1樓：匿名使用者
白天一定不要睡，哪怕是晚上睡不著，白天也不能睡，白天多做點體力工作，晚上不要睡得太早，早上早點起床，堅持幾天就會好的。另外睡前2小時內盡量不吃提神的東西，比如濃茶類。
整夜整夜的失眠，很睏就是睡不著，白天精神狀態還很好，是怎麼回事？
2樓：每日知識補給站
在出現這樣的情況之後，建議大家在晚上睡覺之前一定要注意去平復自己的心緒，同樣不要去思考任何的問題，要讓自己的大腦神經完全的放鬆下來，只有處於這樣的狀況之中才能夠盡快入睡。如果說大腦神經一直緊繃的話，那麼就會出現失眠的情況，所以說大家一定要注意去調節自己的睡眠狀態。
3樓：寄情以言
可能是失眠了。可能是你體內的黑色素分泌出現了問題，導致不能正常入睡，生物鐘紊亂，可以去醫院檢查一下。
4樓：今天退休了嗎
還有可能是你身體濕氣大，有可能是最近壓力大，想的多，
5樓：小徐說民生
主要是由於自己精神狀態不是特別好，然後晚上就睡不著，白天也不會有影響。
白天渾身無力老想睡覺
老是感覺沒有睡醒，晚上多夢，白天精神不好，全身無力，是怎麼回事呢？ 30
6樓：艾德教育
過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鐘是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。該休息的時間過了，精神又開始亢奮了，也不容易入睡。睡眠時間過多、白天睡了，也不會保證良好的睡眠質量，而且精神還不好。
建議：1.遇事要想開一些，不要太計較，心態要平和。不要給自己太大的壓力，放鬆自己。
2.飲食要合理，多吃素菜和水果。
3.白天盡可能不要睡覺。
4.要勞逸結合。白天適當做些體育運動。如沒時間的話，可做些簡單的運動：跑步、快速行走30-40分鐘。
5.臨睡前1-2小時，不要劇烈運動，不要想煩心的事 ，盡可能的平和。可以聽聽**（聽一些輕**、抒情的，不要聽搖滾之類的）、看看書等。
6. .睡前沖個熱水澡，再喝杯牛奶。
7.用手當梳子，從前向後梳頭，200-300次。力度適中，最後20次，稍輕一些。這對神經衰弱、抑鬱症都很有幫助。
8.試著天天快樂，每天都有好的心情。
試試可能對你有幫助，希望你早日恢復正常睡眠。
7樓：都是春天惹的禍
可能是有點神經衰弱。
睡眠質量不高，多夢，易醒，是神經衰弱症狀。
物理**可以採用：晚飯後緩慢散步50分鐘、睡前熱水泡腳、喝杯熱牛奶或小公尺粥之類的辦法。
再不行就吃點中藥，比如：健腦補腎丸、百樂眠等，改善睡眠質量效果不錯。
8樓：匿名使用者
要是只是偶爾的話 也是很正常的吧 人都有壓力大 的時候 但是要是長時間這樣 我建議你自己調節 睡前喝點牛奶 什麼的。
渾身無力，晚上睡得很好，白天還是很睏，精神不好 5
9樓：北極雪
鑑於你的具體情況看，你這個還是多休息吧。不要過於緊張了，祝你身體健康。
10樓：匿名使用者
是不是有點受涼啊，沒什麼大事的，喝杯咖啡提提神，多做些運動，一會就好了。
11樓：匿名使用者
自己調節下，吃藥不是好事。能吃能睡就是正常的。
12樓：邱向明
那就吃點補品，其次，注意睡眠！
13樓：匿名使用者
出去多運動一下啊，這樣很多。
14樓：養生使人變帥
渾身沒勁按液門。每天三分鐘，提起精神。
失眠,整天腦子都覺得迷迷糊糊不清楚,四肢無力？
15樓：有趣的教育
失眠整天腦子都覺得迷迷糊糊的，不清楚四肢也沒有力氣，這是非常明確的失眠症啊。
首先要找到原因，為什麼要失眠？如果是因為焦慮或者是某一件事情的影響，那麼就得想辦法把這個。事情解決掉，如果這個事情解決不了就。就尋求外力來解決。
如果是身體上的原因或者胃不舒服，那麼就要看醫生吃藥抓緊解決，不然睡眠不好會惡性迴圈的。
勞逸結合，注意鍛鍊，同時養成。休息按時起床的。規律。
16樓：久睡成癮的人
一般失眠都會喝點幫助助眠的藥材。
失眠怎麼辦？晚上睡不著，白天沒精神。
17樓：關注睡眠健康
您好，先從以下幾方面調理試試：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。
三、心理調整：失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
四、運動調整：生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強**失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
五、藥物調理。可以從養心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進行調理和**。中藥治本，***小，不產生藥物依賴，效果好。
以上堅持調理調理，祝健康！
18樓：網友
做放鬆練習也可以做自我催眠。或者找催眠師給你催眠。
19樓：匿名使用者
首先看是什麼問題了，為什麼睡不著，是想的太多壓力大，還是天天太閒，或是身體有隱患，要對症才能給個具體的方法，平時壓力大就要注意調節自己的心態，適當去放鬆一下，太閒的慌得話就找事做，晚上睡覺前看書，當覺得困得時候一定要睡，如果熬過去了就睡不著了，身體有隱患的話要去醫院。另外告訴你個方法，多按按手心的勞宮穴，可以減輕心臟壓力！
20樓：問渠_心理諮詢
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**。
睡不著覺，老是失眠怎麼辦啊，白天哈沒有精神啊
21樓：匿名使用者
是不是睡著了總做噩夢？
最近失眠，怎麼辦，最近總是失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
總是失眠怎麼回事？總是失眠怎麼辦？！！！
經常出現失眠，有可能是神經衰弱，也可見於焦慮症和抑鬱症。更年期也可以出現，老年人也容易出現，不同原因引起的失眠，方法不同。如果是神經衰弱引起時主要是調節神經 必要時應有鎮靜藥，主要表現為睡眠功能紊亂，包括入睡困難 睡眠時早醒和做夢較多 焦慮症和抑鬱症主要是抗焦慮和抗抑鬱 出現失眠的同時，可以出現心理...
一直失眠怎麼辦，總是失眠怎麼辦
雖。說。失。眠是。可。以靠。飲。食。來。調。養的，不過它。只能。這是。一位。人生坎。坷的朋友所寫的日記。食。物。只。能。是輔助，個人感覺 香菇筍乾燉五花肉 不錯，做。法介紹給你 用料。主料 五花肉400克，筍乾150克，鮮香菇10朵。調料 冰糖10粒，姜6片，料酒2勺，老抽5克，細香蔥1把，黃醬大勺...