1樓：he**en傾城時光
可以睡前去跑步 這樣既可以釋放壓力也能使自己累點 話說我高三失眠就是這樣做的
高中生失眠
2樓：匿名使用者
高中生失眠大部分都是因為學習壓力大，情緒所導致睡眠不好。其實可以採取自然**來調理睡眠問題。
1、日常生活中可以多運動可以釋放解壓。
2、睡前千萬不要喝咖啡等會使人神經興奮的飲品，影響睡眠。
3、白天可以做一些運動，做到勞逸結合。
4、同時注意每天可服用眠夢香，天然助眠食品，堅持服用一段時間，不僅可以幫助輕鬆入睡，而且還能提高睡眠質量，從而**失眠。
3樓：驚濤駭
我現在就和差不多你一樣，我現在心跳很快睡不著，之前是總是想事睡不著。
4樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨乙個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
5樓：匿名使用者
高中生失眠，應該還是學習壓力大吧，其實真的不用想太多，不管怎麼樣，學習都是慢慢來的，每天努力就是了，白天也可以適當的做些運動，下午可以去操場跑跑，睡前最好可以口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
6樓：居芝析夏
入睡比較困難有可能是口腔經常潰瘍，可能是口腔內的真菌感染，缺乏維生素微量元素導致，經常吃辛辣東西零食飲料比較多影響健康。應該去正規醫院做個檢查，排除其他疾病可能性，不明原因的流鼻血可以檢查血液系統抽血化驗。
高中生失眠！！！！我要瘋了！！！救我！！
7樓：鬱蕘
這事個人的心理問題
這樣反應出你一天的學習量在時間上安排得不充足，學到的知識少，那樣會很不安的，所以這樣也導致你學不好
那麼你可以試試，你一天認真學習，學習到累了才睡，不過要在11點後就不要再看書了，然後可以放些**，不要浮躁，安靜地，想些你能讓你開心的事~~
中學生為什麼會失眠？
為什麼高中生也會失眠
8樓：來自莫干山謙虛的芙蓉玉
你好，目前出現了失眠，考慮是植物神經功能紊亂引起的，可以口服夢安舒，穀維素片，維生素b1片、安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服安定片, 另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力。
高中生睡覺失眠怎麼辦
9樓：幹密思
食療，每天晚上吃十多顆桂圓；
運動健身，課餘多參加各種運動，多流汗；這是最主要的，人累了倒頭就睡著了，哪來失眠？
睡前泡熱水腳，按摩腳心健身，平常可以用銅珠鞋墊，走路就是鍛鍊和按摩；
放鬆心情，快樂學習與生活，人生很多條路，高考不是唯一分水嶺，凡事努力就行。
10樓：健十**官方客服
學生的生活是每個人最羨慕的生活，因為在上學的時候不用擔心很多問題，只要把學習搞好就是最重要的事情，對於高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面臨乙個問題，那麼就是要面臨高考。作為人生的一大轉折點，誰都會盡力一搏。那麼高三失眠了怎麼辦？
本人17歲，高中生，最近老是失眠
11樓：
壓力太大了吧，可以適量增加運動，睡著喝一杯熱牛奶，或洗個熱水澡，聽一些有注於睡眠的歌曲，可以學一下瑜伽的呼吸術和放鬆術，睡著不要想太多、如果睡不著，也不著急慢慢來，越急越睡不著，找到自己最放鬆的狀態就可以了
12樓：迪達熊貓
睡眠質量十分不好，平時情緒壓力大也會影響睡眠，建議可以吃點瑪咖。
13樓：我會努力
可能是神經衰弱吧，注意飲食，睡眠前泡泡腳，喝杯熱牛奶吧，我有個朋友說八珍堂有個老醫生很有經驗，你去 看看吧
14樓：匿名使用者
這叫心火不下行上擾頭腦使人不能睡覺。說明你的心臟不怎麼好心臟的母親是肝臟母盜子氣說明你的肝臟也不好。我就問乙個問題你早上幾點起床。
最重要就是早睡早起。如果你是7點以後起的現在的時間計算的話你是活該啊睡不著
15樓：匿名使用者
是不是學習壓力大啊放輕鬆不要給自己太大的壓力
16樓：淮安海之聲
建議去推拿按摩地方，揉揉頭部一些穴位，放鬆肌肉。
失眠症什么表現，失眠症什麼表現？
人生1 3的時間是在睡眠中度過的。睡眠不僅對身體健康很重要，對精神心理健康也很重要。但是很多人沒有良好的睡眠，中國睡眠研究會2016年調查顯示 中國成年人失眠發生率高達38.2 超過3億人失眠。偶爾失眠，對健康沒有太大影響。而長期失眠，可能誘發多種軀體疾病，還會造成精神損害，導致注意力不集中 記憶力...
高中生失眠怎麼辦如何快速睡，高中生失眠怎麼辦哪？？？
首先調節焦慮情緒，睡覺前不看手機，安靜的聽聽 養成早睡的好習慣，逐漸會好的！高中生如果想不失眠 應該考慮一下是不是學業太緊張啦導致的神經衰弱 如果要想 的話 建議中醫調理一下 試試放鬆法吧，就是從頭到腳一點一點放鬆，關注肌肉放鬆的感覺，大腦一心只關注身體，不去想別的，然就慢慢睡著了。可能不是每個人都...
失眠症有哪些常見症狀，請問失眠症的症狀都有哪些
長期睡眠不足會影響身體健康，導致思維受損。睡眠嚴重，需要服用一定的藥物的安眠，同時補充足夠的鈣質和維生素b族促進神經的修復。平時可以多吃蝦皮牛奶，海苔 海帶等可以補充鈣鎂，促進安眠。失眠患者的臨床表現主要有以下方面 1.睡眠過程的障礙 入睡困難 睡眠質量下降和睡眠時間減少。2.日間認知功能障礙 記憶...