1樓：漫步海底的星星
我也有這樣的情況，其實，你越要強迫自己睡覺，越睡不著！其實你可以試著放一些舒緩的鋼琴曲！如班得瑞的月光、清晨，舒曼的夢幻曲，巴哈的g弦之歌這些都是比較好的曲子！
試試吧，希望能幫到你，因為我知道失眠的痛苦！
2樓：一寧心理
你好，心理暗示作用引起的，以前在學校由於壓力大失眠，現在不一定就會失眠，不要太在意了，順其自然，活在當下，不要受過去思維模式的影響。
大腦雜念比較多，平時在乎的多，睡覺前就胡思亂想，建議睡覺前可以嘗試觀呼吸，觀察自己的呼吸是怎樣呼出怎樣吸入的，始終把注意力集中在呼吸上，這樣有利於放鬆，排除雜念，促進睡眠。
對聲音和光線不要排斥，接納的心態去面對。有聲音和燈光同樣也是可以睡著。
3樓：匿名使用者
睡前用醋泡腳，你試試吧，我以前也失眠過，挺有效的。
4樓：匿名使用者
睡覺前可以試試聽聽**！！o(∩_o...
5樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
6樓：匿名使用者
導致失眠的狀況很多最主要的還是心裡問題，太多我就不說了下面有幾招你試試。
一 改變一下作習時間，每天盡量在晚十點鐘以前躺下，養成個早睡早起的好習慣。
睡前半個小時不要再吃任何東西，但建議你喝些酸奶或牛奶都可以。
二 在睡前盡量放鬆心態，多想想未來的事快樂的事，有條件聽一些輕**比如 吉 他 薩克斯)慢節奏的。
三 選用一些低矮的較硬的枕頭這樣也有助你的睡眠，還有每天晚上用熱水泡泡腳。
有活血安神的作用哦。
7樓：答啊答啊
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉公尺湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中。
的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液迴圈反有。
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
8樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
9樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
關於高中生失眠問題 5
10樓：湖南萬通汽車學校
你這是心理暗示引起的。首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
11樓：娜蘭惠
綜合上述描述，我覺得你應該是暑假時養成了晚睡早起的生物鐘，所以你晚上早睡不著，而且白天有精神，只要你按時作息，就不會再失眠了！
12樓：涵憶巫女
你可以在睡覺前多做些運動，這樣可以使你疲勞，很容易睡著。
對於上課時不瞌睡我就不知道了。
13樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
如何解決失眠問題？ 5
14樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
15樓：匿名使用者
要規律作息，白天不要睡覺。晚上睡覺的時候不要泡在網上了。好好調理。也可以找個好天氣去散散心。北京軍頤。
16樓：我的
這個情況我太太懷孕時也有，那時我朋友是建議我去廣州京廣醫院去看看的，說是很出名的，王醫生給我太太看了下，就叫我多帶我太太出去走動，散步；另外，睡前喝杯牛奶是有助入睡的。
17樓：薩哈那裡
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
每天枕著 爸 媽 福 的枕頭，治失眠效果不錯，搜一下。
18樓：南通廣濟醫院
注意養成良好的生活習慣，有規律的作息時間，可以有效的改善睡眠。
19樓：雨辰
少玩一點電腦，睡覺前喝杯酸奶，看會書。
20樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
21樓：匿名使用者
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
22樓：匿名使用者
失眠的主要原因有以下幾點。
通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。
1精神因素2身體因素3環境因素4腦的器質性疾病5）藥物因素建議使用物理**，依夢失眠**儀不錯。
23樓：醫生
建議用尿液和熱水泡腳，不錯的。
24樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠問題怎麼解決？
25樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
26樓：網友
最直接，最有效，最實惠的方法：每天睡前堅持喝杯牛奶。
27樓：秋放鶴
有段時間我也很失眠。每天到兩點多都睡不著。找醫生開了點安神的中藥，小有點效果。
然後就每天堅持走路。身體很睏了，後來幾乎沾枕頭就睡。所以我覺得中藥的輔助，主要還是要走路。
最實惠有效。喝牛奶只會讓胃變不好。
28樓：匿名使用者
