1樓：湘雲是閬苑奇葩
拳擊。可以塑形、學技術、力量、思維方式。
有專業老師指導最好了。
要我幫你定計畫就是這樣
早上先晨跑，再回來洗涑吃飯。剛開始不可以太冒進、循序漸進。
女生就不練器械了吧。主要是跳繩和揮拳。看看職業比賽學習步伐和閃躲，相信你會受益匪淺的。
下午可以跳繩和揮拳。晚上看比賽不影響休息。
2樓：匿名使用者
防身術 要找老師學的 看看你周圍有沒有什麼會所的一般都有這些專案的 力量，耐力，敏捷方面鍛鍊的鍛鍊 裡找到了學的地方 那些老師會教你的 呵呵 我是練陳式太極拳的 呵呵
3樓：星宇傳媒工作室
一招制敵；簡單；實用
4樓：匿名使用者
女孩子練空手的拳法都沒用，防不了身，想防身最好練旋鋒女子防身術，最高效實用了，而且最全面
5樓：匿名使用者
練好身體素質是根本，敵暗我明，學得不上不下的反而到時候被一些招式所礙手礙腳
女生今年20歲適合學什麼防身術，比較實用
6樓：傲骨無痕
很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的，我練散打也有十年了這個不是適合女生去練的東西。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏鬥居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼，但我這十年綜合來看始終認為跆拳道是適合女生的，就爆發力，反應，柔韌性等各方面而言。
ps：不要受動漫影視的影響，那些都是在演戲，自己實戰能打贏對手才是真理。
跆拳道修身塑型都不錯，韌帶不是問題的。身高減去110是標準體重。
想一年學好去打實戰的如果不是專業每天練習我告訴你不可能，我是實戰證明主義，能打不是靠說的，如果真的有人那麼和你說速成還實用那麼是忽悠你，要是有那種的話武林高手早就滿地跑了。
對於跆拳道 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者一時心血來潮死扣套路的人。包括我當初也是這麼認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的。
此外現在跆拳道考級的話黑帶沒有那麼難拿，而實戰效果不明，其實任何武術如果說打得過打不過都是需要實戰的檢驗而不是一根帶子說了算的。任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的。真遇到事情走為上了。
所以別指望防身 當鍛鍊身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
還有其他問題的話可以追問。
7樓：匿名使用者
學武術散打，一定可以防身的
8樓：機率很
找到老二使勁踢或者捶，那是一種男的說不出來的痛
9樓：卝冂
毀容是解決根本問題的方法
10樓：安徽新東方烹飪學院
可以學習一門技術啊，現在餐飲行業還是不錯的，像酒店管理，中餐，西餐，都是可以的
20歲，可以學哪些防身術，而且如何自我保護，
11樓：匿名使用者
我想學。我想說20歲學哪些可以學哪些防身術，如何保護自己。
12樓：隼龍
1.女生，學什麼功夫沒用的，男人都打不過歹徒何況你乙個小姑娘，建議買個電擊棒或者放狼噴霧劑隨身帶在身上，網上就有賣的
2。如果他跟著你，一勸阻警告，二找人保護，三報警，不要和壞人硬碰硬，更何況你是女生
3.在門口問清楚他的意圖，察言觀色，見機行事，有問題絕對不要開門！然後叫家人保護你或者報警！
p.s膽由心生，你怕壞人，其實壞人更怕你！
13樓：零度凡客
狂生《談女子防身術》，內容包括：
一：徒手抗暴禦侮術；
二：武裝抗暴禦侮術；
三：居室抗暴禦侮術。
請你一定要詳細地看一下，看過之後，不需要任何練習，你就可以具備保護自己的能力。
絕非吹噓。
14樓：匿名使用者
一長時間練就跆拳道，報個培訓班吧，現在女生練跆拳道的很多。。。如果要速成的就連連什麼擒拿防狼術就可以。二，一般被人跟蹤就往人多的地方走，如果有多人跟蹤企圖明顯時應該向他人求救，比如大的商店，或者銀行，警察局等等。
三，過去犯錯並不等於一輩子錯，還要看他的實際行動，一般看他的行為舉止和交往的朋友就能看出，如果他要去你家你完全可以拒絕，就說家裡乙個人現在不方便，或者改天有朋友在你在請他。借錢的事更容易，跟他說沒那麼多現金，要是小錢，人家好意思開口就借他。
15樓：偶麥噶的
可以學：詠春拳，防身術，合氣道，
16樓：旁白兔
1女子防身術 體育場都會有此類訓練班 2 最好往人多的地方走 發簡訊報警 3 出入時最好有人同行 希望能幫到你
本人17歲想學點防身術學什麼號，我今年十七歲了，想學些武術防身，還來得及嗎？學什麼比較好？
柔道。不想被人欺負，學柔道最快見效。相當於太極的四兩撥千斤嘛。17歲也不算是晚學了。你去找個柔道的。然後讓教練先教你一兩招速成的防身術，應該是沒問題的。柔道是以穴位啊，角度啊之類的計較，來進行伸延的。如果是空手道 跆拳道等那些，是需要很長時間的訓練才能見效的，否則只是經看不經打。男孩女孩？女孩學柔道...
額我是個13歲的女生，想學一些防身的武術
首先。樓上的說的不是叫防狼術。是女子防身術。這個確實挺適合只想用來防身的女生身上。還有樓主的顧慮，遇到會武術的。這個你不能招惹，如果是他沒事找事，自己只能是邊打邊跑，比如襲擊他的軟骨，然他疼痛期間，就趕緊撤退。樓主說的散打，跆拳道，這個必須得經過訓練，而且時間較長，你要只想防身的話，時間短，好接受，...
我今年16歲，女生，想學防身的東西，空手道，跆拳道，女子防身術，哪個攻擊力強
拉倒吧樓上的各位 拜託沒練過就不要在這裡亂說,別害了人家我自己練了10幾年了,你們所說的這些練個10幾年,就是要靠力量的才能發揮的16歲的女孩能有多大的力氣,太極拳用於實戰最少要10年,我練了3年了當然因為工作的關係練的不太勤快,要用於實戰還是不行的,確實拳擊和跆拳道或擒拿出效果的速度最快,但都需要...