「干拔」的意思是突然強行向上跳起進行投籃。最初運用這個詞的時候對出手時機的選擇含有一定的否定意味。
6樓：面朝大海之
就是原地起跳投籃，沒有助跑急停肯定出手不會太高，但卻有突然性令防守者措不及防，這也不失一種有效進攻得分手段。
籃球中的干拔是什麼
籃球中什麼是干拔？
7樓：匿名使用者
一種籃球用語。干拔就是一種高階的跳投。與「旱地拔蔥」相似，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。
但與普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部發力強行起跳，而普通的跳投是靠雙腳起跳來完成全部動作的．所以很容易傷到腰部．
8樓：tony羅騰
所謂的干拔：
就是在單挑或者對抗過程中不進行運球，跑動或者一些調整動作，不利用慣性，直接運用大腿，跟腱以及腰腹力量起跳的投籃，搶籃板或者蓋帽的動作。看看科比吧，干拔投籃中命中率較高。至於麥蒂，他的特點主要是出手速度快且高，干拔也很準。
干拔的難點在於對下肢力量要求較高，因為要避免封蓋，所以要盡量跳的高一點，要求下肢力量很高才可以。而且上肢必須穩，否則不調整就干拔動作很容易變形~
9樓：匿名使用者
就是在對方的防守下 不拍球直接起跳投籃。
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