最近我也是總做夢，而且一直到早上醒來之前都還在做夢，到白天就精神不好，容易犯睏，不知道有沒有什麼解決方法？
29樓：隨風燕兒
看了他們的答案，我都不敢回答了。但是我覺得睡不著時就不睡嘛，起來看會電視，看會報，到想睡時再睡，這樣過幾天自然就會想睡了呀。不要硬要讓自己什麼時候必須睡。你們覺得呢？
30樓：網友
失眠，有很多因素。有身體和工作上的因素。如果身體每天總處於緊張的狀態的話也會發生失眠，這個問題呢可以出去戶外多走走，還可以多做有益於陶冶情操的活動，這樣可以消除緊張。
31樓：耀雄
放鬆心情，睡之前做一些自己喜歡的事情！
32樓：匿名使用者
都可行嗎？好象都是理論上的啊。
33樓：匿名使用者
晚間睡覺前喝一杯牛奶絕對管用！
34樓：勢怡風豔蕙
知道自己失眠的原因嗎？心理的話，就要調整心態，把壓力緩解一下。生理上的話，主要是大腦的松果體，另外還有腸胃不好也會導致失眠，我知道的目前就這麼多，希望對你有幫助！
35樓：譙瓔茂小翠
一般來說瘦的人、體質差的人會經常失眠。當然解除失眠的方法也很多。我建議1：
睡覺前，肚子裡不能太空，適當吃東西，當然有營養的更好。2：睡覺時，全身放鬆（包括每一處神精）想想自己想做的事，如果做夢多，也沒事。
36樓：沈榆象長興
睡前喝點牛奶應該會好點！
37樓：過雲回青易
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**。
38樓：厲意仝寄蓉
那你試試現在好多人都在用的。
睡的香啊（搜。
睡得香官網）！
網上好多網友都說這個產品不錯的，是純中藥的，沒有任何的***，也不會產生依賴性，我以前失眠就比較嚴重，現在用了這個產品才乙個療程就好了，效果還不錯，現在也不用安定了。
39樓：褚陽融瀾
睡前不要喝咖啡、濃茶等。
40樓：亓官安娜函任
肯定是有心事了，我高中時候以前失眠，自己莫名其妙的，我媽告訴我是我的心事太多，可我不承認，後來我也發現我媽說的是對的，你自己梳理梳理自己最近的生活，情感，人際關係，有沒有出現困惑，自己逐一解決，心裡沒有東西壓著了，也就自然而然安心睡覺了！
41樓：圭若谷望雲
在生活上不要太操心。可以適當吃安眠藥。實在不行拿錘子錘腦袋。呵呵。說笑了。關鍵是心態。
42樓：素敏蒿憶彤
別想太多。
了、順其自然吧！
43樓：為妳99‰變壞
調整心態~
然後稍微在睡覺前喝點水~
然後閉上眼睛~
聽一些輕快的**~
看看怎麼樣啊~
44樓：匿名使用者
做運動，跑步累個半死，然後就能睡得像死豬一樣。
45樓：雅文
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
46樓：魚仁戲壬
你一定要採納我的答案哦。
47樓：闢兒鈄衍
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
48樓：任修堯雅媚
上面的辦法根本解決不了樓主的根本問題。我也曾有過這種現象，我本人自己**的方法是。
晚上熬夜，第二天早起。這樣的話，你的睡眠不足第二天自然就會感覺有點困，但是注意，白天不要睡。
49樓：鄢畫象星漢
洗個熱水澡，聽聽《spa深度睡眠**》土豆上有。
50樓：孛世庾巨集浚
有個辦法你可以試下，你可以用梳子梳後腦，一定用那中帶球的，用來按摩後腦，容易能睡的熟些，當然用刮痧板是最好的，這本來就是刮痧的辦法，一定要使頭皮發熱才有效果。吃中藥的***忽略不記，因為許多中藥**就是能吃的食物，同時中藥炮製的過程中已經把毒***減到最底。不過我還是建議你去自己買中藥做湯劑效果可能會好點。
51樓：實翎生爰
不要吃安眠藥、安眠藥有***、如果經常吃安眠藥、那以後你會更加睡不著的、我覺得可能是你有什麼心事、或者情緒起伏比較大、如果心裡沒有事、在晚上應該很容易睡著的、睡覺的時候應該只想著睡覺、這樣才會睡的著覺、如果你專注於別的事或者想法、那你肯定會睡不著了、只有在有心事或者心裡面有負擔、過度緊張的時候、才會睡不著覺、你試著把那些事放下、往好的方面想、每件事的結果都不是注定的、也許還有機會、往好的方面想、讓自己不再擔心這件事、就不會失眠了、因為我也有過你這種半夜睡不著覺的經歷、那時候我多半在想些事情、所以想著想著就沒有睏意了、所以你應該讓自己放鬆一下、心裡沒有負擔、自然就會睡的著覺了、
高中生失眠症，高中生失眠症
可以睡前去跑步 這樣既可以釋放壓力也能使自己累點 話說我高三失眠就是這樣做的 高中生失眠 高中生失眠大部分都是因為學習壓力大，情緒所導致睡眠不好。其實可以採取自然 來調理睡眠問題。1 日常生活中可以多運動可以釋放解壓。2 睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經興奮的飲品，影響睡眠。3 白天可以做一些運動，做...
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haha 你好！跟我去年的情況一模一樣！原因 心理作怪！人生就是心裡學的遊戲，其實是你自己不要你睡覺的。當然也有壓力在作怪，但壓力也是你心理問題的一種！你可能在這段時間經歷的事情比較多，並且多半是沒怎麼成功的，是嗎？辦法 1.平時要多做運動，可以的話把所有讓你胡思亂想的事情都推掉！比如說你的學校乙個...